Marsz dobrze wpływa na mózg

Dodano: 7 sierpień 2017

Kolejne doniesienie na temat korzyści wynikających z uprawiania marszu: nacisk stóp na twardą powierzchnię podbija krew i poprawia krążenie w mózgu.

Maszerowanie w umiarkowanym tempie 1 m/s wywołuje fale ciśnieniowe wewnątrz naczyń krwionośnych, które znacząco zwiększają przepływ krwi przez mózg - twierdzą badacze z New Mexico Highlands University (Stany Zjednoczone).

Chociaż nacisk nie jest tak silny jak podczas biegania, to w sposób wystarczający przyczynia się do poprawy krążenia krwi. Dotychczas uważano, że ćwiczenia fizyczne nie mają bezpośredniego wpływu na przepływ krwi przez poszczególne tkanki i narządy.

Eksperci przebadali efektywność marszu na grupie 12 ochotników, których monitorowano podczas stania w miejscu i podczas spokojnego marszu. Wcześniej ten sam zespół naukowców badał biegaczy, u których obciążenie stóp podczas kontaktu z podłożem jest 4-5 razy większe od ich ciężaru!

Oczywiście podczas marszu obciążenie stóp jest zdecydowanie słabsze, jednak zdaniem naukowców nadal znacząco poprawia ono funkcje mózgu i prowadzi do ogólnej poprawy samopoczucia.

Źródło: Doroczne Spotkanie Amerykańskiego Towarzystwa Fizjologicznego, Experimental Biology 2017, 24 kwietnia 2017 r., Chicago, Stany Zjednoczone

Zobacz też:

Zobacz także

Neuroborelioza - zioła, suplementacja i dieta

Neuroborelioza - zioła, suplementacja i dieta

Po powrocie ze spaceru znalazłeś na sobie kleszcza? W wyniku jego ugryzienia może rozwinąć się groźna neuroborelioza.

Zadbaj o organizm jesienią. 4 kroki do zdrowych stawów

Zadbaj o organizm jesienią. 4 kroki do zdrowych stawów

Jesienią dolegliwości stawów nasilają się. Na szczęście wystarczy przestrzegać kilku zasad, aby móc cieszyć się ruchem bez bólu również w chłodniejsze dni.

Najlepsza inwestycja w zdrowie Twojego dziecka

Najlepsza inwestycja w zdrowie Twojego dziecka

"Kiedy śmieje się dziecko, śmieje się cały świat" - trudno jest się z tym nie zgodzić.

Czy lepsze samopoczucie po operacji to efekt placebo?

Czy lepsze samopoczucie po operacji to efekt placebo?

Wyniki kilku badań udowadniają, że pacjenci czują się lepiej po operacji - nawet jeśli tak naprawdę nie miała ona miejsca.

Uchroń wyrostek robaczkowy przed wycięciem

Uchroń wyrostek robaczkowy przed wycięciem

Wyrostek robaczkowy jest ważniejszy, niż myślisz. Dlatego nawet gdy choruje, warto walczyć o jego zachowanie - tym bardziej, że istnieje terapia oszczędzająca...

Badania na poaborcyjnych tkankach płodowych

Badania na poaborcyjnych tkankach płodowych

Naukowcy zrobią wiele, by pozyskać komórki macierzyste niezbędne w badaniach nad różnymi chorobami.

Raport specjalny

Niebezpieczne kosmetyki

Niebezpieczne kosmetyki