Najłatwiej schudnąć w poniedziałek, najtrudniej w sobotę

Dodano: 2 marzec 2015

Chcesz przejść na dietę? Od jutra... nie, lepiej zacznij już dziś! Niezawodni amerykańscy naukowcy udowodnili, że na początku tygodnia jest nam najłatwiej schudnąć.

Przypominamy wszystkim, że dziś jest poniedziałek. Udowodniono naukowo, że jest jest to najlepszy dzień na rozpoczynanie diety. Trudno teraz będzie znaleźć wymówkę, żeby się nie zacząć odchudzać...

Nasza masa ciała naturalnie waha się w zależności od dnia tygodnia. Istnieje większe prawdopodobieństwo, że uda nam się więcej stracić na wadze w poniedziałek niż w sobotę. Dlaczego?

Okazuje się, że najlżejsi jesteśmy na początku tygodnia, powoli tracimy wagę w ciągu kolejnych dni, a w weekend znów zaczynamy przybierać na wadze.

Zapomnij o odchudzaniu, kiedy nadchodzą dni wolne od pracy, bo wtedy najłatwiej przytyć. Według naukowców jest jeden mało znany sekret, który jest kluczem do zachowania wagi lub nawet jej utraty. Jaki?

Profesorowie z Uniwersytetu Cornell uważają, że najważniejsze nie jest to, ile przybierzemy na wadze w weekend, ale to, jak dużo masy możemy stracić w ciągu tygodnia.

Przez 330 dni badacze monitorowali ciężar ciała u 80 dorosłych osób w wieku od 25 do 62 lat. Osoby, które w tym czasie najwięcej schudły, wykazywały się większymi wahaniami wagi między weekendami  a dniami tygodnia, natomiast pozostali, u których różnice te były nieznaczne, łatwiej przybierali na wadze.

Jeśli chcemy się skutecznie odchudzić, powinniśmy najbardziej ograniczyć jedzenie na początku tygodnia, aby na koniec, kiedy trudniej jest schudnąć, łatwiej było nam zachować odpowiedni bilans.

Źródło: Obesity Facts, 2014; 7: 36

Polecamy

Zobacz także

Elektrosmog! Obroń się przed sztucznym polem elektromagnetycznym

Elektrosmog! Obroń się przed sztucznym polem elektromagnetycznym

Aby żyć w zgodzie ze swoim organizmem, nie musisz rezygnować z dotychczasowych przyzwyczajeń. Kilka prostych zmian w otoczeniu sprawi, że poczujesz się lepiej bez wyrzeczeń.

Immunoterapia: hit czy kit?

Immunoterapia: hit czy kit?

Immunoterapia to nowa nadzieja na leczenie nowotworów i innych chorób, jednakże przypadki zgonów mnożą pytania o bezpieczeństwo jej stosowania.

Chcesz poprawić wzrok? Zacznij się ruszać

Chcesz poprawić wzrok? Zacznij się ruszać

Zdaje się, że umiarkowana aktywność fizyczna taka jak bieganie lub jazda na rowerze może poprawić wzrok. Czy jednak jest to trwały efekt?

Serwatka: niezwykle ważne ogniwo dla naszego zdrowia

Serwatka: niezwykle ważne ogniwo dla naszego zdrowia

Serwatka to "woda mleczna", która powstaje po całkowitym ścięciu mleka. Przez długi czas uważano ją za odpad i wlewano do poideł zwierząt domowych. Nikt wówczas nie podejrzewał, że to właśnie serwatka ma tak pozytywny wpływ na stan zdrowia bydła.

Fenantren: od skażonych mórz do arytmii serca

Fenantren: od skażonych mórz do arytmii serca

Zdrowe oraz świadome odżywianie powinno pozytywnie wpływać na nasz organizm. Co jednak w przypadku, kiedy żywność jest skażona?

Leczenie raka piersi: mniej znaczy więcej

Leczenie raka piersi: mniej znaczy więcej

Rozważasz mastektomię? Kobiety, które zdecydowały się na terapię oszczędzającą, żyją dłużej.

Raport specjalny

Czas na detoks

Czas na detoks