kręgosłup

Skłony tułowia i podnoszenie ciężarów

Skłony tułowia i podnoszenie ciężarów

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Znany na całym świecie trener fitnessu Paul Chek pokazuje, jak usprawnić schylanie się, tak abyś bez problemów mogła podnosić ciężkie przedmioty.

Zdrowe plecy podczas siedzenia

Zdrowe plecy podczas siedzenia

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Jeśli większość czasu spędzasz siedząc na krześle w domu lub w pracy, stosuj się do tych kilku prostych wskazówek, które pozwolą Ci na długie lata zachować zdrowe i mocne plecy.

Czy zlecona terapia jest skuteczna? Medycyna dobra, zła i najgorsza

Czy zlecona terapia jest skuteczna? Medycyna dobra, zła i najgorsza

Profilaktyka i leczenie

Lubimy myśleć, że medycyna jest skuteczna. Nawet jeśli nie wyleczy, to mamy nadzieję, że przynajmniej wyeliminuje przykre objawy. A już z pewnością nie spodziewamy się, że wskutek leczenia stan naszego zdrowia jeszcze bardziej się pogorszy.

Ruszajmy się! Gry i zabawy

Ruszajmy się! Gry i zabawy

Zdrowy styl życia / Zdrowie

Gry i zabawy ruchowe kształtują uwagę i myślenie, poprawiają koordynację ruchów, przeciwdziałają skoliozie, a także uczą współdziałania i odpowiedzialności.

Osteoporoza - ćwiczenia na mocne kości

Osteoporoza - ćwiczenia na mocne kości

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Nieważne, ile masz lat. Niezależnie od wieku sprawdź, jakie ćwiczenia są w stanie stymulować organizm do wytwarzania i mineralizowania zdrowej tkanki kostnej - nawet przy osteoporozie.

Gra w golfa - Krok 1 i 2

Gra w golfa - Krok 1 i 2

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Paul Chek, znany specjalista z zakresu ruchu, twierdzi, że aby uprawiać golf czy inne dyscypliny sportowe, nie wystarczy dbać o ogólną formę i sprzęt.

Ćwiczenia na pośladki

Ćwiczenia na pośladki

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Być jak ratowniczka ze Słonecznego Patrolu... czemu nie? Oto kilka prostych ćwiczeń holistycznych, które pozwolą uzyskać piękne pośladki.

Nie ma dowodów na to, że fizjoterapia pomaga na bóle krzyża

Nie ma dowodów na to, że fizjoterapia pomaga na bóle krzyża

Nowości

Fizjoterapia może zapewnić niewielką ulgę, ale tylko w początkowej fazie ataku bólu krzyża.

Stop kłopotom stóp

Stop kłopotom stóp

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Nadeszło lato, czas klapków i sandałów. Wreszcie możemy uwolnić stopy ze skarpetek i ciężkiego obuwia. Warto wykorzystać ten czas na zadbanie o ich kondycję. Doświadczony instruktor fitnessu Paul Chek podpowiada, jak sprawić, by stopy były zawsze silne i zdrowe.

Osteopatia - metoda na syndrom pouderzeniowy

Osteopatia - metoda na syndrom pouderzeniowy

Porady / Detektyw medyczny

Parę lat temu, gdy odwoziłam moją 16-letnią córkę do szkoły, zatrzymałam się na światłach i nagle mój samochód został uderzony od tyłu. Najpierw walnęłam głową o zagłówek fotela, a potem, podczas gdy uderzyłyśmy w auto przed nami, pasy przytrzymały całe moje ciało, a głowa i szyja odskoczyły gwałtownie w przód. Dokładnie to samo spotkało córkę. Mój samochód nie ma poduszek powietrznych, ale z tego co mi później powiedziano, i tak na niewiele by się zdały.

Natychmiast udałam się do osteopaty, który nastawił mi szyję i delikatnie ją ponaciągał. Od razu poczułam się lepiej, ale moja córka, która przyglądała się temu, odmówiła poddania się takim samym zabiegom. Mówiła, że się ich boi, więc do niczego jej nie zmuszałam.

W przeciwieństwie do mnie, przez następne cztery miesiące cierpiała na bóle szyi i skarżyła się na problemy z rękami i palcami. Z czasem symptomy zanikły, ale od trzech ostatnich lat męczą ją powracające koszmary, bóle i zawroty głowy, bezsenność, niepokój oraz ciągłe zmęczenie. Co gorsza, ze spokojnej i przyjaznej dziewczyny zmieniła się w wiecznie poirytowaną osobę, której unikają znajomi. Dostawała już szereg leków od różnych lekarzy, ale nic nie pomogło. Czy możecie jakoś nam pomóc?

Raport specjalny

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność

Nowości

Halitoza? Zbadaj serce!

Halitoza? Zbadaj serce!

19 styczeń 2017