Chcesz poprawić wzrok? Zacznij się ruszać

Dodano: 17 maj 2017

Zdaje się, że umiarkowana aktywność fizyczna taka jak bieganie lub jazda na rowerze może poprawić wzrok. Czy jednak jest to trwały efekt?

Wszystko wskazuje na to, że podejmowanie aktywności fizycznej korzystnie wpływa na nasze oczy. Niektóre ćwiczenia poprawiają wzrok - ale po pewnym czasie powraca on do normalnego stanu.

Eksperci z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Santa Barbara i Uniwersytetu w San Diego zauważyli już wcześniej, że wzrok ssaków staje się bardziej wyczulony, kiedy te biegną. Postanowili zatem sprawdzić, czy ta prawidłowość odnosi się również do ludzi. Zbadali więc jakość wzroku 18 ochotników przed, w czasie i po sesji na rowerze stacjonarnym.

Co ciekawe, największy wpływ na zdolność widzenia zaobserwowano u uczestników, kiedy ci ćwiczyli z małą intensywnością. Natomiast pedałowanie ze wszystkich sił znacząco obniżyło jakość wzroku.

Źródło: J Cogn Neurosci, 2017; 29: 605-18

Running different paces/ Pose method from Pose coach Nederland Jacky L. via Vimeo

Polecamy

Zobacz także

Elektrosmog! Obroń się przed sztucznym polem elektromagnetycznym

Elektrosmog! Obroń się przed sztucznym polem elektromagnetycznym

Aby żyć w zgodzie ze swoim organizmem, nie musisz rezygnować z dotychczasowych przyzwyczajeń. Kilka prostych zmian w otoczeniu sprawi, że poczujesz się lepiej bez wyrzeczeń.

Immunoterapia: hit czy kit?

Immunoterapia: hit czy kit?

Immunoterapia to nowa nadzieja na leczenie nowotworów i innych chorób, jednakże przypadki zgonów mnożą pytania o bezpieczeństwo jej stosowania.

Serwatka: niezwykle ważne ogniwo dla naszego zdrowia

Serwatka: niezwykle ważne ogniwo dla naszego zdrowia

Serwatka to "woda mleczna", która powstaje po całkowitym ścięciu mleka. Przez długi czas uważano ją za odpad i wlewano do poideł zwierząt domowych. Nikt wówczas nie podejrzewał, że to właśnie serwatka ma tak pozytywny wpływ na stan zdrowia bydła.

Fenantren: od skażonych mórz do arytmii serca

Fenantren: od skażonych mórz do arytmii serca

Zdrowe oraz świadome odżywianie powinno pozytywnie wpływać na nasz organizm. Co jednak w przypadku, kiedy żywność jest skażona?

Leczenie raka piersi: mniej znaczy więcej

Leczenie raka piersi: mniej znaczy więcej

Rozważasz mastektomię? Kobiety, które zdecydowały się na terapię oszczędzającą, żyją dłużej.

Specjalna technika medytacji dla cierpiących na bezsenność

Specjalna technika medytacji dla cierpiących na bezsenność

Ból? Rozdrażnienie? Bezsenność? Pewna technika medytacji zagwarantuje szybkie ustąpienie tych nieprzyjemnych objawów.

Raport specjalny

Czas na detoks

Czas na detoks