Holistic Health - wrzesień - październik 2016

wrzesień - październik 2016

Redaktor Naczelny poleca

Tematy najbliższych numerów:

 

Głodówka lecznicza - odnowa biologiczna czy zabobon?
Te dni nie muszą być trudne - akupresura na zespół napięcia przedmiesiączkowego
Najlepsze produkty na posiłek po treningu
Grzybem w raka - terapia wspomagająca leczenie nowotworów
Jak metabolizmem pokonać cukrzycę typu 2
Tummo rozpala wewnętrzny ogień - medycyna tybetańska


Kliknij, aby zobaczyć szczegółową listę tematów

Top news

Top news "Ciężki" tłuszcz pozwoli nam żyć 180 lat?
Szczególnie polecamy

"Ciężki" tłuszcz pozwoli nam żyć 180 lat?

Pigułka wzmacniająca ochronę naszych komórek mogłaby się stać lekarstwem na choroby zwyrodnieniowe, a nawet spowolnić proces starzenia. Czytaj dalej

Ekstrakt z badań

Ekstrakt z badań Post

Post

Badania naukowe dowodzą, że post jest skutecznym sprzymierzeńcem w walce z cholesterolem, nadwagą i wolnymi rodnikami.

Komunikaty lekarzy holistycznych

Komunikaty lekarzy holistycznych Przez wrota bogów do krainy snu
Szczególnie polecamy

Przez wrota bogów do krainy snu

Problemy z bezsennością często pojawiają się w ostatnim trymestrze ciąży. Czy uciskanie niewielkiego punktu na nadgarstku może temu zaradzić? Otóż może. Czytaj dalej
Komunikaty lekarzy holistycznych Ajurweda - pozytywna opinia sceptyka
Szczególnie polecamy

Ajurweda - pozytywna opinia sceptyka

Jak trudno leczyć choroby reumatyczne wiedzą zarówno pacjenci, jak i lekarze. Czy zatem ajurweda rzeczywiście może pomóc? Czytaj dalej
Komunikaty lekarzy holistycznych Joga leczy depresję
Szczególnie polecamy

Joga leczy depresję

Pierwsze liczące się badania, które pokazują, że można zmierzyć realny wpływ jogi na samopoczucie przeprowadzono w 2007 r. na Uniwersytecie Bostońskim. Jeśli ktoś nadal wątpi w siłę jogi, przedstawiamy kolejny dowód. Czytaj dalej
Komunikaty lekarzy holistycznych Masaż, który polepsza jakość życia
Szczególnie polecamy

Masaż, który polepsza jakość życia

Do tej pory refleksologię stopy traktowaliśmy głównie jako niezwykle skuteczny masaż na odprężenie. Najnowsze badania pozwalają dostrzec w niej terapię holistyczną o szerokim oddziaływaniu na zdrowie. Czytaj dalej

Webinarium

Webinarium Cholesterol na zdrowie?
Szczególnie polecamy

Cholesterol na zdrowie?

Cholesterol (C27H46O) to lipid z grupy steroidów. Jest niezbędny dla zdrowia. Potrzebuje go każda komórka naszego ciała, ponieważ stanowi budulec błon komórkowych, chroniąc ich zawartość. Czytaj dalej

Temat numeru

Temat numeru Powstrzymać alzheimera
Szczególnie polecamy

Powstrzymać alzheimera

Powstrzymać? Przy obecnym stanie wiedzy to raczej się nie uda, ale zamiast kapitulować, można próbować go oswoić. Czytaj dalej

Fakty i mity

Fakty i mity Olej kokosowy - kochać czy porzucić?
Szczególnie polecamy

Olej kokosowy - kochać czy porzucić?

Wokół oleju kokosowego narosło tyle samo mitów, co wokół masła czy smalcu. I nic dziwnego - tłuszcze nasycone budzą nadal wiele kontrowersji, a olej kokosowy składa się z nich aż w 90 procentach. Używać go więc czy nie? Dać się skusić masłu? A może plasterek boczku jest już także dozwolony? Czytaj dalej

Z praktyki lekarzy holistycznych

Z praktyki lekarzy holistycznych Grzybem w raka
Szczególnie polecamy

Grzybem w raka

Trudno powiedzieć, czy Barbara zostałaby wyleczona, gdyby lekarze w walce z nowotworem piersi nie wykorzystali w jej przypadku wrośniaka różnobarwnego, grzyba o niezwykłych właściwościach. Być może tak, ale kto by chciał wobec tak wielkiej niewiadomej ryzykować życiem? Czytaj dalej
Z praktyki lekarzy holistycznych Ból głowy: trafiony - wyleczony!
Szczególnie polecamy

Ból głowy: trafiony - wyleczony!

Codzienny ból głowy to uporczywa dolegliwość, której niełatwo się pozbyć. W terapii kluczowe znaczenie ma odkrycie jego prawdziwych przyczyn. Oto historie czterech osób, którym w ten sposób pomogła medycyna integracyjna1. Czytaj dalej
Z praktyki lekarzy holistycznych Nerwica natręctw - gluten na ławie oskarżonych
Szczególnie polecamy

Nerwica natręctw - gluten na ławie oskarżonych

Zespół lekarzy medycyny holistycznej wyleczył dziecko z ciężkich zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych za pomocą diety bezglutenowej1. Czytaj dalej

Ziołolecznictwo

Ziołolecznictwo Zioło święte czy wyklęte?

Zioło święte czy wyklęte?

Marihuana - dla jednych zioło święte, podnoszące dobry nastrój, dające odprężenie i spokój, a nawet leczące. Dla innych wytwór diabelski, który podstępnie wciąga w nałóg i prostą ścieżką wiedzie w bagno uzależnienia od twardych narkotyków. Według najzagorzalszych przeciwników niczym się z resztą od nich nie różni. A jaka jest prawda na temat działania marihuany?
Ziołolecznictwo Skarb kurkumy - kurkumina
Szczególnie polecamy

Skarb kurkumy - kurkumina

Ten pomarańczowożółty proszek ma wiele bezcennych właściwości. I ciągle odkrywamy nowe. Czym teraz zaskoczyli nas badacze? Czytaj dalej

Twoje zdrowie w Twoich rękach

Twoje zdrowie w Twoich rękach Pokonać cukrzycę własnym metabolizmem - to możliwe!
Szczególnie polecamy

Pokonać cukrzycę własnym metabolizmem - to możliwe!

Cukrzyca tupu 2 tym się różni od cukrzycy typu 1, że nie wywołuje go niedobór insuliny wskutek uszkodzenia trzustki, ale otyłość - dotyczy to zwłaszcza osób z genetycznymi uwarunkowaniami. A to oznacza, że można ten problem rozwiązać przez odpowiednią dietę, która zmieni metabolizm. Czytaj dalej

Medycyna tradycyjna

Medycyna tradycyjna Homeopatia. Wierzyć - nie wierzyć?

Homeopatia. Wierzyć - nie wierzyć?

Każda medycyna tradycyjna - niejako z definicji - nie ma uznanych podstaw naukowych. Gdyby miała, stałaby się częścią medycyny konwencjonalnej, czyli naukowej. Jednak człowiek nie przestanie pytać: jak to działa? Taka już jego natura. Homeopatia, oskarżana często o "leczenie czysta wodą", prowokuje szczególnie do zadawania pytań o jej teoretyczną interpretację.
Medycyna tradycyjna Przez żołądek do równowagi
Szczególnie polecamy

Przez żołądek do równowagi

Stare chińskie przysłowie głosi, że żołądek pełen lekarstw i łatana koszula długo nie wytrzymają. Zgodnie z tą prawdą tradycyjna medycyna Państwa Środka nie jest oparta na szufladzie pełnej lekarstw, lecz na prawidłowym odżywianiu. A żołądek to centralny punkt organizmu, od którego zależy zarówno nasza kondycja fizyczna, jak i psychiczna. Czytaj dalej
Medycyna tradycyjna Tai-chi chuan - droga do zdrowia (1)
Szczególnie polecamy

Tai-chi chuan - droga do zdrowia (1)

Nieprzypadkowo tai-chi chuan (tai-chi) jest nazywana sztuką walki o wewnętrzny spokój. To rzeczywiście jedna z chińskich sztuk walki, zakorzeniona w filozofii taoistycznej. Łączy praktykę duchową z ćwiczeniami fizycznymi i oddechowymi oraz z elementami samoobrony. Każdy mieszkaniec kraju smoka wie, że tai-chi wiedzie prosto do zdrowia. Również na Zachodzie coraz większe uznanie zyskuje tai-chi dzięki roli, jaką odgrywa w profilaktyce zdrowotnej i medycynie. Czytaj dalej
Medycyna tradycyjna Tummo rozpala wewnętrzny ogień
Szczególnie polecamy

Tummo rozpala wewnętrzny ogień

Medytacja tummo, praktykowana przez mnichów we wschodnim Tybecie, traci tam popularność. Tymczasem naukowcy z Uniwersytetu Harvarda dostrzegli w niej potencjał nowych zastosowań. Czytaj dalej

Żyj holistycznie

Żyj holistycznie Problem wielkiej wagi

Problem wielkiej wagi

Członkowie społeczności paleo, czyli osoby zafascynowane sposobem odżywania ludzi pierwotnych, wiedzą o tym lepiej niż ktokolwiek. Wielu z nas przeszło na dietę paleo, by stracić kilka kilogramów i stosuje ją nadal, oczekując coraz to lepszych rezultatów. I nic dziwnego, skoro w początkowej fazie efekt był szybki i skuteczny. Trudno dyskutować z dziurkami w pasku i komplementami od obcych. Założę się, że dla kogoś z nadwagą lub otyłością nie ma lepszego sposobu na szybką utratę wagi niż niskowęglowodanowa dieta paleo - dieta pierwszych ludzi. Ale dieta paleo nie jest panaceum. Nie jest nim żadna dieta.
Żyj holistycznie Pokonać wczoraj

Pokonać wczoraj

Firma Garmin, lider technologii GPS, niedawno wprowadziła na rynek linię produktów śledzących aktywność fizyczną użytkownika. "Pokonać wczoraj" to ich slogan i hashtag w mediach społecznościowych, rzucający wyzwanie by każdego dnia stawać się jeszcze lepszym.
Żyj holistycznie 5 kluczowych różnic między dietą paleo a bezglutenową

5 kluczowych różnic między dietą paleo a bezglutenową

Dieta paleo jest bezglutenowa, ale dieta bezglutenowa to niekoniecznie paleo!
Żyj holistycznie Niech ruch ma sens - koniec z bezmyślnym rozciąganiem (1)

Niech ruch ma sens - koniec z bezmyślnym rozciąganiem (1)

Ćwiczenia rozciągające wykonujemy z różnych powodów, a część z nas prawdopodobnie nawet nie wie, dlaczego to robi. Jedni myślą, że dzięki rozciąganiu będą lepszymi sportowcami, dla innych rozciąganie stało się niejako rytuałem rozpoczynającym trening. Niektórzy rozciągają się wierząc, że dzięki temu uchronią się przed urazami. Wiele osób sądzi, że to pomoże im szybciej odzyskać sprawność. Dla pewnej grupy ludzi stretching to jedyna forma aktywności fizycznej - to ich cały trening.
Żyj holistycznie O elastyczności mówi instruktorka jogi

O elastyczności mówi instruktorka jogi

Martwy ciąg z poprzedniego dnia, czyli skutki dźwigania ciężarów, zaowocował dziś zakwasami, a Ty z powodu bólu w ścięgnach ud i pośladkach nawet nie możesz się schylić, by włożyć skarpetki. Ten problem nie dotyczy wyłącznie sportowców.
Żyj holistycznie Najlepsze produkty na posiłek po treningu

Najlepsze produkty na posiłek po treningu

Jako dyplomowana dietetyczka i fanatyczka fitnessu często jestem pytana, co najlepiej jeść przed i w czasie treningu, aby osiągnąć jak największą wydajność. Ale prawie nikt nie zastanawia się, co należy jeść po treningu?
Żyj holistycznie Prognoza dobra na spalanie tłuszczu

Prognoza dobra na spalanie tłuszczu

"Pot to łzy tłuszczu". Ten krążący po świecie mediów społecznościowych mem, zdaje się pasować do każdego z nas. Jeden ze sposobów na ocenę efektywności treningu to sprawdzenie, jak bardzo jesteśmy zaczerwienieni na twarzy i jak bardzo się spociliśmy. Przemoczone ubranie i pot kapiący z brwi zdecydowanie sprawiają, iż czujemy, że pozbywamy się tłuszczu szybciej niż na przykład podczas biegu sprintem w temperaturze poniżej zera, gdy się nie pocimy. Okazuje się jednak, że to właśnie chłodny czynnik może odegrać kluczową rolę w spalaniu tłuszczu.

Hyde Park

Hyde Park Refleksje po Międzynarodowym Dniu Jogi

Refleksje po Międzynarodowym Dniu Jogi

W czerwcu kolejny raz odbył się w Warszawie na Polu Mokotowskim Międzynarodowy Dzień Jogi. Jest to impreza promująca jogę, kuchnię indyjską, ajurwedę, a także kosmetyki, odzież i książki proponowane przez firmy, fundacje i instytucje ukierunkowane na przybliżanie Polakom hinduskich metod leczenia, dbania o ciało, gotowania, przywracania równowagi wewnętrznej i osiągania dobrostanu. Na pierwszy rzut oka wszystko wyglądało tam bardzo zachęcająco.

Pionierzy medycyny holistycznej

Pionierzy medycyny holistycznej Człowiek, którego rak nie lubił

Człowiek, którego rak nie lubił

Pół wieku mija od momentu, gdy doktor Lee Wattenberg opublikował w czasopiśmie Cancer Research artykuł na temat wpływu roślinnych fenoli na choroby nowotworowe. Okazało się, że przed rakiem może chronić odpowiednia dieta lub określona substancja podana we właściwym momencie.

Leksykon holistyczny

Leksykon holistyczny A jak ajurweda
Szczególnie polecamy

A jak ajurweda

Medycyna ajurwedyjska, czyli tradycyjna hinduska medycyna naturalna, jest najstarszym systemem leczenia na Ziemi, istniejącym od ponad pięciu tysięcy lat. Oznacza "naukę o życiu" (z sanskrytu ayur - życie, veda - nauka). Największą popularnością cieszy się w Azji, ale u nas również wzbudza coraz większe zainteresowanie. Czytaj dalej

Raport specjalny

Gluten

Gluten