Najłatwiej schudnąć w poniedziałek, najtrudniej w sobotę

Dodano: 2 marzec 2015

Chcesz przejść na dietę? Od jutra... nie, lepiej zacznij już dziś! Niezawodni amerykańscy naukowcy udowodnili, że na początku tygodnia jest nam najłatwiej schudnąć.

Przypominamy wszystkim, że dziś jest poniedziałek. Udowodniono naukowo, że jest jest to najlepszy dzień na rozpoczynanie diety. Trudno teraz będzie znaleźć wymówkę, żeby się nie zacząć odchudzać...

Nasza masa ciała naturalnie waha się w zależności od dnia tygodnia. Istnieje większe prawdopodobieństwo, że uda nam się więcej stracić na wadze w poniedziałek niż w sobotę. Dlaczego?

Okazuje się, że najlżejsi jesteśmy na początku tygodnia, powoli tracimy wagę w ciągu kolejnych dni, a w weekend znów zaczynamy przybierać na wadze.

Zapomnij o odchudzaniu, kiedy nadchodzą dni wolne od pracy, bo wtedy najłatwiej przytyć. Według naukowców jest jeden mało znany sekret, który jest kluczem do zachowania wagi lub nawet jej utraty. Jaki?

Profesorowie z Uniwersytetu Cornell uważają, że najważniejsze nie jest to, ile przybierzemy na wadze w weekend, ale to, jak dużo masy możemy stracić w ciągu tygodnia.

Przez 330 dni badacze monitorowali ciężar ciała u 80 dorosłych osób w wieku od 25 do 62 lat. Osoby, które w tym czasie najwięcej schudły, wykazywały się większymi wahaniami wagi między weekendami  a dniami tygodnia, natomiast pozostali, u których różnice te były nieznaczne, łatwiej przybierali na wadze.

Jeśli chcemy się skutecznie odchudzić, powinniśmy najbardziej ograniczyć jedzenie na początku tygodnia, aby na koniec, kiedy trudniej jest schudnąć, łatwiej było nam zachować odpowiedni bilans.

Źródło: Obesity Facts, 2014; 7: 36

Zobacz też:

Zobacz także

Na jesienną aurę koniecznie witamina C!

Na jesienną aurę koniecznie witamina C!

W ramach medycyny mitochondrialnej podkreśla się ogromne znaczenie witaminy C w procesach ochronnych komórek całego organizmu oraz procesach regeneracyjnych. Obniżony poziom tej substancji oznacza wyższą podatność na zachorowania, których przyczyną są obciążenia toksynami, wynikająca z tego znacznie zaburzona biochemia organizmu i w konsekwencji długotrwale obniżona odporność.

Unikanie słońca tak samo groźne jak palenie papierosów

Unikanie słońca tak samo groźne jak palenie papierosów

Osoby, które dużo przebywają na słońcu, żyją dłużej. Mimo że ryzyko raka skóry jest u nich wyższe, to nie grozi im śmierć w wyniku chorób układu krążenia - oraz wielu innych schorzeń.

Od pestycydów do dziecięcych nowotworów

Od pestycydów do dziecięcych nowotworów

Wystawienie na kontakt z insektycydami wiąże się ze wzrostem ryzyka niektórych odmian raka spotykanych u dzieci.

Nowa ręka na zamówienie

Nowa ręka na zamówienie

Nauka jest coraz bliżej odkrycia, w jaki sposób kierować komórkami macierzystymi, aby zmieniły się w konkretną tkankę, organ lub kończynę. Nowe badania stawiają w centrum uwagi prąd elektryczny. Czy jony zawierające ładunek elektryczny pozwolą nam już zawsze cieszyć się zdrowiem?

Spełnienie marzeń

Spełnienie marzeń

Badania kliniczne przeprowadzone w Australii potwierdziły skuteczność ziół w leczeniu niepłodności.

Dziecko zmienia Twój plan dnia... i Twój układ odpornościowy

Dziecko zmienia Twój plan dnia... i Twój układ odpornościowy

Każdy z nas posiada unikalny układ odpornościowy, składający się nie tylko z białych krwinek, ale też niepowtarzalnej bioty jelitowej. Okazuje się jednak, że może on zmienić się - pod wpływem dziecka.