Nasze magazyny
Ranek. Szybka kawa. Makijaż. Spieszysz się do pracy. Jedzenie łykasz w pośpiechu, a jeśli nie zdążyłaś sobie nic przygotować, ratujesz się szybką kanapką w fast foodzie. Wieczorem, gdy masz wolniejszą chwilkę, smarujesz twarz kremem, zażywasz suplementy, które mają pomóc Ci utrzymać dobrą formę jak najdłużej.
Dodajmy do tego jeszcze lampkę wina lub papierosa. Jeśli choć w przybliżeniu tak wygląda Twój dzień, powinnaś czym prędzej zafundować sobie kurację oczyszczającą organizm. Nie musisz w tym celu kupować drogich produktów w aptece.
Każdego dnia nasz organizm jest narażony na kontakt z różnymi toksynami. Są one wszędzie – w powietrzu, jedzeniu, kosmetykach i lekach. Jednak to nie wszystko.
Wątroba w organizmie pełni funkcję oczyszczalni, fabryki i magazynu. Z pokarmów, które jemy, organ ten pozyskuje niezbędne do życia związki. Przetwarza glukozę – podstawowe paliwo dla komórek naszego ciała – w glikogen, który przechowuje jako rezerwę energetyczną, podobnie jak: tłuszcz i witaminy A, D, B12 oraz żelazo.
Wreszcie filtruje krew z wszelkich toksyn, zarówno tych dostarczanych z zewnątrz, jak i produkowanych przez organizm. Tak, tak, każda pigułka, którą łykasz i każdy kosmetyk, który nakładasz na ciało, w końcu trafia do wątroby. Jednak Matka Natura nie przewidziała, że będziemy karmić się chemicznymi dodatkami do żywności, konserwantami i sztucznymi barwnikami.
W wątrobie większość toksyn zamieniana jest w cząsteczki mniej szkodliwe, które nasz organizm łatwo może wydalić. Jednak warto pamiętać, że nadmiar trujących związków może ją uszkodzić.
Groźne dla wątroby są występujące w żywności zanieczyszczenia chemiczne, metale ciężkie, pestycydy, azotany i azotyny (np. w wędlinach), leki, antybiotyki, pozostałości po lekach weterynaryjnych oraz mykotoksyny. Z tego powodu przynajmniej raz na rok warto oczyścić i odciążyć samą wątrobę.
Sposoby na oczyszczenie organizmu z toksyn
Najprostszą i najbardziej naturalną kuracją oczyszczającą wątrobę jest właściwa dieta. Na pełne odtrucie i odmłodzenie wątroby potrzeba 8 tygodni. Jednak nie musi to być czas udręki. Przez dwa miesiące postaraj się jeść małe za to częste posiłki (6–7 razy dziennie) skomponowane z korzystnych dla wątroby produktów.
Jedz marchew, buraki, paprykę, pomidory, czosnek, brukiew, kapustę, koperek, natkę pietruszki, brokuły, warzywa strączkowe, ryż, siemię lniane. Wprowadź do menu pieczywo gruboziarniste, ryby morskie oraz oliwę i oleje roślinne tłoczone na zimno. Nie odmawiaj sobie orzechów włoskich, migdałów, miodu i chałwy. Za to wystrzegaj się alkoholu, nabiału, czerwonego mięsa, dżemów, czekolady i ciast.
Zastosuj ziołowy detoks
Badania naukowe udowodniły dobroczynny wpływ karczocha oraz ostropestu plamistego – wspomagają one regenerację komórek wątrobowych i usprawniają ich działanie.
Przebywanie w saunie usuwa toksyny
Najbardziej popularne są sauny suche lub mokre (tzw. łaźnie). Wysoka temperatura w saunie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry i wzmożone pocenie. W ciągu jednego niezbyt ciepłego dnia człowiek wydziela od 0,5 do 1 litra potu. Podczas 0,5–1 godziny pobytu w saunie może powstać kilka litrów potu. Jest to bardzo dobra metoda oczyszczania organizmu z toksyn, pod warunkiem, że nie masz kłopotów z krążeniem. Pamiętaj też, że wizyty w saunie należy dawkować z rozwagą.
Zanurz się w solance
Ułatwia ona rozszerzanie się porów skóry, przyspiesza wydzielanie toksyn oraz takich produktów przemiany materii jak mocznik, kwas moczowy i mlekowy, aceton i kreatynina.
Wybierz się na spacer albo na siłownię
Ruch jest bardzo wskazany we wszystkich kuracjach oczyszczających. Podczas bardziej intensywnego ruchu skóra zaczyna wydzielać pot i tą drogą także następuje eliminacja toksyn.
Intensywny spacer (nie bieg) ma nieocenione właściwości oczyszczające organizm.
Ćwicz jogę - pozbądź się toksyn
Jedną z fantastycznych metod ułatwiających eliminację toksyn jest, wywodząca się z indyjskiej ajurwedy, joga. Oczyszczanie (sanskryckie – śauca) jest jedną z fundamentalnych zasad jogi.
W czasie ćwiczeń (asan), dzięki wzmożonemu napięciu mięśni i rozciąganiu, poprawia się ukrwienie i przepływ krwi przez stawy, kości, skórę i narządy wewnętrzne naszego organizmu. Powoduje to lepsze odżywienie chorych tkanek, szybką eliminację toksyn i zmian zapalnych.
Nie taka BABA JOGA straszna... Latem warto wykorzystać piękną pogodę i ćwiczyć na świeżym powietrzu. Wtedy można szybciej pozbyć się toksyn i dobrze dotlenić cały organizm.
BABA JOGA from Aleksandra Merecz on Vimeo.
