Nocny marek nie ma chęci ćwiczyć

Dodano: 25 sierpień 2014

Jesteś skowronkiem lubiącym rozpoczynać dzień rano czy sową przesiadującą do późna w nocy? Jeśli lubisz pracować w nocy, jest wielce prawdopodobne, że wolisz siedzący tryb życia i trudniej jest ci się zabrać za ćwiczenia fizyczne.

Naukowcy z Northwestern University w Chicago postawili wniosek, że w układaniu planu ćwiczeń należy uwzględniać różnice występujące między osobami o typie sowy i typie skowronka. Osoby, które późno chodzą spać, więcej czasu siedzą, przez co trudniej im znaleźć motywację do ćwiczeń. Takie zachowanie staje się bardziej widoczne w weekendy, kiedy przeszkody w wykonywaniu ćwiczeń według tych osób niemal się piętrzą.

Różnice te zauważono podczas profilowania 123 zdrowych, aktywnych dorosłych, którzy ćwiczyli w tygodniu średnio przez 83 minuty. Jeśli zatem ktoś ćwiczy mniej niż średnia badanej grupy, trenerzy i fizjoterapeuci powinni rozważyć podczas opracowywania programu ćwiczeń, czy osoba, której ten plan dotyczy, nie jest przypadkiem typem sowy?

 

Źródło: Proceedings of the 28th annual meeting of the Associated Professional Sleep Societies

Zobacz też:

Zobacz także

Gorące newsy na temat seksu

Gorące newsy na temat seksu

Czy to, co jemy, ma wpływ na nasze życie seksualne? Dlaczego seks oralny może być groźny? Czy seksoholizm rzeczywiście istnieje?

Czy warto przyjmować probiotyki po antybiotykoterapii?

Czy warto przyjmować probiotyki po antybiotykoterapii?

Czy przyjmowanie probiotyków rzeczywiście pozytywnie wpływa na organizm? Zdaniem izraelskich naukowców lepiej pozwolić własnemu biomowi na odbudowę.

W którym miejscu na ciele rany goją się najszybciej?

W którym miejscu na ciele rany goją się najszybciej?

Okazuje się, że tempo regeneracji uszkodzonej tkanki zależy od tego, gdzie doszło do jej urazu.

Toksoplazmoza czyni Cię odważnym

Toksoplazmoza czyni Cię odważnym

Czy zakażenie toksoplazmozą może mieć pozytywne skutki?

Czy chemia domowa wpływa na mikrobiotę u dzieci?

Czy chemia domowa wpływa na mikrobiotę u dzieci?

Częste stosowanie środków czyszczących i dezynfekujących może być jedną z przyczyn otyłości u dzieci.

Nie istnieje coś takiego jak

Nie istnieje coś takiego jak "normalny" srom

Nie istnieje jeden wzorzec prawidłowo zbudowanych okolic intymnych pań. Srom u poszczególnych kobiet może różnić się wyglądem, ale nie jest to wskazaniem do operacji.

Raport specjalny

Prawa pacjenta

Prawa pacjenta

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store