Chcesz poprawić wzrok? Zacznij się ruszać

Dodano: 17 maj 2017

Zdaje się, że umiarkowana aktywność fizyczna taka jak bieganie lub jazda na rowerze może poprawić wzrok. Czy jednak jest to trwały efekt?

Wszystko wskazuje na to, że podejmowanie aktywności fizycznej korzystnie wpływa na nasze oczy. Niektóre ćwiczenia poprawiają wzrok - ale po pewnym czasie powraca on do normalnego stanu.

Eksperci z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Santa Barbara i Uniwersytetu w San Diego zauważyli już wcześniej, że wzrok ssaków staje się bardziej wyczulony, kiedy te biegną. Postanowili zatem sprawdzić, czy ta prawidłowość odnosi się również do ludzi. Zbadali więc jakość wzroku 18 ochotników przed, w czasie i po sesji na rowerze stacjonarnym.

Co ciekawe, największy wpływ na zdolność widzenia zaobserwowano u uczestników, kiedy ci ćwiczyli z małą intensywnością. Natomiast pedałowanie ze wszystkich sił znacząco obniżyło jakość wzroku.

Źródło: J Cogn Neurosci, 2017; 29: 605-18

Running different paces/ Pose method from Pose coach Nederland Jacky L. via Vimeo

Zobacz też:

Polecamy

Zobacz także

Mleko niskotłuszczowe a choroba Parkinsona

Mleko niskotłuszczowe a choroba Parkinsona

Oto kolejny cios dla przemysłu niskotłuszczowego: picie kawy czy herbaty z mlekiem odtłuszczonym lub o niskiej zawartości tłuszczu może zwiększać ryzyko zachorowania na parkinsona.

Menopauza: fenkuł jak HTZ

Menopauza: fenkuł jak HTZ

Koper włoski (fenkuł) to naturalna hormonalna terapia zastępcza (HTZ). Do tego nie wywołuje działań niepożądanych - w odróżnieniu od standardowo przepisywanych tabletek.

Mitoceutyki są kluczem do zdrowia

Mitoceutyki są kluczem do zdrowia

Wśród wielu substancji istnieje pewna grupa, której obecność w naszych komórkach jest szczególnie istotna. Warunkują one prawidłową aktywność mitochondriom uczestnicząc w produkcji energii niezbędnej do niemal wszystkich procesów zachodzących w organizmie.

Demencja: witaminy, które zmniejszają ryzyko

Demencja: witaminy, które zmniejszają ryzyko

Chcesz cieszyć się dobrą pamięcią aż do późnej starości? Pamiętaj o uzupełnieniu diety o kwasy omega-3 oraz witaminy B, C, D i E.

Kto chce pogrążyć homeopatię?

Kto chce pogrążyć homeopatię?

W kolejnym przeglądzie badań stwierdzono, że homeopatia jest nieskuteczna. Ponownie wydaje się jednak, że doszło do naukowej manipulacji. Tym razem tematem zainteresował się nawet rzecznik praw obywatelskich.

Tatuaż zaburza gospodarkę wodną organizmu

Tatuaż zaburza gospodarkę wodną organizmu

Tusz pod skórą może trwale zmienić fizjologię skóry i zaburzyć procesy związanie z poceniem się.

Raport specjalny

Niebezpieczne kosmetyki

Niebezpieczne kosmetyki