Śniadanie z jagodami

Dodano: 12 maj 2015

Jedzenie jagód z płatkami śniadaniowymi każdego dnia pozwoli Ci utrzymać ciśnienie krwi na prawidłowym poziomie i zapobiec stwardnieniu tętnic.

Filiżanka owoców każdego dnia może mieć pozytywny wpływ na zdrowie Twojego serca zaledwie w ciągu ośmiu tygodni – twierdzą naukowcy z Florida State University.Nawet wśród kobiet przyjmujących liofilizowany preparat z jagód, nastąpił spadek ciśnienia krwi. (fot. Nicole Roberts, flickr.com, CC BY-ND 2.0)

Podzielili oni 48 kobiet po menopauzie na dwie grupy. Co dzień przez osiem tygodni pierwsza przyjmowała 22 g liofilizowanych sproszkowanych jagód a druga proszek placebo.

Pod koniec badania, u kobiet jedzących jagodowy proszek średni spadek skurczowego ciśnienia wynosił 5%, a rozkurczowego – 6,3%.

U pań tych nastąpiło również 6,5-procentowe zmniejszenie sztywności tętnic. Ponadto wzrósł u nich o 68% poziom tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne, co może wyjaśniać spadek ciśnienia krwi.

Źródło: J Acad Nutr Diet, 2015; pii: S2212-2672(14)01633-5

Znajdź terapeutę i uzyskaj pomoc
Zgodnie ze swoimi potrzebami medycyny niekonwencjonalnej

Zobacz także

Facebook. Regulamin Konkursu

Facebook. Regulamin Konkursu

Niniejszy regulamin konkursowy (zwany dalej Regulaminem) określa warunki, na jakich odbywa się konkurs na fanpage'u "O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą".

Jedz surowe brokuły, to one zabijają raka

Jedz surowe brokuły, to one zabijają raka

Wszyscy wiemy, że brokuły należą do grupy "warzyw mocy", warto je jeść, zawierają cenne składniki i chronią przed rakiem.

Jajka nie podwyższają poziomu cholesterolu

Jajka nie podwyższają poziomu cholesterolu

Pomimo tego, że jajka są bogate w cholesterol, to nie przyczyniają się do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi.

Dlaczego alzheimer woli kobiety?

Dlaczego alzheimer woli kobiety?

Do tej pory częstsze występowanie demencji u płci pięknej wiązano przede wszystkim z faktem, że jej przedstawicielki po prostu żyją dłużej. Okazuje się jednak, że przyczyna może być inna.

Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Dietetycy zalecają ograniczenie spożycia mięsa, a jeśli tylko to możliwe, zamianę go na ryby.

Bieg długodystansowy odmładza ciało

Bieg długodystansowy odmładza ciało

Ciało może ulec odmłodzeniu - odnowie biologicznej i dotyczy to nawet tętnic, które zaczęły sztywnieć w miarę starzenia się.

Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Bezpieczny dom

Bezpieczny dom

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store