Nokturia, czyli nocna wizyta w toalecie. Winna sól?

Dodano: 7 lipiec 2017

Jeśli budzi Cię w nocy parcie na pęcherz, być może przyczyną jest zbyt duża ilość soli w diecie. Mimo że normy spożycia obecnie wynoszą 12,5 g na dobę, to nawet mieszcząc się w nich możesz zaobserwować u siebie objawy nokturii, czyli potrzeby oddania moczu w czasie snu.

Eksperci z Uniwersytetu Nagasaki (Japonia) uważają, że już ograniczenie spożycia soli o 2 g dziennie pozwoli przespać bez zakłóceń całą noc. Odkryli powiązanie między nokturią i spożyciem soli po przeprowadzeniu ankiety wśród 728 ochotników i ochotniczek, których nawyki żywieniowe i styl życia były monitorowane przez 12 tygodni.

Większość z nich spożywała dziennie ponad 9 g soli i średnio 2 razy w nocy musiała iść za potrzebą. Ale już ograniczenie podaży o 2 g przełożyło się na zmniejszenie liczby wizyt w toalecie zarówno w nocy, jak i za dnia.

Zależność ta działa w obie strony. Uczestnicy badania, którzy zwiększyli spożycie soli, musieli częściej wstawać w nocy do ubikacji.

- Nokturia to częsta przypadłość u osób po 60. r.ż., ale ograniczenie podaży soli pomoże rozwiązać ten problem - twierdzi nadzorujący badania dr Tomohiro Matsuo.

Źródło: Int J Urol. 2017 May;24(5):384-389. doi: 10.1111/iju.13321

Polecamy

Zobacz także

Czy bakterie zwalczą raka?

Czy bakterie zwalczą raka?

Przyjaciel mojego przyjaciela jest moim przyjacielem – ale czy wróg mojego wroga może okazać się sprzymierzeńcem? Naukowcy uważają, że tak.

Czego jeszcze nie wiesz o mitochondriach?

Czego jeszcze nie wiesz o mitochondriach?

Mitochondria, drobne struktury wewnątrz komórki, nie przestają nas zaskakiwać.

Obniżanie ciśnienia: jak jest naprawdę?

Obniżanie ciśnienia: jak jest naprawdę?

Większość specjalistów jest zdania, że im niżej zbije się wysokie ciśnienie, tym lepiej. Tymczasem istnieją granice, których przekroczenie nie poprawia już sytuacji pacjenta.

Triklosan sprzymierzeńcem bakterii? Uwaga na antybakteryjne mydła!

Triklosan sprzymierzeńcem bakterii? Uwaga na antybakteryjne mydła!

W przypadku walki z bakteriami lepsze może być wrogiem dobrego. Okazuje się, że antybakteryjne składniki mydła i środków czyszczących przyczyniają się do oporności gronkowca złocistego i innych drobnoustrojów.

Jak bezpiecznie usunąć kleszcza?

Jak bezpiecznie usunąć kleszcza?

Wokół tych drobnych, ale niebezpiecznych pajęczaków narosło wiele mitów. Przyjrzyjmy się zatem bliżej kleszczom i sposobom walki z nimi.

Skrzypienie kolan może być objawem artretyzmu

Skrzypienie kolan może być objawem artretyzmu

Skrzypienie i trzeszczenie kolan może wskazywać na wczesne stadium artretyzmu. Nawet jeśli kolano nie boli.

Raport specjalny

Wszystko o skórze

Wszystko o skórze