Nokturia, czyli nocna wizyta w toalecie. Winna sól?

Dodano: 7 lipiec 2017

Jeśli budzi Cię w nocy parcie na pęcherz, być może przyczyną jest zbyt duża ilość soli w diecie. Mimo że normy spożycia obecnie wynoszą 12,5 g na dobę, to nawet mieszcząc się w nich możesz zaobserwować u siebie objawy nokturii, czyli potrzeby oddania moczu w czasie snu.

Eksperci z Uniwersytetu Nagasaki (Japonia) uważają, że już ograniczenie spożycia soli o 2 g dziennie pozwoli przespać bez zakłóceń całą noc. Odkryli powiązanie między nokturią i spożyciem soli po przeprowadzeniu ankiety wśród 728 ochotników i ochotniczek, których nawyki żywieniowe i styl życia były monitorowane przez 12 tygodni.

Większość z nich spożywała dziennie ponad 9 g soli i średnio 2 razy w nocy musiała iść za potrzebą. Ale już ograniczenie podaży o 2 g przełożyło się na zmniejszenie liczby wizyt w toalecie zarówno w nocy, jak i za dnia.

Zależność ta działa w obie strony. Uczestnicy badania, którzy zwiększyli spożycie soli, musieli częściej wstawać w nocy do ubikacji.

- Nokturia to częsta przypadłość u osób po 60. r.ż., ale ograniczenie podaży soli pomoże rozwiązać ten problem - twierdzi nadzorujący badania dr Tomohiro Matsuo.

Źródło: Int J Urol. 2017 May;24(5):384-389. doi: 10.1111/iju.13321

Zobacz też:

Zobacz także

Na jesienną aurę koniecznie witamina C!

Na jesienną aurę koniecznie witamina C!

W ramach medycyny mitochondrialnej podkreśla się ogromne znaczenie witaminy C w procesach ochronnych komórek całego organizmu oraz procesach regeneracyjnych. Obniżony poziom tej substancji oznacza wyższą podatność na zachorowania, których przyczyną są obciążenia toksynami, wynikająca z tego znacznie zaburzona biochemia organizmu i w konsekwencji długotrwale obniżona odporność.

Unikanie słońca tak samo groźne jak palenie papierosów

Unikanie słońca tak samo groźne jak palenie papierosów

Osoby, które dużo przebywają na słońcu, żyją dłużej. Mimo że ryzyko raka skóry jest u nich wyższe, to nie grozi im śmierć w wyniku chorób układu krążenia - oraz wielu innych schorzeń.

Od pestycydów do dziecięcych nowotworów

Od pestycydów do dziecięcych nowotworów

Wystawienie na kontakt z insektycydami wiąże się ze wzrostem ryzyka niektórych odmian raka spotykanych u dzieci.

Nowa ręka na zamówienie

Nowa ręka na zamówienie

Nauka jest coraz bliżej odkrycia, w jaki sposób kierować komórkami macierzystymi, aby zmieniły się w konkretną tkankę, organ lub kończynę. Nowe badania stawiają w centrum uwagi prąd elektryczny. Czy jony zawierające ładunek elektryczny pozwolą nam już zawsze cieszyć się zdrowiem?

Spełnienie marzeń

Spełnienie marzeń

Badania kliniczne przeprowadzone w Australii potwierdziły skuteczność ziół w leczeniu niepłodności.

Dziecko zmienia Twój plan dnia... i Twój układ odpornościowy

Dziecko zmienia Twój plan dnia... i Twój układ odpornościowy

Każdy z nas posiada unikalny układ odpornościowy, składający się nie tylko z białych krwinek, ale też niepowtarzalnej bioty jelitowej. Okazuje się jednak, że może on zmienić się - pod wpływem dziecka.