Chcesz poprawić wzrok? Zacznij się ruszać

Dodano: 17 maj 2017

Zdaje się, że umiarkowana aktywność fizyczna taka jak bieganie lub jazda na rowerze może poprawić wzrok. Czy jednak jest to trwały efekt?

Wszystko wskazuje na to, że podejmowanie aktywności fizycznej korzystnie wpływa na nasze oczy. Niektóre ćwiczenia poprawiają wzrok - ale po pewnym czasie powraca on do normalnego stanu.

Eksperci z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Santa Barbara i Uniwersytetu w San Diego zauważyli już wcześniej, że wzrok ssaków staje się bardziej wyczulony, kiedy te biegną. Postanowili zatem sprawdzić, czy ta prawidłowość odnosi się również do ludzi. Zbadali więc jakość wzroku 18 ochotników przed, w czasie i po sesji na rowerze stacjonarnym.

Co ciekawe, największy wpływ na zdolność widzenia zaobserwowano u uczestników, kiedy ci ćwiczyli z małą intensywnością. Natomiast pedałowanie ze wszystkich sił znacząco obniżyło jakość wzroku.

Źródło: J Cogn Neurosci, 2017; 29: 605-18

Running different paces/ Pose method from Pose coach Nederland Jacky L. via Vimeo

Polecamy

Zobacz także

Nocne marki nie cieszą się dobrym zdrowiem

Nocne marki nie cieszą się dobrym zdrowiem

Wczesne udawanie się na spoczynek i wstawanie rano pozytywnie wpływają na kondycję organizmu.

Komórki macierzyste wcześniaków uratują nerki

Komórki macierzyste wcześniaków uratują nerki

Mocz dzieci urodzonych przed terminem to potencjalne źródło komórek macierzystych, które lekarze będą mogli wykorzystać w wielu różnych terapiach.

Dzieci, cukier i otyłość

Dzieci, cukier i otyłość

Otyłość dzieci stanowi coraz większy problem. Na szczęście wystarczą niewielkie zmiany, aby przyczynić się do poprawy stanu zdrowia pociechy.

Warto ćwiczyć! Nie taki sport straszny...

Warto ćwiczyć! Nie taki sport straszny...

Wiesz, że powinieneś prowadzić bardziej aktywny tryb życia, ale brakuje Ci motywacji? Przedstawiamy wyniki badań, które udowadniają, że niewiele potrzeba, aby poprawić fizyczną i psychiczną kondycję organizmu.

Paracetamol czy placebo?

Paracetamol czy placebo?

Acetaminofen (paracetamol) to standardowo stosowany lek w terapii bólu pleców i kolan oraz stanów zapalnych stawu biodrowego. Metaanaliza wykazała jednak, że wcale nie jest on skuteczniejszy niż placebo.

Marsz dobrze wpływa na mózg

Marsz dobrze wpływa na mózg

Kolejne doniesienie na temat korzyści wynikających z uprawiania marszu: nacisk stóp na twardą powierzchnię podbija krew i poprawia krążenie w mózgu.

Raport specjalny

Niebezpieczne kosmetyki

Niebezpieczne kosmetyki