aktywność fizyczna

Tai-chi łagodzi przewlekłe bóle szyjne

Tai-chi łagodzi przewlekłe bóle szyjne

Nowości

Tai-chi, sztuka łącząca głęboki oddech ze spokojnymi ruchami ciała, to nadzieja dla cierpiących z powodu przewlekłego bólu szyi. Badania pokazują, że w tej kwestii tai-chi jest tak samo efektywne jak standardowe ćwiczenia.

Jak odciążyć dolny odcinek pleców?

Jak odciążyć dolny odcinek pleców?

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Trening mięśni głębokich nie polega tylko na wzmacnianiu mięśni brzucha - wymaga także ćwiczenia wielu innych partii ciała.

Artretyzm: ruch przyniesie ulgę!

Artretyzm: ruch przyniesie ulgę!

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Zapalenie stawów wcale nie wyklucza uprawiania sportu. Ekspert ds. ruchu Paul Chek poleca ćwiczenia, które mogą bezpiecznie wykonywać osoby cierpiące na zwyrodnienie stawów.

Nie bój się zimy! Zdrowe stawy w 7 krokach

Nie bój się zimy! Zdrowe stawy w 7 krokach

Nowości

Zimą nasze stawy są szczególnie narażone na urazy oraz działanie niskiej temperatury. Lekceważenie ich potrzeb może prowadzić do schorzeń, które niekoniecznie od razu dadzą o sobie znać. Jak zadbać o stawy zimą? Oto vademecum w siedmiu krokach.

Skuteczne odchudzanie. Czy istnieje dieta uniwersalna?

Skuteczne odchudzanie. Czy istnieje dieta uniwersalna?

Nowości

Która dieta odchudzająca jest najlepsza? Z najnowszych badań wynika, że wszystko zależy od indywidualnych cech organizmu.

Samotność źle wpływa na stan zdrowia

Samotność źle wpływa na stan zdrowia

Zdrowy styl życia / Zdrowie

Jak wykazują badania, samotność nie tylko pogarsza jakość życia, ale nawet może je skrócić.

Trening kardio dla Ciebie!

Trening kardio dla Ciebie!

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Większość osób w klubach fitness dba o kondycję w sposób uniemożliwiający spalanie tłuszczu. Zobacz, jak ćwiczyć, aby rezultaty były korzystne zarówno dla serca, jak i całego organizmu.

Nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu

Wywiady

Nietrzymanie moczu to znaczący i powszechnie występujący problem. Na całym świecie schorzenie to dotyka ponad 50 mln ludzi, w szczególności kobiety. Choć nie zagraża życiu, może jednak w znaczącym stopniu obniżyć jego komfort, negatywnie wpływając na fizyczne i psychiczne samopoczucie pacjentów. O tym, jak sobie radzić z problemem, rozmawiamy z dr n. med. Darią Chmielewską, fizjoterapeutką w placówce Med Holding S.A. NZOZ Szpital Specjalistyczny im. Prof. E. Michałowskiego w Katowicach.

Skłony tułowia i podnoszenie ciężarów

Skłony tułowia i podnoszenie ciężarów

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Znany na całym świecie trener fitnessu Paul Chek pokazuje, jak usprawnić schylanie się, tak abyś bez problemów mogła podnosić ciężkie przedmioty.

Jak jesień wpływa na stawy?

Jak jesień wpływa na stawy?

Nowości

Złota polska jesień to piękny czas, który chętnie spędzamy na świeżym powietrzu, korzystając z ostatnich ciepłych dni. Niestety, pierwsze przymrozki sprawiają, że czasem w ciągu zaledwie kilku godzin nasz organizm wystawiany jest na działanie dużej różnicy temperatur, od niemal letniej, aż po prawie zimową. To może odbijać się na kondycji naszych stawów, dlatego właśnie o tej porze roku należy odpowiednio zadbać o ich sprawność i dobrą kondycję.

Raport specjalny

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność

Nowości

Warsztaty zdrowotne doktora Pokrywki

Warsztaty zdrowotne doktora Pokrywki

20 luty 2017