Ryby dwa razy w tygodniu - 8 nowotworów mniej!

Dodano: 5 styczeń 2015

Planujesz w noworocznych postanowieniach zdrowiej się odżywiać? Postaw na ryby! Jedząc je dwa razy w tygodniu, zmniejszamy ryzyko rozwoju co najmniej ośmiu nowotworów.

Jak to możliwe? Zawdzięczamy to kwasom omega-3. Nie ma znaczenia ani rodzaj ryby, ani sposób jej przyrządzania. Wybierajmy jednak te tłuste, jak łosoś czy tuńczyk, ponieważ według naukowców z Instytutu Saint Luke Mid-America Heart zachowują one najwięcej kwasów omega-3 podczas gotowania na parze.

Kwasy omega-3 ograniczają działanie kwasów omega-2, które mogą inicjować i sprzyjać rozwojowi gruczolakoraków, czyli nowotworów powstających w komórkach gruczołowych takich jak: rak gruczołowy piersi, prostata, nowotwór jajników, śluzówki, przełyku, gardła, żołądka, okrężnicy, odbytu oraz trzustki.

Naukowcy powołują się na badania z Włoch, w których wykazano, że osoby jedzące dwa razy w tygodniu przygotowane na parze tłuste ryby były znacznie mniej narażone na rozwój ośmiu rodzajów nowotworów niż osoby jedzące ryby raz w tygodniu lub rzadziej.

Źródło: Nutrition and Cancer, 2014; doi: 10.1080/01635581.2014.956262

Zobacz także

Pełna moc marihuany

Pełna moc marihuany

Wbrew temu, co próbuje nam wmówić medyczny establishment, to właśnie marihuana zawierająca CBD i THC ma silne właściwości terapeutyczne.

Moczenie nocne - błędnie postrzegany problem

Moczenie nocne - błędnie postrzegany problem

Problem mokrego łóżka nie dotyczy jedynie dzieci. Również dorośli mogą doświadczać nocnego nietrzymania moczu.

Przeszczep bioty może być niebezpieczny

Przeszczep bioty może być niebezpieczny

Nowatorska metoda leczenia chorób jelit polegająca na transferze bakterii od zdrowego dawcy nie jest wolna od powikłań.

Jak Polki radzą sobie ze stresem?

Jak Polki radzą sobie ze stresem?

Praca, nieprzyjemne sytuacje w życiu codziennym oraz rodzina - to główne powody stresu Polek. Sposobem na odreagowanie nerwowych sytuacji według Pań jest przede wszystkim znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, aktywny wypoczynek i sport oraz wsparcie bliskich.

Letnie zagrożenia dla skóry

Letnie zagrożenia dla skóry

Lato to szczególny czas dla skóry. Na co należy zwrócić uwagę, by nie narażać jej na niebezpieczeństwo?

Choroba Fabry'ego - palący problem

Choroba Fabry'ego - palący problem

Pacjenci z chorobą Fabry'ego są wciąż pozbawieni możliwości efektywnego leczenia, wciąż umierają przedwcześnie. To już 18 lat oczekiwania na refundację leku. Jest on  lek ratujący życie.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Poznaj moc spiruliny

Poznaj moc spiruliny

Mikroalga z odległych Hawajów wspiera odtruwanie wątroby, przeciwdziała...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store