Najłatwiej schudnąć w poniedziałek, najtrudniej w sobotę

Dodano: 2 marzec 2015

Chcesz przejść na dietę? Od jutra... nie, lepiej zacznij już dziś! Niezawodni amerykańscy naukowcy udowodnili, że na początku tygodnia jest nam najłatwiej schudnąć.

Przypominamy wszystkim, że dziś jest poniedziałek. Udowodniono naukowo, że jest jest to najlepszy dzień na rozpoczynanie diety. Trudno teraz będzie znaleźć wymówkę, żeby się nie zacząć odchudzać...

Nasza masa ciała naturalnie waha się w zależności od dnia tygodnia. Istnieje większe prawdopodobieństwo, że uda nam się więcej stracić na wadze w poniedziałek niż w sobotę. Dlaczego?

Okazuje się, że najlżejsi jesteśmy na początku tygodnia, powoli tracimy wagę w ciągu kolejnych dni, a w weekend znów zaczynamy przybierać na wadze.

Zapomnij o odchudzaniu, kiedy nadchodzą dni wolne od pracy, bo wtedy najłatwiej przytyć. Według naukowców jest jeden mało znany sekret, który jest kluczem do zachowania wagi lub nawet jej utraty. Jaki?

Profesorowie z Uniwersytetu Cornell uważają, że najważniejsze nie jest to, ile przybierzemy na wadze w weekend, ale to, jak dużo masy możemy stracić w ciągu tygodnia.

Przez 330 dni badacze monitorowali ciężar ciała u 80 dorosłych osób w wieku od 25 do 62 lat. Osoby, które w tym czasie najwięcej schudły, wykazywały się większymi wahaniami wagi między weekendami  a dniami tygodnia, natomiast pozostali, u których różnice te były nieznaczne, łatwiej przybierali na wadze.

Jeśli chcemy się skutecznie odchudzić, powinniśmy najbardziej ograniczyć jedzenie na początku tygodnia, aby na koniec, kiedy trudniej jest schudnąć, łatwiej było nam zachować odpowiedni bilans.

Źródło: Obesity Facts, 2014; 7: 36

Polecamy

Zobacz także

Warsztaty zdrowotne doktora Pokrywki

Warsztaty zdrowotne doktora Pokrywki

Jak zadbać o zdrowie i cieszyć się życiem aż do późnej starości? Jak dostarczyć organizmowi potrzebne składniki? Weekendowe Warsztaty Zdrowotne Doktora Jana Pokrywki pozwolą uzyskać odpowiedzi na te i wiele innych pytań.

Ser na serce!

Ser na serce!

Kwestia konieczności ograniczenia spożycia sodu przez osoby z nadciśnieniem tętniczym ostatnio budzi wiele wątpliwości. Na szczęście istnieje inny sposób zadbania o zdrowie serca: wystarczy wzbogacić dietę o nabiał, który reguluje poziom sodu we krwi.

Uprawa GMO okazała się porażką

Uprawa GMO okazała się porażką

Wielki eksperyment z genetycznie modyfikowanymi organizmami (GMO) nie spełnił pokładanych w nim nadziei. Nie przyczynił się do zwiększenia wydajności upraw i zmniejszenia ilości stosowanych pestycydów. A przecież takie były jego główne założenia.

Leki nasenne prowadzą do demencji?

Leki nasenne prowadzą do demencji?

Najnowsze badania sugerują, że sen jest jeszcze ważniejszym elementem procesu uczenia się, niż do tej pory podejrzewano. Niewykluczone, że w czasie odpoczynku mózg "kasuje" informacje, które uważa za nieistotne i w ten sposób ułatwia sobie dostęp do tych naprawdę ważnych. Czy zatem leki nasenne mogą oddziaływać na ten proces?

Układ pokarmowy dzieci nie trawi sztucznych słodzików!

Układ pokarmowy dzieci nie trawi sztucznych słodzików!

Dzieci, które piją dietetyczne wersje napojów gazowanych, mają dwa razy wyższy poziom cukrów we krwi, niż dorośli.

Wykluczenie glutenu z diety nie rozwiązuje problemów chorych na celiakię

Wykluczenie glutenu z diety nie rozwiązuje problemów chorych na celiakię

Celiakia to nie tylko problemy z glutenem. Jedna piąta chorych wciąż będzie cierpieć z powodu wyniszczania jelit, mimo przejścia na dietę bezglutenową - i to nawet dwa lata po jej rozpoczęciu!

Raport specjalny

Gluten

Gluten