Jet Lag, czyli dlaczego długi lot niszczy nasz układ odpornościowy

Dodano: 19 marzec 2015

Źle się czujesz po locie długodystansowym? Do tej pory sądzono, że dzieje się tak z powodu słabego obiegu powietrza w samolocie, naukowcy przekonują jednak, że rozregulowanie zegara biologicznego może uszkadzać geny odpowiedzialne za nasz układ odpornościowy.

Jet lag to tzw. zespół nagłej zmiany czasowej, który najsilniej dotyka osoby podróżujące ze wschodu na zachód, ponieważ wtedy nasza doba ulega skróceniu. Najczęściej objawia się migreną lub zawrotami głowy, bezsennością lub ogólnym wyczerpaniem organizmu.

Każdy z nas może różnie reagować na zmianę czasu. Przeważnie obserwuje się zmiany rytmu dobowego, trudności w utrzymaniu koncentracji oraz zachowaniu prawidłowej temperatury ciała lub poziomu Ph.

Wentylacja i filtry powietrza zainstalowane na pokładzie samolotu, którym podróżujemy sprawiają, że trudniej nam się oddycha. Długo łączono z tym faktem zjawisko, jakim jest jet lag.

Specjaliści nie mają już jednak wątpliwości - wszystko, co zakłóca nasz naturalny zegar biologiczny, zarówno jet lag, jak i bycie dyspozycyjnym 24h na dobę - może wpływać na geny odpowiedzialne za nasz układ odpornościowy.Naukowcy udowodnili, że zmiana zegara biologicznego powoduje masową redukcję genów, które są przystosowane do dotychczasowego rytmu dobowego. (fot. ciocci, flickr.com, CC BY-SA 2.0)

Kiedy organizm jest zmuszony do aktywności wbrew jego rytmom biologicznym, sześciokrotnie spada liczba genów, które regulują m.in. układ odpornościowy.

Osłabienie odporności czyni nas podatnymi na ataki wirusów, które powszechnie występują podczas lotu. Dlatego czujemy się słabsi.

Naukowcy z University of Surrey przeprowadzili eksperyment. 22 ochotnikom, którzy zgłosili się do badania, nakazano wpłynąć na swój naturalny cykl snu i przesuwać o 4 godziny każdego dnia porę położenia się spać, doprowadzając maksymalnie do 12 godzin różnicy pomiędzy pierwotną porą spoczynku. Co się okazało?

Przy badaniu próbek krwi naukowcy odkryli, że zmiana zegara biologicznego spowodowała masową redukcję genów, które były przystosowane do dotychczasowego rytmu dobowego. W takich przypadkach organizm łatwiej reagował na powstanie stanów zapalnych.

Nie powinniśmy się jednak obawiać. Spokój i pozytywne nastawienie do świata mogą zdziałać więcej, niż przypuszczamy.

Jak dowiódł zespół brytyjskich naukowców pod kierownictwem Kavity Vedhary z Uniwersytetu w Nottingham, geny odpowiedzialne za uruchamianie reakcji zapalnej w organizmie są przeciętnie o 17 procent bardziej aktywne u ekstrawertyków niż u introwertyków. Od cech osobowości może również zależeć nasza podatność na choroby i stan naszego zdrowia, nie tylko podczas lotu.

Istnieją specjalne aplikacje na nowoczesne telefony, które pozwalają ograniczyć negatywne skutki zmiany stref czasowych dla organizmu poprzez wskazanie, o jakiej porze powinniśmy się doświetlić lub przebywać w ciemności.

Przed lotem powinniśmy jednak zawsze dobrze się wyspać, zachować spokój i najważniejsze: nie martwić jet lagiem!

Tekst: Monika Piorun

 

Źródło: Proceedings of the National Academy of Sciences, January 2014

Zobacz też:

Zobacz także

Na jesienną aurę koniecznie witamina C!

Na jesienną aurę koniecznie witamina C!

W ramach medycyny mitochondrialnej podkreśla się ogromne znaczenie witaminy C w procesach ochronnych komórek całego organizmu oraz procesach regeneracyjnych. Obniżony poziom tej substancji oznacza wyższą podatność na zachorowania, których przyczyną są obciążenia toksynami, wynikająca z tego znacznie zaburzona biochemia organizmu i w konsekwencji długotrwale obniżona odporność.

Unikanie słońca tak samo groźne jak palenie papierosów

Unikanie słońca tak samo groźne jak palenie papierosów

Osoby, które dużo przebywają na słońcu, żyją dłużej. Mimo że ryzyko raka skóry jest u nich wyższe, to nie grozi im śmierć w wyniku chorób układu krążenia - oraz wielu innych schorzeń.

Od pestycydów do dziecięcych nowotworów

Od pestycydów do dziecięcych nowotworów

Wystawienie na kontakt z insektycydami wiąże się ze wzrostem ryzyka niektórych odmian raka spotykanych u dzieci.

Nowa ręka na zamówienie

Nowa ręka na zamówienie

Nauka jest coraz bliżej odkrycia, w jaki sposób kierować komórkami macierzystymi, aby zmieniły się w konkretną tkankę, organ lub kończynę. Nowe badania stawiają w centrum uwagi prąd elektryczny. Czy jony zawierające ładunek elektryczny pozwolą nam już zawsze cieszyć się zdrowiem?

Spełnienie marzeń

Spełnienie marzeń

Badania kliniczne przeprowadzone w Australii potwierdziły skuteczność ziół w leczeniu niepłodności.

Dziecko zmienia Twój plan dnia... i Twój układ odpornościowy

Dziecko zmienia Twój plan dnia... i Twój układ odpornościowy

Każdy z nas posiada unikalny układ odpornościowy, składający się nie tylko z białych krwinek, ale też niepowtarzalnej bioty jelitowej. Okazuje się jednak, że może on zmienić się - pod wpływem dziecka.