Pokaż z kategorii:

Ćwiczenia

Ćwiczenia

Ćwiczenia

Ćwiczenia

Trening kardio dla Ciebie!

Większość osób w klubach fitness dba o...

Ćwiczenia

Ćwiczenia

Zdrowe plecy podczas siedzenia

Jeśli większość czasu spędzasz siedząc...

Ćwiczenia

Ćwiczenia

Ćwiczenia

Ćwiczenia

Ćwiczenia

Raport specjalny

Gluten

Gluten

Nowości

Warsztaty zdrowotne doktora Pokrywki

Warsztaty zdrowotne doktora Pokrywki

20 luty 2017

Ćwiczenia rozciągające

Ćwicz dla zdrowia!

Zdrowy styl życia to nie tylko zdrowe odżywianie, lecz także i aktywność fizyczna. Obecnie obserwujemy wzrost zainteresowania uprawianiem sportów, zwłaszcza bieganiem. Widać to po dużej ilości organizowanych imprez biegowych. Bierze w nich udział wiele osób w każdym wieku. Powodzeniem, zwłaszcza wśród celebrytów cieszy się również triathlon.

Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia rozciągające?

Wiele osób ćwiczy jednak w domowym zaciszu, korzystając z różnorodnych zestawów ćwiczeń. Jedne są nastawione na ćwiczenie konkretnych partii ciała, inne zaś pomogą zrelaksować się po ciężkim dniu. Wśród różnych zestawów ćwiczeń, zamieszczonych w dziale Ćwiczenia, warto zapoznać się z poradami na temat tego "Jak zredukować stres i rozwinąć w sobie witalność". Opisano w nim kilka przykładów ćwiczeń, które można wykonywać w domu, bez potrzeby korzystania ze specjalnych sprzętów czy też konieczności skorzystania z siłowni. Ćwiczenia rozciągające warto wykonywać dla zwiększenia własnej elastyczności. Można je wykonywać także przed snem, aby poprawić jakość swojego snu.

Warto zwrócić uwagę także na artykuł: "Ćwiczenia dla kobiet inne niż ćwiczenia dla mężczyzn", który pokazuje różnice w sposobie ćwiczenia między kobietami i mężczyznami. Znaleźć można w nim ciekawy zestaw ćwiczeń, a także wyjaśnienie, dlaczego ćwiczenia aerobowe, takie jak aerobik, u niektórych kobiet nie powodują chudnięcia. Jeżeli jesteś kobietą, a nie masz czasu, żeby ćwiczyć na siłowni czy w zorganizowanej grupie, to poświęć chwilę, aby zapoznać się z naszymi propozycjami ćwiczeń i wypróbować je w domowym zaciszu.