aktywność fizyczna

Chcesz poprawić wzrok? Zacznij się ruszać

Chcesz poprawić wzrok? Zacznij się ruszać

Nowości

Zdaje się, że umiarkowana aktywność fizyczna taka jak bieganie lub jazda na rowerze może poprawić wzrok. Czy jednak jest to trwały efekt?

Poranna joga

Poranna joga

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Większość z nas zwalcza stres energicznymi ćwiczeniami, lecz Charlotte Watts uważa, że spokojne układy jogi są skuteczniejszym sposobem usuwania napięcia.

Dziadkowie i wnuki razem na wakacjach

Dziadkowie i wnuki razem na wakacjach

Zdrowy styl życia / Zdrowe dziecko

Latem dziadkowie mogą spędzić więcej czasu ze swoimi wnukami. Warto odpowiednio zaplanować te wspólne chwile i wybrać aktywności, które są bezpieczne dla seniorów, a przy tym atrakcyjne dla dzieci.

Chcę pokonać insulinooporność

Chcę pokonać insulinooporność

Porady / Z notatnika starego doktora

Od jakiegoś czasu stale odczuwam zmęczenie i bez względu na to, co jem, ciągle mam apetyt. A już najbardziej na słodkie. Mimo że się ograniczam i wbrew tym pragnieniom nie jem prawie wcale słodyczy, to jednak nie mogę schudnąć, a obwód talii niepokojąco zbliża się do obwodu bioder. Jednak najbardziej przestraszyła mnie przekroczona norma cholesterolu. Lekarz po obejrzeniu wyników badań stwierdził, że najprawdopodobniej mam insulinooporność i ostrzegł mnie, że to prosta droga do cukrzycy. Przepisał mi też metforminę. W internecie czytałam, że insulinooporność można odwrócić. Czy to prawda? Jak mogę to zrobić?

Ćwiczenia, które przywracają równowagę organizmu

Ćwiczenia, które przywracają równowagę organizmu

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Jak podpowiada doświadczony instruktor fitnessu Paul Chek, trening mięśni przyciągających i wypychających pomoże poprawić sylwetkę i wzmocnić górne partie ciała.

Pokonaj żylaki!

Pokonaj żylaki!

Profilaktyka i leczenie

Zmiana nawyków, zioła i kompresjoterapia pomogą uniknąć rozwoju niewydolności żylnej. W ostateczności uszkodzone żyły można zamknąć.

Rak jajnika. Kto znajduje się w grupie ryzyka?

Rak jajnika. Kto znajduje się w grupie ryzyka?

Wywiady

Z prof. dr hab. n. med. Janem Lubińskim, genetykiem i onkologiem z Centrum Diagnostyki i Leczenia Nowotworów Dziedzicznych Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie, rozmawiamy o jednym z najpoważniejszych kobiecych nowotworów.

Tai-chi łagodzi przewlekłe bóle szyjne

Tai-chi łagodzi przewlekłe bóle szyjne

Nowości

Tai-chi, sztuka łącząca głęboki oddech ze spokojnymi ruchami ciała, to nadzieja dla cierpiących z powodu przewlekłego bólu szyi. Badania pokazują, że w tej kwestii tai-chi jest tak samo efektywne jak standardowe ćwiczenia.

Jak odciążyć dolny odcinek pleców?

Jak odciążyć dolny odcinek pleców?

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Trening mięśni głębokich nie polega tylko na wzmacnianiu mięśni brzucha - wymaga także ćwiczenia wielu innych partii ciała.

Artretyzm: ruch przyniesie ulgę!

Artretyzm: ruch przyniesie ulgę!

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Zapalenie stawów wcale nie wyklucza uprawiania sportu. Ekspert ds. ruchu Paul Chek poleca ćwiczenia, które mogą bezpiecznie wykonywać osoby cierpiące na zwyrodnienie stawów.

Raport specjalny

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność