Pistacje na stres

Dodano: 5 luty 2015

Nerwowy dzień w pracy? Ważny egzamin lub sesja? Zamiast słodkiego batonika lepiej zjedz garść pistacji!

Naukowcy odkryli, że codzienne jedzenie pistacji zmniejsza skutki napięcia organizmu, szczególnie w odniesieniu do serca i tętnic.

Dwie porcje orzechów pistacji każdego dnia przyczynia się do zmniejszenia obciążenia tętnic i serca spowodowanego stresem. Naukowcy z Penn State twierdzą, że jest to bardzo dobra wiadomość dla chorych z cukrzycą, którzy są narażeni na rozwój chorób serca.

Pistacje są bogate w „dobre” tłuszcze, błonnik, potas oraz przeciwutleniacze. To wszystko przyczynia się do zachowania układu krążenia w dobrym stanie.

W grupie osób z cukrzycą przeprowadzono badanie. Porównano standardową dietę amerykańską bogatą w tłuszcze nasycone oraz taką, w której spożywano 3 uncje pistacji dziennie. Po dwóch tygodniach jedzenia orzechów zmiany stały się zauważalne. Naczynia krwionośne uczestników były bardziej drożne i zrelaksowane podczas końcowych testów w skrajnych warunkach.  Ponadto, dzięki zjadanym orzechom, ciśnienie tętnicze było również niższe .

Źródło: Journal of the American Heart Association, 2014; 3(4): e000873

Zobacz także

Letnie zagrożenia dla skóry

Letnie zagrożenia dla skóry

Lato to szczególny czas dla skóry. Na co należy zwrócić uwagę, by nie narażać jej na niebezpieczeństwo?

Choroba Fabry'ego - palący problem

Choroba Fabry'ego - palący problem

Pacjenci z chorobą Fabry'ego są wciąż pozbawieni możliwości efektywnego leczenia, wciąż umierają przedwcześnie. To już 18 lat oczekiwania na refundację leku. Jest on  lek ratujący życie.

Marihuana powstrzymuje raka jelita grubego

Marihuana powstrzymuje raka jelita grubego

Medyczna marihuana nie tylko łagodzi ból i walczy ze stanami niepokoju - nowe badanie sugeruje, że spowalnia ona rozwój i przerzuty raka jelita grubego.

Więcej niż sedes, czyli 10 ciekawostek o toaletach

Więcej niż sedes, czyli 10 ciekawostek o toaletach

Jedni nie mówią o nich wcale, dla drugich są przedmiotem żartów. Czy słusznie? Toalety, pospolite wydawać by się mogło urządzenia, mogą stać się artystyczną inspiracją, pomysłem na udany biznes, a nawet turystycznym hitem.

Spray chroniący przed kleszczami, komarami i meszkami

Spray chroniący przed kleszczami, komarami i meszkami

Odżywiające się krwią owady i pajęczaki zdają się szczególnie lubić ludzkie ofiary. Zwłaszcza teraz, w czasie wiosny i lata, atakują nas wszędzie: nie tylko podczas spaceru po lesie, ale nawet w przydomowym ogródku.

Terapia placebo lepsza niż prawdziwa

Terapia placebo lepsza niż prawdziwa

Nie tylko cukrowa tabletka poprawia nasze samopoczucie - to samo dzieje się w przypadku fałszywej psychoterapii.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Poznaj moc spiruliny

Poznaj moc spiruliny

Mikroalga z odległych Hawajów wspiera odtruwanie wątroby, przeciwdziała...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store