Nocne marki nie cieszą się dobrym zdrowiem

Dodano: 19 sierpień 2017

Wczesne udawanie się na spoczynek i wstawanie rano pozytywnie wpływają na kondycję organizmu.

Południowokoreańscy badacze zaprosili do eksperymentu 1 620 mężczyzn i kobiet w wieku 47-59 lat. Przygotowali dla nich ankietę dotyczącą nawyków związanych ze snem, która pozwoliła ustalić, czy ochotnicy są nocnymi markami, czy też rannymi ptaszkami.

Spośród ankietowanych 480 zadeklarowało, że regularnie wcześnie wstaje, a 95 przyznało się do aktywności w godzinach nocnych; 1 045 osób nie kwalifikowało się do żadnej z grup.

Naukowcy przeszli do drugiego etapu badania. Sprawdzili u ochotników reakcję na glukozę, przeanalizowali procentowy stosunek tkanki mięśniowej i tłuszczowej oraz zmierzyli ich obwód w pasie.

Stan zdrowia uczestników przedstawiał się następująco:

  • ochotnicy aktywni nocą wykazywali większe ryzyko zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2 i zaniku tkanki mięśniowej niż wstający wcześnie
  • w grupie ryzyka cukrzycy i zaniku mięśni znajdowało się więcej mężczyzn, kobiety natomiast przeważały w grupie ryzyka zespołu metabolicznego

Badanie nie podpowiada jednak, o której godzinie należy udać się na spoczynek, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Źródło: https://doi.org/10.1210/jc.2014-3754

Zobacz też:

Polecamy

Zobacz także

Menopauza: fenkuł jak HTZ

Menopauza: fenkuł jak HTZ

Koper włoski (fenkuł) to naturalna hormonalna terapia zastępcza (HTZ). Do tego nie wywołuje działań niepożądanych - w odróżnieniu od standardowo przepisywanych tabletek.

Mitoceutyki są kluczem do zdrowia

Mitoceutyki są kluczem do zdrowia

Wśród wielu substancji istnieje pewna grupa, której obecność w naszych komórkach jest szczególnie istotna. Warunkują one prawidłową aktywność mitochondriom uczestnicząc w produkcji energii niezbędnej do niemal wszystkich procesów zachodzących w organizmie.

Demencja: witaminy, które zmniejszają ryzyko

Demencja: witaminy, które zmniejszają ryzyko

Chcesz cieszyć się dobrą pamięcią aż do późnej starości? Pamiętaj o uzupełnieniu diety o kwasy omega-3 oraz witaminy B, C, D i E.

Kto chce pogrążyć homeopatię?

Kto chce pogrążyć homeopatię?

W kolejnym przeglądzie badań stwierdzono, że homeopatia jest nieskuteczna. Ponownie wydaje się jednak, że doszło do naukowej manipulacji. Tym razem tematem zainteresował się nawet rzecznik praw obywatelskich.

Tatuaż zaburza gospodarkę wodną organizmu

Tatuaż zaburza gospodarkę wodną organizmu

Tusz pod skórą może trwale zmienić fizjologię skóry i zaburzyć procesy związanie z poceniem się.

Wybielacze odpowiedzialne za choroby u dzieci

Wybielacze odpowiedzialne za choroby u dzieci

Stosowanie wybielaczy powiązano z wyższym ryzykiem chorób układu oddechowego u dzieci.

Raport specjalny

Niebezpieczne kosmetyki

Niebezpieczne kosmetyki