Chcesz poprawić wzrok? Zacznij się ruszać

Dodano: 17 maj 2017

Zdaje się, że umiarkowana aktywność fizyczna taka jak bieganie lub jazda na rowerze może poprawić wzrok. Czy jednak jest to trwały efekt?

Wszystko wskazuje na to, że podejmowanie aktywności fizycznej korzystnie wpływa na nasze oczy. Niektóre ćwiczenia poprawiają wzrok - ale po pewnym czasie powraca on do normalnego stanu.

Eksperci z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Santa Barbara i Uniwersytetu w San Diego zauważyli już wcześniej, że wzrok ssaków staje się bardziej wyczulony, kiedy te biegną. Postanowili zatem sprawdzić, czy ta prawidłowość odnosi się również do ludzi. Zbadali więc jakość wzroku 18 ochotników przed, w czasie i po sesji na rowerze stacjonarnym.

Co ciekawe, największy wpływ na zdolność widzenia zaobserwowano u uczestników, kiedy ci ćwiczyli z małą intensywnością. Natomiast pedałowanie ze wszystkich sił znacząco obniżyło jakość wzroku.

Źródło: J Cogn Neurosci, 2017; 29: 605-18

Running different paces/ Pose method from Pose coach Nederland Jacky L. via Vimeo

Polecamy

Zobacz także

Leki na osteoporozę osłabiają kości?

Leki na osteoporozę osłabiają kości?

Bisfosfoniany stosowane standardowo w terapii osteoporozy wcale nie wpływają korzystnie na kościec - zdaniem naukowców zwiększają ryzyko złamania.

Seniorzy, pijcie herbatę

Seniorzy, pijcie herbatę

Już jedna filiżanka herbaty dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na alzheimera.

Chroń organizm z witaminą B

Chroń organizm z witaminą B

Suplementacja witaminą B może chronić organizm przed szkodliwymi skutkami zanieczyszczenia powietrza. WHO alarmuje, że aż 90% naszej planety jest narażone na kontakt ze smogiem.

Od farbowania włosów do raka piersi

Od farbowania włosów do raka piersi

Antykoncepcja hormonalna w postaci wkładki wewnątrzmacicznej zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi o 52%, a farbowanie włosów o 23%. Niebezpieczeństwo dotyczy kobiet w okresie pomenopauzalnym.

Borówki poprawiają pamięć

Borówki poprawiają pamięć

Osoby powyżej 65 r.ż. pijące codziennie szklankę soku z borówek wykazują się lepszymi funkcjami kognitywnymi.

Wydobyć moc kurkuminy... Nic trudnego!

Wydobyć moc kurkuminy... Nic trudnego!

Popularność zdrowotnych wartości kurkuminy w ostatnim czasie przybiera na sile. Już dawno przestała być ona znana tylko i wyłącznie jako barwnik wykorzystywany w przemyśle spożywczym oraz jako przyprawa w kuchni indyjskiej. Obecnie zainteresowanie naukowców i badaczy ta substancja wzrasta, a plany zastosowania jej jako "leku" w przypadku wielu chorób nie są już czymś abstrakcyjnym i odległym, lecz stanowią całkiem realną koncepcję.

Raport specjalny

Choroba Parkinsona

Choroba Parkinsona