Marsz dobrze wpływa na mózg

Dodano: 7 sierpień 2017

Kolejne doniesienie na temat korzyści wynikających z uprawiania marszu: nacisk stóp na twardą powierzchnię podbija krew i poprawia krążenie w mózgu.

Maszerowanie w umiarkowanym tempie 1 m/s wywołuje fale ciśnieniowe wewnątrz naczyń krwionośnych, które znacząco zwiększają przepływ krwi przez mózg - twierdzą badacze z New Mexico Highlands University (Stany Zjednoczone).

Chociaż nacisk nie jest tak silny jak podczas biegania, to w sposób wystarczający przyczynia się do poprawy krążenia krwi. Dotychczas uważano, że ćwiczenia fizyczne nie mają bezpośredniego wpływu na przepływ krwi przez poszczególne tkanki i narządy.

Eksperci przebadali efektywność marszu na grupie 12 ochotników, których monitorowano podczas stania w miejscu i podczas spokojnego marszu. Wcześniej ten sam zespół naukowców badał biegaczy, u których obciążenie stóp podczas kontaktu z podłożem jest 4-5 razy większe od ich ciężaru!

Oczywiście podczas marszu obciążenie stóp jest zdecydowanie słabsze, jednak zdaniem naukowców nadal znacząco poprawia ono funkcje mózgu i prowadzi do ogólnej poprawy samopoczucia.

Źródło: Doroczne Spotkanie Amerykańskiego Towarzystwa Fizjologicznego, Experimental Biology 2017, 24 kwietnia 2017 r., Chicago, Stany Zjednoczone

Polecamy

Zobacz także

Komórki macierzyste wcześniaków uratują nerki

Komórki macierzyste wcześniaków uratują nerki

Mocz dzieci urodzonych przed terminem to potencjalne źródło komórek macierzystych, które lekarze będą mogli wykorzystać w wielu różnych terapiach.

Dzieci, cukier i otyłość

Dzieci, cukier i otyłość

Otyłość dzieci stanowi coraz większy problem. Na szczęście wystarczą niewielkie zmiany, aby przyczynić się do poprawy stanu zdrowia pociechy.

Warto ćwiczyć! Nie taki sport straszny...

Warto ćwiczyć! Nie taki sport straszny...

Wiesz, że powinieneś prowadzić bardziej aktywny tryb życia, ale brakuje Ci motywacji? Przedstawiamy wyniki badań, które udowadniają, że niewiele potrzeba, aby poprawić fizyczną i psychiczną kondycję organizmu.

Paracetamol czy placebo?

Paracetamol czy placebo?

Acetaminofen (paracetamol) to standardowo stosowany lek w terapii bólu pleców i kolan oraz stanów zapalnych stawu biodrowego. Metaanaliza wykazała jednak, że wcale nie jest on skuteczniejszy niż placebo.

Marsz dobrze wpływa na mózg

Marsz dobrze wpływa na mózg

Kolejne doniesienie na temat korzyści wynikających z uprawiania marszu: nacisk stóp na twardą powierzchnię podbija krew i poprawia krążenie w mózgu.

Mniej

Mniej "prezentów" od koncernów farmaceutycznych?

Co drugi lekarz złożył oświadczenie, że przyjmuje "prezenty" od producentów leków.

Raport specjalny

Niebezpieczne kosmetyki

Niebezpieczne kosmetyki