Pistacje na stres

Dodano: 5 luty 2015

Nerwowy dzień w pracy? Ważny egzamin lub sesja? Zamiast słodkiego batonika lepiej zjedz garść pistacji!

Naukowcy odkryli, że codzienne jedzenie pistacji zmniejsza skutki napięcia organizmu, szczególnie w odniesieniu do serca i tętnic.

Dwie porcje orzechów pistacji każdego dnia przyczynia się do zmniejszenia obciążenia tętnic i serca spowodowanego stresem. Naukowcy z Penn State twierdzą, że jest to bardzo dobra wiadomość dla chorych z cukrzycą, którzy są narażeni na rozwój chorób serca.

Pistacje są bogate w „dobre” tłuszcze, błonnik, potas oraz przeciwutleniacze. To wszystko przyczynia się do zachowania układu krążenia w dobrym stanie.

W grupie osób z cukrzycą przeprowadzono badanie. Porównano standardową dietę amerykańską bogatą w tłuszcze nasycone oraz taką, w której spożywano 3 uncje pistacji dziennie. Po dwóch tygodniach jedzenia orzechów zmiany stały się zauważalne. Naczynia krwionośne uczestników były bardziej drożne i zrelaksowane podczas końcowych testów w skrajnych warunkach.  Ponadto, dzięki zjadanym orzechom, ciśnienie tętnicze było również niższe .

Źródło: Journal of the American Heart Association, 2014; 3(4): e000873

Zobacz także

MIKROplastik, MAKRO zagrożenie

MIKROplastik, MAKRO zagrożenie

Wdychamy go codziennie. Znajduje się w powietrzu, wodzie i ziemi. Jego obecność stwierdzono też w żywności. Mikroplastik.

Orzechy włoskie obniżają ciśnienie krwi

Orzechy włoskie obniżają ciśnienie krwi

Jeśli masz nadciśnienie, jedz orzechy włoskie. Są bogate w związki, które mogą obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Zioło silne jak antybiotyk

Zioło silne jak antybiotyk

Popularna w Indiach roślina może okazać się naturalną i bezpieczną alternatywą dla leków przeciwbakteryjnych.

Frytki osłabiają działanie szczepionek

Frytki osłabiają działanie szczepionek

Badacze odkryli, że na i tak wątpliwą skuteczność szczepionek przeciwko grypie dodatkowo negatywnie może wpływać nasza dieta.

GcMAF - lek, który w kilka dni może wyleczyć raka

GcMAF - lek, który w kilka dni może wyleczyć raka

Rzekome samobójstwo i wyrok więzienia dla producenta zszargały opinię nowego lekarstwa-cudu, które według jego zwolenników jest w stanie w kilka dni wyleczyć raka.

Choroba Fabry’ego - pełna refundacja leków dla wszystkich!

Choroba Fabry’ego - pełna refundacja leków dla wszystkich!

Od 1 września na liście leków refundowanych pojawi się enzymatyczna terapia zastępcza dla pacjentów z chorobą Fabry’ego.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store