zdrowe odchudzanie

Zdrowa czekolada: 6 sekretów, jakie skrywa królowa wszystkich słodyczy

Zdrowa czekolada: 6 sekretów, jakie skrywa królowa wszystkich słodyczy

Zdrowy styl życia / Dieta

W ostatnich latach czekolada wyzbyła się statusu śmieciowego jedzenia i stopniowo zyskuje opinię zdrowej. Jak wykazują badania, regularne jej spożywanie - zwłaszcza gorzkiej - pobudza nie tylko kubki smakowe, ale również narządy wewnętrzne w całym ciele, przede wszystkim mięsień sercowy, a wystarczy już kilka kostek dziennie, by dostrzec zdrowotne korzyści.

Skuteczne odchudzanie. Czy istnieje dieta uniwersalna?

Skuteczne odchudzanie. Czy istnieje dieta uniwersalna?

Nowości

Która dieta odchudzająca jest najlepsza? Z najnowszych badań wynika, że wszystko zależy od indywidualnych cech organizmu.

Gotuj w domu - zmniejszysz ryzyko cukrzycy

Gotuj w domu - zmniejszysz ryzyko cukrzycy

Nowości

Osoby, które w domu przygotowują posiłki do pracy, obniżają u siebie o 15% ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 w porównaniu z osobami, które zamawiają dania na wynos lub też są częstymi bywalcami barów szybkiej obsługi.

Najwięcej składników odżywczych w sokach z wyciskarek

Najwięcej składników odżywczych w sokach z wyciskarek

Nowości

Owoce są zdecydowanie zdrowsze niż słodycze, jednak to, jak bardzo będą wartościowe dla naszego organizmu, zależy od sposobu, w jaki je przetworzymy.

Okazjonalny post - samo zdrowie!

Okazjonalny post - samo zdrowie!

Zdrowy styl życia / Dieta

Nawet jeśli jesz mnóstwo świeżych owoców, warzyw, nasion, orzechów, ziaren, ziół i kiełków, to i tak nic nie daje takiej satysfakcji, jak zrobienie sobie małej przerwy od jedzenia.

Pijesz napoje dietetyczne? Przytyjesz!

Pijesz napoje dietetyczne? Przytyjesz!

Nowości

Dietetyczne jedzenie i napoje mogą wywoływać skutek odwrotny od zamierzonego: prowadzić do nadprogramowych kilogramów. Aspartam, sztuczny słodzik wykorzystywany przy produkcji żywności dietetycznej, może wywoływać cukrzycę typu 2.

Praca na stojąco zwiększa produktywność

Praca na stojąco zwiększa produktywność

Nowości

Jeśli chcemy pracować efektywniej za biurkiem, wstańmy z fotela. Pozycja stojąca zmniejsza uczucie dyskomfortu i obniża ryzyko wystąpienia bólu pleców.

Olej kokosowy - kochać czy porzucić?

Olej kokosowy - kochać czy porzucić?

Zdrowy styl życia / Dieta

Wokół oleju kokosowego narosło tyle samo mitów, co wokół masła czy smalcu. I nic dziwnego - tłuszcze nasycone budzą nadal wiele kontrowersji, a olej kokosowy składa się z nich aż w 90 procentach. Używać go więc czy nie? Dać się skusić masłu? A może plasterek boczku jest już także dozwolony?

Jedzenie - nie ilość, ale jakość

Jedzenie - nie ilość, ale jakość

Nowości

Jeśli chcesz stracić na wadze oraz zmniejszyć ryzyko cukrzycy i chorób serca, zwracaj uwagę na to, co jesz.

Odchudzające dreszcze

Odchudzające dreszcze

Porady / Detektyw medyczny

Od wielu lat bezskutecznie usiłuję stracić na wadze. Stosowałam pigułki odchudzające, głodówki, ćwiczenia, diety i Bóg raczy wiedzieć, co jeszcze. Wspiera mnie mąż, który zasugerował napisanie tego listu. Czy istnieją inne sposoby na redukcję masy ciała?

Raport specjalny

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność