Nocny marek nie ma chęci ćwiczyć

Dodano: 25 sierpień 2014

Jesteś skowronkiem lubiącym rozpoczynać dzień rano czy sową przesiadującą do późna w nocy? Jeśli lubisz pracować w nocy, jest wielce prawdopodobne, że wolisz siedzący tryb życia i trudniej jest ci się zabrać za ćwiczenia fizyczne.

Naukowcy z Northwestern University w Chicago postawili wniosek, że w układaniu planu ćwiczeń należy uwzględniać różnice występujące między osobami o typie sowy i typie skowronka. Osoby, które późno chodzą spać, więcej czasu siedzą, przez co trudniej im znaleźć motywację do ćwiczeń. Takie zachowanie staje się bardziej widoczne w weekendy, kiedy przeszkody w wykonywaniu ćwiczeń według tych osób niemal się piętrzą.

Różnice te zauważono podczas profilowania 123 zdrowych, aktywnych dorosłych, którzy ćwiczyli w tygodniu średnio przez 83 minuty. Jeśli zatem ktoś ćwiczy mniej niż średnia badanej grupy, trenerzy i fizjoterapeuci powinni rozważyć podczas opracowywania programu ćwiczeń, czy osoba, której ten plan dotyczy, nie jest przypadkiem typem sowy?

 

Źródło: Proceedings of the 28th annual meeting of the Associated Professional Sleep Societies

Zobacz też:

Zobacz także

Odkryto geny powiązane z ADHD

Odkryto geny powiązane z ADHD

Czy ADHD jest chorobą dziedziczną?

Praca w biurze a kondycja układu krążenia

Praca w biurze a kondycja układu krążenia

Ponieważ zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej powiązano już z chorobami serca oraz przedwczesną śmiercią, coraz większą popularność zyskują stanowiska do pracy biurowej na stojąco. Czy faktycznie stanowią one bezpieczniejszą alternatywę?

Czy w ludzkim mózgu żyją bakterie?

Czy w ludzkim mózgu żyją bakterie?

Nikt już nie kwestionuje wpływu bioty jelitowej na kondycję psychiczną człowieka. Co jednak, jeśli nasz mózg również posiada własny mikrobiom?

Czy bakterie stworzą uniwersalną krew?

Czy bakterie stworzą uniwersalną krew?

Gdy liczy się każda sekunda, a życie człowieka wisi na włosku i brakuje czasu na badanie zgodności grupy krwi biorcy i dawcy, z reguły podaje się krew 0 Rh-, czyli uniwersalną. Jest tylko jeden problem: tę bezcenną grupę krwi ma zaledwie 6% populacji. W głowach naukowców pojawił się zatem pomysł, aby znaleźć metodę na wytworzenie krwi 0 z pozostałych grup. W sukurs badaczom przyszły bakterie.

Zatrucie rtęcią: poznaj objawy

Zatrucie rtęcią: poznaj objawy

Rtęć to jeden z najbardziej szkodliwych metali dla człowieka - jednocześnie znaleźć ją można niemal wszędzie.

Artemizynina: chiński sposób na raka

Artemizynina: chiński sposób na raka

Bylica roczna uratowała już życie milionom chorych na malarię. Czym teraz zaskoczy nas ta niezwykła roślina?

Raport specjalny

Prawa pacjenta

Prawa pacjenta

 

 

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store