ćwiczenia

Nietrzymanie moczu można skutecznie leczyć

Nietrzymanie moczu można skutecznie leczyć

Porady / Z notatnika starego doktora

Ostatnio się zaziębiłam i zauważyłam, że gdy kaszlę lub kicham, popuszczam mocz. Nigdy wcześniej mi się to nie zdarzało. Lekarz powiedział, że to wysiłkowe nietrzymanie moczu. Moja starsza siostra cierpi na nietrzymanie moczu. Czym się te dolegliwości różnią? Urolog mówił mi też, że to schorzenie się operuje. Jednak tę opcję traktuję jako ostateczność. Mam nadzieję, że są jakieś inne możliwości zaradzenia problemowi. Czy może Pan mi coś doradzić?

Joga kontra bezsenność

Joga kontra bezsenność

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Większość ćwiczeń fizycznych działa na nas pobudzająco, dlatego osobom cierpiącym na bezsenność polecamy ten specjalnie dobrany zestaw pozycji jogi, które pozwolą spokojnie przespać noc.

Próba wysiłkowa jest nieprecyzyjna

Próba wysiłkowa jest nieprecyzyjna

Nowości

Pedałowanie na rowerze stacjonarnym to jeden ze standardowych testów EKG wysiłkowego. Okazuje się jednak, że nie jest miarodajny.

Ćwiczenia i witaminy uchronią Cię przed nawrotem raka piersi

Ćwiczenia i witaminy uchronią Cię przed nawrotem raka piersi

Nowości

Kobiety, które wygrały walkę z rakiem piersi powinny uprawiać sport, pilnować wagi i przyjmować suplementy. Zdaniem ekspertów to uchroni je przed nawrotem choroby.

Chcesz poprawić wzrok? Zacznij się ruszać

Chcesz poprawić wzrok? Zacznij się ruszać

Nowości

Zdaje się, że umiarkowana aktywność fizyczna taka jak bieganie lub jazda na rowerze może poprawić wzrok. Czy jednak jest to trwały efekt?

Poranna joga

Poranna joga

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Większość z nas zwalcza stres energicznymi ćwiczeniami, lecz Charlotte Watts uważa, że spokojne układy jogi są skuteczniejszym sposobem usuwania napięcia.

Nowe możliwości zielonej herbaty

Nowe możliwości zielonej herbaty

Nowości

Badanie przeprowadzone w Teksasie zachęca do picia zielonej herbaty i praktykowania tai-chi. To sposób na utrzymanie kości w dobrej kondycji, czyli uniknięcie osteoporozy.

Chcę pokonać insulinooporność

Chcę pokonać insulinooporność

Porady / Z notatnika starego doktora

Od jakiegoś czasu stale odczuwam zmęczenie i bez względu na to, co jem, ciągle mam apetyt. A już najbardziej na słodkie. Mimo że się ograniczam i wbrew tym pragnieniom nie jem prawie wcale słodyczy, to jednak nie mogę schudnąć, a obwód talii niepokojąco zbliża się do obwodu bioder. Jednak najbardziej przestraszyła mnie przekroczona norma cholesterolu. Lekarz po obejrzeniu wyników badań stwierdził, że najprawdopodobniej mam insulinooporność i ostrzegł mnie, że to prosta droga do cukrzycy. Przepisał mi też metforminę. W internecie czytałam, że insulinooporność można odwrócić. Czy to prawda? Jak mogę to zrobić?

Jak drzemka wpływa na naszą pamięć?

Jak drzemka wpływa na naszą pamięć?

Nowości

Kolejne badania potwierdzają zależność między snem i pamięcią. Drzemka tuż po zasłyszeniu nowej informacji pomoże nam ją utrwalić.

Ćwiczenia, które przywracają równowagę organizmu

Ćwiczenia, które przywracają równowagę organizmu

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Jak podpowiada doświadczony instruktor fitnessu Paul Chek, trening mięśni przyciągających i wypychających pomoże poprawić sylwetkę i wzmocnić górne partie ciała.

Raport specjalny

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność