3 testy prognozujące długość życia

Dodano: 14 marzec 2014

Jeśli jesteś w wieku ok. 53 lat, to są trzy proste testy, które możesz przeprowadzić, aby dowiedzieć się, czy dożyjesz sędziwego wieku.

Czy jesteś w stanie stać na jednej nodze z zamkniętymi oczami przez 10 sekund lub dłużej, czy masz mocny uchwyt oraz ile razy potrafisz wstać z krzesła i usiąść na nim w ciągu minuty? To są 3 testy na długowieczność.

Naukowcy z londyńskiego University College dowodzą, że jeśli 53-latek jest w stanie ukończyć te testy z sukcesem to jest pięciokrotnie większe prawdopodobieństwo, że przeżyje kolejne 13 lat w dobrym zdrowiu niż osoba, która nie jest w stanie wykonać tych testów poprawnie.

W 1999 roku badacze przeprowadzili wspomniane testy na niespełna 3 tys. osób w wieku 53 lat (zbadano 1355 mężczyzn i 1411 kobiet). 13 lat później, w 2012 roku, sprawdzono stan zdrowia ochotników. Okazało się, że wśród osób, które nie były w stanie ukończyć zadań w 1999 roku odnotowano więcej zgonów.

Badania przeprowadzone przez badaczy obejmowały:

  • test krzesła (wstać z krzesła i usiąść na nim 39 razy w ciągu minuty, dla kobiet norma jest niższa - 36 razy),
  • test równowagi (stać na jednej nodze z zamkniętymi oczami 10 sekund lub dłużej),
  • test siły uchwytu (wykonać nacisk o sile sięgającej do 54,5 kg).

Zobacz także

Monitory snu pogarszają bezsenność

Monitory snu pogarszają bezsenność

Niektórzy pacjenci tak bardzo skupiają się na poprawie snu, że jedynie pogłębiają objawy bezsenności.

4 kroki do zdrowego serca

4 kroki do zdrowego serca

Wystarczy kilka prostych zmian, by zapanować nad nieregularnym rytmem serca.

Pełna moc marihuany

Pełna moc marihuany

Wbrew temu, co próbuje nam wmówić medyczny establishment, to właśnie marihuana zawierająca CBD i THC ma silne właściwości terapeutyczne.

Moczenie nocne - błędnie postrzegany problem

Moczenie nocne - błędnie postrzegany problem

Problem mokrego łóżka nie dotyczy jedynie dzieci. Również dorośli mogą doświadczać nocnego nietrzymania moczu.

Przeszczep bioty może być niebezpieczny

Przeszczep bioty może być niebezpieczny

Nowatorska metoda leczenia chorób jelit polegająca na transferze bakterii od zdrowego dawcy nie jest wolna od powikłań.

Jak Polki radzą sobie ze stresem?

Jak Polki radzą sobie ze stresem?

Praca, nieprzyjemne sytuacje w życiu codziennym oraz rodzina - to główne powody stresu Polek. Sposobem na odreagowanie nerwowych sytuacji według Pań jest przede wszystkim znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, aktywny wypoczynek i sport oraz wsparcie bliskich.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Poznaj moc spiruliny

Poznaj moc spiruliny

Mikroalga z odległych Hawajów wspiera odtruwanie wątroby, przeciwdziała...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store