Życie zaczyna się na emeryturze

Dodano: 30 marzec 2017

Seniorzy dbają o swoje zdrowie bardziej niż osoby w wieku produkcyjnym: więcej czasu przeznaczają na aktywność fizyczną, wysypianie się i zacieśnianie więzi społecznych.

Przejście na emeryturę dla wielu osób jest synonimem odrzucenia przez dotychczasowe otoczenie - po kilkudziesięciu latach codziennego wstawania do pracy nagle muszą zmierzyć się z nowym problemem: wolnym czasem. Zdarza się, że prowadzi to do pogorszenia samopoczucia lub nawet depresji ("Nie jestem już potrzebny, nikt mnie nie chce").

Spieszymy przekazać dobrą wiadomość: emeryci to grupa społeczna, która może pełnymi garściami czerpać z życia! Duża ilość wolnego czasu sprzyja poświęcaniu się pasjom, a także może być impulsem do zadbania o zdrowie.

Dr Ding Ding pokierowała zespołem australijskich naukowców, którzy przyjrzeli się nawykom żywieniowym, nałogom, aktywności fizycznej i stylowi życia 25 tys. ochotników w wieku co najmniej 45 lat. W czasie 3 lat badań zwrócono uwagę na to, że osoby, które przeszły na emeryturę:

  • wykazywały większą aktywność fizyczną
  • ograniczyły czas spędzany w pozycji siedzącej
  • zaczęły dłużej sypiać

Ponadto co druga kobieta paląca rzuciła nałóg.

Zdaniem badaczy dzieje się tak, ponieważ emeryci mogą wreszcie znaleźć czas na wszystko, co do tej pory znajdowało się poza ich zasięgiem, łącznie z zacieśnianiem więzi społecznych - jednym z uczestników badania był 89-latek, który 4 razy w tygodniu oddawał się tańcowi!

- Przejście na emeryturę to dobry moment, aby lekarze porozmawiali z pacjentami na temat zmian w stylu życia - uważa dr Ding.

Źródła:

http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(16)00045-3/abstract

Am J Prev Med August 2016; 51(2): 170–178

Polecamy

Zobacz także

Glutation - prawdziwa gwiazda wśród antyoksydantów

Glutation - prawdziwa gwiazda wśród antyoksydantów

W rankingu najlepszych antyoksydantów stających na straży komórek w czołówce z pewnością znalazłyby się wszystkim dobrze znane witaminy A, E, C, a także selen. Mało kto by podejrzewał, że pierwsze miejsce należy się niezaprzeczalnie tak mało znanej substancji jaką jest glutation. To niezwykle interesujące białko ma mistrzowskie umiejętności obronne. Jako najsilniejszy przeciwutleniacz potrafi uporać się z naprawdę licznymi zagrożeniami i to w bardzo szybkim tempie.

Urządzenia mobilne zdiagnozują chorobę

Urządzenia mobilne zdiagnozują chorobę

Już niedługo urządzenia mobilne będą informować nas o rozwoju choroby - i to nawet 3 dni przed pierwszymi typowymi objawami.

Pozbądź się okularów - wszystko, co musisz wiedzieć o laserowej korekcji wad wzroku

Pozbądź się okularów - wszystko, co musisz wiedzieć o laserowej korekcji wad wzroku

Masz dość okularów? Męczy cię zakładanie soczewek kontaktowych? Dowiedz się, jak skutecznie możesz pozbyć się wady wzroku. Dziś kliniki okulistyczne proponują swoim pacjentom nowoczesne zabiegi, które w mniej niż minutę pozwalają odzyskać ostrość widzenia. Sprawdź, która metoda jest dla Ciebie najlepsza. Dla naszych czytelników mamy bezpłatne zaproszenia na konsultację w klinice okulistycznej!

Krew cię odmłodzi

Krew cię odmłodzi

Niewykluczone, że w przyszłości będziemy spowalniać procesy starzenia organizmu poprzez transfuzję krwi od młodych dawców lub też przyjmowanie specjalnych leków opartych na ludzkim osoczu.

Na studiach tyjemy

Na studiach tyjemy

Dobrze wiemy, że studenci odżywiają się nieprawidłowo. Udowodniono, że w okresie studiów młodzież może przytyć średnio o 4 kg.

Niebezpieczne drożdżaki

Niebezpieczne drożdżaki

Grzyby mogą być kolejnym potężnym wrogiem medycyny. Pewien szczep Candida okazał się niewrażliwy na trzy najważniejsze leki przeciwgrzybicze.