Nokturia, czyli nocna wizyta w toalecie. Winna sól?

Dodano: 7 lipiec 2017

Jeśli budzi Cię w nocy parcie na pęcherz, być może przyczyną jest zbyt duża ilość soli w diecie. Mimo że normy spożycia obecnie wynoszą 12,5 g na dobę, to nawet mieszcząc się w nich możesz zaobserwować u siebie objawy nokturii, czyli potrzeby oddania moczu w czasie snu.

Eksperci z Uniwersytetu Nagasaki (Japonia) uważają, że już ograniczenie spożycia soli o 2 g dziennie pozwoli przespać bez zakłóceń całą noc. Odkryli powiązanie między nokturią i spożyciem soli po przeprowadzeniu ankiety wśród 728 ochotników i ochotniczek, których nawyki żywieniowe i styl życia były monitorowane przez 12 tygodni.

Większość z nich spożywała dziennie ponad 9 g soli i średnio 2 razy w nocy musiała iść za potrzebą. Ale już ograniczenie podaży o 2 g przełożyło się na zmniejszenie liczby wizyt w toalecie zarówno w nocy, jak i za dnia.

Zależność ta działa w obie strony. Uczestnicy badania, którzy zwiększyli spożycie soli, musieli częściej wstawać w nocy do ubikacji.

- Nokturia to częsta przypadłość u osób po 60. r.ż., ale ograniczenie podaży soli pomoże rozwiązać ten problem - twierdzi nadzorujący badania dr Tomohiro Matsuo.

Źródło: Int J Urol. 2017 May;24(5):384-389. doi: 10.1111/iju.13321

Zobacz też:

Polecamy

Zobacz także

Menopauza: fenkuł jak HTZ

Menopauza: fenkuł jak HTZ

Koper włoski (fenkuł) to naturalna hormonalna terapia zastępcza (HTZ). Do tego nie wywołuje działań niepożądanych - w odróżnieniu od standardowo przepisywanych tabletek.

Mitoceutyki są kluczem do zdrowia

Mitoceutyki są kluczem do zdrowia

Wśród wielu substancji istnieje pewna grupa, której obecność w naszych komórkach jest szczególnie istotna. Warunkują one prawidłową aktywność mitochondriom uczestnicząc w produkcji energii niezbędnej do niemal wszystkich procesów zachodzących w organizmie.

Demencja: witaminy, które zmniejszają ryzyko

Demencja: witaminy, które zmniejszają ryzyko

Chcesz cieszyć się dobrą pamięcią aż do późnej starości? Pamiętaj o uzupełnieniu diety o kwasy omega-3 oraz witaminy B, C, D i E.

Kto chce pogrążyć homeopatię?

Kto chce pogrążyć homeopatię?

W kolejnym przeglądzie badań stwierdzono, że homeopatia jest nieskuteczna. Ponownie wydaje się jednak, że doszło do naukowej manipulacji. Tym razem tematem zainteresował się nawet rzecznik praw obywatelskich.

Tatuaż zaburza gospodarkę wodną organizmu

Tatuaż zaburza gospodarkę wodną organizmu

Tusz pod skórą może trwale zmienić fizjologię skóry i zaburzyć procesy związanie z poceniem się.

Wybielacze odpowiedzialne za choroby u dzieci

Wybielacze odpowiedzialne za choroby u dzieci

Stosowanie wybielaczy powiązano z wyższym ryzykiem chorób układu oddechowego u dzieci.

Raport specjalny

Niebezpieczne kosmetyki

Niebezpieczne kosmetyki