Pokaż z kategorii:

Raport specjalny

Choroba Parkinsona

Choroba Parkinsona

Ćwiczenia rozciągające

Ćwicz dla zdrowia!

Zdrowy styl życia to nie tylko zdrowe odżywianie, lecz także i aktywność fizyczna. Obecnie obserwujemy wzrost zainteresowania uprawianiem sportów, zwłaszcza bieganiem. Widać to po dużej ilości organizowanych imprez biegowych. Bierze w nich udział wiele osób w każdym wieku. Powodzeniem, zwłaszcza wśród celebrytów cieszy się również triathlon.

Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia rozciągające?

Wiele osób ćwiczy jednak w domowym zaciszu, korzystając z różnorodnych zestawów ćwiczeń. Jedne są nastawione na ćwiczenie konkretnych partii ciała, inne zaś pomogą zrelaksować się po ciężkim dniu. Wśród różnych zestawów ćwiczeń, zamieszczonych w dziale Ćwiczenia, warto zapoznać się z poradami na temat tego "Jak zredukować stres i rozwinąć w sobie witalność". Opisano w nim kilka przykładów ćwiczeń, które można wykonywać w domu, bez potrzeby korzystania ze specjalnych sprzętów czy też konieczności skorzystania z siłowni. Ćwiczenia rozciągające warto wykonywać dla zwiększenia własnej elastyczności. Można je wykonywać także przed snem, aby poprawić jakość swojego snu.

Warto zwrócić uwagę także na artykuł: "Ćwiczenia dla kobiet inne niż ćwiczenia dla mężczyzn", który pokazuje różnice w sposobie ćwiczenia między kobietami i mężczyznami. Znaleźć można w nim ciekawy zestaw ćwiczeń, a także wyjaśnienie, dlaczego ćwiczenia aerobowe, takie jak aerobik, u niektórych kobiet nie powodują chudnięcia. Jeżeli jesteś kobietą, a nie masz czasu, żeby ćwiczyć na siłowni czy w zorganizowanej grupie, to poświęć chwilę, aby zapoznać się z naszymi propozycjami ćwiczeń i wypróbować je w domowym zaciszu.