Zbyt duże ilości mleka prowadzą do przedwczesnej śmierci

Dodano: 3 listopad 2014

Picie kwarty (czyli ~950 ml) mleka dziennie jest standardowym zaleceniem zdrowotnym szczególnie dla dzieci i kobiet po menopauzie. Niestety z najnowszych badań wynika, że picie zbyt dużych ilości mleka zwiększa ryzyko złamań, przed którymi chcą się ochronić kobiety po menopauzie. Złamania z kolei mogą prowadzić nawet do przedwczesnej śmierci.

Obecnie zalecana dzienna porcja mleka to jedna kwarta. Jednakże kobiety pijące aż trzy kwarty lub nawet więcej mleka są aż dwukrotnie bardziej narażone na przedwczesną śmierć niż kobiety, które piją tylko trochę mleka lub w ogóle go nie spożywają.

Szwedzcy naukowcy z Uppsala University zakwestionowali, że wapń z wypijanego mleka chroni przed złamaniami. Swoje stanowisko wypracowali w wyniku 20-letniej obserwacji stanu zdrowia 61 tys. kobiet i 45 tys. mężczyzn. Co więcej, to kobiet z grupy pijących najwięcej mleka najczęściej dotyczyły złamania.

Naukowcy twierdzą, że mleko nie jest najzdrowszym źródłem wapnia, ponieważ jego zawartość tłuszczu niweluje pozytywny wpływ tego pierwiastka. Ponadto powoduje stan zapalny i zwiększa ryzyko zawału mięśnia sercowego.

Porcja sardynek czy tofu dostarcza więcej wapnia niż szklanka mleka, a do tego są dla człowieka zdrowsze niż mleko.

Źródło: British Medical Journal, 2014; 349: g6015

Znajdź terapeutę i uzyskaj pomoc
Zgodnie ze swoimi potrzebami medycyny niekonwencjonalnej

Zobacz także

Facebook. Regulamin Konkursu

Facebook. Regulamin Konkursu

Niniejszy regulamin konkursowy (zwany dalej Regulaminem) określa warunki, na jakich odbywa się konkurs na fanpage'u "O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą".

Jedz surowe brokuły, to one zabijają raka

Jedz surowe brokuły, to one zabijają raka

Wszyscy wiemy, że brokuły należą do grupy "warzyw mocy", warto je jeść, zawierają cenne składniki i chronią przed rakiem.

Jajka nie podwyższają poziomu cholesterolu

Jajka nie podwyższają poziomu cholesterolu

Pomimo tego, że jajka są bogate w cholesterol, to nie przyczyniają się do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi.

Dlaczego alzheimer woli kobiety?

Dlaczego alzheimer woli kobiety?

Do tej pory częstsze występowanie demencji u płci pięknej wiązano przede wszystkim z faktem, że jej przedstawicielki po prostu żyją dłużej. Okazuje się jednak, że przyczyna może być inna.

Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Dietetycy zalecają ograniczenie spożycia mięsa, a jeśli tylko to możliwe, zamianę go na ryby.

Bieg długodystansowy odmładza ciało

Bieg długodystansowy odmładza ciało

Ciało może ulec odmłodzeniu - odnowie biologicznej i dotyczy to nawet tętnic, które zaczęły sztywnieć w miarę starzenia się.

Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Bezpieczny dom

Bezpieczny dom

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store