Chcesz poprawić wzrok? Zacznij się ruszać

Dodano: 17 maj 2017

Zdaje się, że umiarkowana aktywność fizyczna taka jak bieganie lub jazda na rowerze może poprawić wzrok. Czy jednak jest to trwały efekt?

Wszystko wskazuje na to, że podejmowanie aktywności fizycznej korzystnie wpływa na nasze oczy. Niektóre ćwiczenia poprawiają wzrok - ale po pewnym czasie powraca on do normalnego stanu.

Eksperci z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Santa Barbara i Uniwersytetu w San Diego zauważyli już wcześniej, że wzrok ssaków staje się bardziej wyczulony, kiedy te biegną. Postanowili zatem sprawdzić, czy ta prawidłowość odnosi się również do ludzi. Zbadali więc jakość wzroku 18 ochotników przed, w czasie i po sesji na rowerze stacjonarnym.

Co ciekawe, największy wpływ na zdolność widzenia zaobserwowano u uczestników, kiedy ci ćwiczyli z małą intensywnością. Natomiast pedałowanie ze wszystkich sił znacząco obniżyło jakość wzroku.

Źródło: J Cogn Neurosci, 2017; 29: 605-18

Running different paces/ Pose method from Pose coach Nederland Jacky L. via Vimeo

Zobacz też:

Zobacz także

Na jesienną aurę koniecznie witamina C!

Na jesienną aurę koniecznie witamina C!

W ramach medycyny mitochondrialnej podkreśla się ogromne znaczenie witaminy C w procesach ochronnych komórek całego organizmu oraz procesach regeneracyjnych. Obniżony poziom tej substancji oznacza wyższą podatność na zachorowania, których przyczyną są obciążenia toksynami, wynikająca z tego znacznie zaburzona biochemia organizmu i w konsekwencji długotrwale obniżona odporność.

Unikanie słońca tak samo groźne jak palenie papierosów

Unikanie słońca tak samo groźne jak palenie papierosów

Osoby, które dużo przebywają na słońcu, żyją dłużej. Mimo że ryzyko raka skóry jest u nich wyższe, to nie grozi im śmierć w wyniku chorób układu krążenia - oraz wielu innych schorzeń.

Od pestycydów do dziecięcych nowotworów

Od pestycydów do dziecięcych nowotworów

Wystawienie na kontakt z insektycydami wiąże się ze wzrostem ryzyka niektórych odmian raka spotykanych u dzieci.

Nowa ręka na zamówienie

Nowa ręka na zamówienie

Nauka jest coraz bliżej odkrycia, w jaki sposób kierować komórkami macierzystymi, aby zmieniły się w konkretną tkankę, organ lub kończynę. Nowe badania stawiają w centrum uwagi prąd elektryczny. Czy jony zawierające ładunek elektryczny pozwolą nam już zawsze cieszyć się zdrowiem?

Spełnienie marzeń

Spełnienie marzeń

Badania kliniczne przeprowadzone w Australii potwierdziły skuteczność ziół w leczeniu niepłodności.

Dziecko zmienia Twój plan dnia... i Twój układ odpornościowy

Dziecko zmienia Twój plan dnia... i Twój układ odpornościowy

Każdy z nas posiada unikalny układ odpornościowy, składający się nie tylko z białych krwinek, ale też niepowtarzalnej bioty jelitowej. Okazuje się jednak, że może on zmienić się - pod wpływem dziecka.