Nokturia, czyli nocna wizyta w toalecie. Winna sól?

Dodano: 7 lipiec 2017

Jeśli budzi Cię w nocy parcie na pęcherz, być może przyczyną jest zbyt duża ilość soli w diecie. Mimo że normy spożycia obecnie wynoszą 12,5 g na dobę, to nawet mieszcząc się w nich możesz zaobserwować u siebie objawy nokturii, czyli potrzeby oddania moczu w czasie snu.

Eksperci z Uniwersytetu Nagasaki (Japonia) uważają, że już ograniczenie spożycia soli o 2 g dziennie pozwoli przespać bez zakłóceń całą noc. Odkryli powiązanie między nokturią i spożyciem soli po przeprowadzeniu ankiety wśród 728 ochotników i ochotniczek, których nawyki żywieniowe i styl życia były monitorowane przez 12 tygodni.

Większość z nich spożywała dziennie ponad 9 g soli i średnio 2 razy w nocy musiała iść za potrzebą. Ale już ograniczenie podaży o 2 g przełożyło się na zmniejszenie liczby wizyt w toalecie zarówno w nocy, jak i za dnia.

Zależność ta działa w obie strony. Uczestnicy badania, którzy zwiększyli spożycie soli, musieli częściej wstawać w nocy do ubikacji.

- Nokturia to częsta przypadłość u osób po 60. r.ż., ale ograniczenie podaży soli pomoże rozwiązać ten problem - twierdzi nadzorujący badania dr Tomohiro Matsuo.

Źródło: Int J Urol. 2017 May;24(5):384-389. doi: 10.1111/iju.13321

Zobacz także

Leki nasenne podnoszą ciśnienie

Leki nasenne podnoszą ciśnienie

Osoby leczące farmakologicznie bezsenność są bardziej narażone na wysokie ciśnienie - co oczywiście zmusi je do przyjmowania kolejnego leku.

Niebezpieczne e-hulajnogi

Niebezpieczne e-hulajnogi

Jazda na elektrycznej hulajnodze może kosztować zdrowie, a nawet życie.

Leki zawierają alergeny

Leki zawierają alergeny

Niemal każdy lek zawiera co najmniej 1 substancję powodującą działania niepożądane lub mogącą wywołać ostrą reakcję alergiczną.

Wierzysz w szczepionki? Unikaj fast foodów!

Wierzysz w szczepionki? Unikaj fast foodów!

Mimo kontrowersji wiążących się ze składem i efektywnością szczepionek, wiele osób decyduje się na wakcynację siebie i najbliższych. Okazuje się jednak, że to, co jemy, ma wpływ na ich działanie.

Zielona herbata i pomidory kontra alzheimer

Zielona herbata i pomidory kontra alzheimer

Składniki wyodrębnione z zielonej herbaty, pomidorów i marchwi skutecznie zwalczają objawy choroby Alzheimera. Niestety, póki co tylko u myszy.

Siedzący tryb życia szkodliwy jak papierosy

Siedzący tryb życia szkodliwy jak papierosy

50 tys. - tyle osób umiera co roku przedwcześnie z powodu siedzącego trybu życia tylko na terenie Wielkiej Brytanii.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Poznaj moc spiruliny

Poznaj moc spiruliny

Mikroalga z odległych Hawajów wspiera odtruwanie wątroby, przeciwdziała...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store