Najłatwiej schudnąć w poniedziałek, najtrudniej w sobotę

Dodano: 2 marzec 2015

Chcesz przejść na dietę? Od jutra... nie, lepiej zacznij już dziś! Niezawodni amerykańscy naukowcy udowodnili, że na początku tygodnia jest nam najłatwiej schudnąć.

Przypominamy wszystkim, że dziś jest poniedziałek. Udowodniono naukowo, że jest jest to najlepszy dzień na rozpoczynanie diety. Trudno teraz będzie znaleźć wymówkę, żeby się nie zacząć odchudzać...

Nasza masa ciała naturalnie waha się w zależności od dnia tygodnia. Istnieje większe prawdopodobieństwo, że uda nam się więcej stracić na wadze w poniedziałek niż w sobotę. Dlaczego?

Okazuje się, że najlżejsi jesteśmy na początku tygodnia, powoli tracimy wagę w ciągu kolejnych dni, a w weekend znów zaczynamy przybierać na wadze.

Zapomnij o odchudzaniu, kiedy nadchodzą dni wolne od pracy, bo wtedy najłatwiej przytyć. Według naukowców jest jeden mało znany sekret, który jest kluczem do zachowania wagi lub nawet jej utraty. Jaki?

Profesorowie z Uniwersytetu Cornell uważają, że najważniejsze nie jest to, ile przybierzemy na wadze w weekend, ale to, jak dużo masy możemy stracić w ciągu tygodnia.

Przez 330 dni badacze monitorowali ciężar ciała u 80 dorosłych osób w wieku od 25 do 62 lat. Osoby, które w tym czasie najwięcej schudły, wykazywały się większymi wahaniami wagi między weekendami  a dniami tygodnia, natomiast pozostali, u których różnice te były nieznaczne, łatwiej przybierali na wadze.

Jeśli chcemy się skutecznie odchudzić, powinniśmy najbardziej ograniczyć jedzenie na początku tygodnia, aby na koniec, kiedy trudniej jest schudnąć, łatwiej było nam zachować odpowiedni bilans.

Źródło: Obesity Facts, 2014; 7: 36

Zobacz też:

Polecamy

Zobacz także

Mleko niskotłuszczowe a choroba Parkinsona

Mleko niskotłuszczowe a choroba Parkinsona

Oto kolejny cios dla przemysłu niskotłuszczowego: picie kawy czy herbaty z mlekiem odtłuszczonym lub o niskiej zawartości tłuszczu może zwiększać ryzyko zachorowania na parkinsona.

Menopauza: fenkuł jak HTZ

Menopauza: fenkuł jak HTZ

Koper włoski (fenkuł) to naturalna hormonalna terapia zastępcza (HTZ). Do tego nie wywołuje działań niepożądanych - w odróżnieniu od standardowo przepisywanych tabletek.

Mitoceutyki są kluczem do zdrowia

Mitoceutyki są kluczem do zdrowia

Wśród wielu substancji istnieje pewna grupa, której obecność w naszych komórkach jest szczególnie istotna. Warunkują one prawidłową aktywność mitochondriom uczestnicząc w produkcji energii niezbędnej do niemal wszystkich procesów zachodzących w organizmie.

Demencja: witaminy, które zmniejszają ryzyko

Demencja: witaminy, które zmniejszają ryzyko

Chcesz cieszyć się dobrą pamięcią aż do późnej starości? Pamiętaj o uzupełnieniu diety o kwasy omega-3 oraz witaminy B, C, D i E.

Kto chce pogrążyć homeopatię?

Kto chce pogrążyć homeopatię?

W kolejnym przeglądzie badań stwierdzono, że homeopatia jest nieskuteczna. Ponownie wydaje się jednak, że doszło do naukowej manipulacji. Tym razem tematem zainteresował się nawet rzecznik praw obywatelskich.

Tatuaż zaburza gospodarkę wodną organizmu

Tatuaż zaburza gospodarkę wodną organizmu

Tusz pod skórą może trwale zmienić fizjologię skóry i zaburzyć procesy związanie z poceniem się.

Raport specjalny

Niebezpieczne kosmetyki

Niebezpieczne kosmetyki