Życie zaczyna się na emeryturze

Dodano: 30 marzec 2017

Seniorzy dbają o swoje zdrowie bardziej niż osoby w wieku produkcyjnym: więcej czasu przeznaczają na aktywność fizyczną, wysypianie się i zacieśnianie więzi społecznych.

Przejście na emeryturę dla wielu osób jest synonimem odrzucenia przez dotychczasowe otoczenie - po kilkudziesięciu latach codziennego wstawania do pracy nagle muszą zmierzyć się z nowym problemem: wolnym czasem. Zdarza się, że prowadzi to do pogorszenia samopoczucia lub nawet depresji ("Nie jestem już potrzebny, nikt mnie nie chce").

Spieszymy przekazać dobrą wiadomość: emeryci to grupa społeczna, która może pełnymi garściami czerpać z życia! Duża ilość wolnego czasu sprzyja poświęcaniu się pasjom, a także może być impulsem do zadbania o zdrowie.

Dr Ding Ding pokierowała zespołem australijskich naukowców, którzy przyjrzeli się nawykom żywieniowym, nałogom, aktywności fizycznej i stylowi życia 25 tys. ochotników w wieku co najmniej 45 lat. W czasie 3 lat badań zwrócono uwagę na to, że osoby, które przeszły na emeryturę:

  • wykazywały większą aktywność fizyczną
  • ograniczyły czas spędzany w pozycji siedzącej
  • zaczęły dłużej sypiać

Ponadto co druga kobieta paląca rzuciła nałóg.

Zdaniem badaczy dzieje się tak, ponieważ emeryci mogą wreszcie znaleźć czas na wszystko, co do tej pory znajdowało się poza ich zasięgiem, łącznie z zacieśnianiem więzi społecznych - jednym z uczestników badania był 89-latek, który 4 razy w tygodniu oddawał się tańcowi!

- Przejście na emeryturę to dobry moment, aby lekarze porozmawiali z pacjentami na temat zmian w stylu życia - uważa dr Ding.

Źródła:

http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(16)00045-3/abstract

Am J Prev Med August 2016; 51(2): 170–178

Zobacz też:

Zobacz także

Reumatyzm w Polsce - najnowsze wyniki badań

Reumatyzm w Polsce - najnowsze wyniki badań

Jak wygląda sytuacja osób cierpiących na dolegliwości reumatyczne w Polsce?, Czy pacjenci są zadowoleni z czasu oczekiwania na diagnozę oraz dostępu do specjalistycznych usług medycznych? Prezentujemy wyniki badania ankietowego.

Choroba Fabry'ego. Ping-pong z Ministerstwem Zdrowia

Choroba Fabry'ego. Ping-pong z Ministerstwem Zdrowia

Osoby z chorobą Fabry'ego znajdują się w grupie szczęśliwców: jako nieliczne spośród cierpiących na choroby rzadkie mogą uzyskać skuteczną pomoc. Lekarstwo pozwalające im w pełni cieszyć się życiem jest refundowane w kilkudziesięciu europejskich krajach. Ale nie w Polsce.

Graj w zielone - zmniejszysz ryzyko demencji

Graj w zielone - zmniejszysz ryzyko demencji

Dieta bogata w zielone warzywa liściaste, jajka i awokado oraz picie zielonej herbaty zwiększają prawdopodobieństwo zachowania jasnego umysłu aż do późnej starości.

Zespół przewlekłego zmęczenia (CFS) w kontekście mitochondriopatii

Zespół przewlekłego zmęczenia (CFS) w kontekście mitochondriopatii

CFS (chronic fatigue syndrome) to bardzo ciężka choroba, u podłoża której leży zaburzenie w funkcjonowaniu mitochondriów. Prawidłowa diagnoza tej choroby nie jest prosta ze względu na obecność wielu zaburzeń biochemicznych i szeregu różnorodnych objawów. Charakteryzuje ją niejednolity przebieg, ale z pewnością można stwierdzić jednoznaczną przyczynę - obniżony poziom energii komórkowej wynikający z zaburzonej pracy mitochondriów1.

Mózg lubi, kiedy spokojnie przeżuwamy każdy kęs

Mózg lubi, kiedy spokojnie przeżuwamy każdy kęs

Od dzieciństwa słyszymy, aby uważnie przeżuwać jedzenie - unikniemy w ten sposób zakrztuszenia. Okazuje się, że i nasz mózg korzysta, kiedy stosujemy się do tej rady.

Problemy ze snem? Znajdź powód, aby wstawać

Problemy ze snem? Znajdź powód, aby wstawać

Nowe badania sugerują, że osoby, które mają problemy ze snem, powinny znaleźć życiowy cel ułatwiający im poranne wstawanie.