Nocne marki nie cieszą się dobrym zdrowiem

Dodano: 19 sierpień 2017

Wczesne udawanie się na spoczynek i wstawanie rano pozytywnie wpływają na kondycję organizmu.

Południowokoreańscy badacze zaprosili do eksperymentu 1 620 mężczyzn i kobiet w wieku 47-59 lat. Przygotowali dla nich ankietę dotyczącą nawyków związanych ze snem, która pozwoliła ustalić, czy ochotnicy są nocnymi markami, czy też rannymi ptaszkami.

Spośród ankietowanych 480 zadeklarowało, że regularnie wcześnie wstaje, a 95 przyznało się do aktywności w godzinach nocnych; 1 045 osób nie kwalifikowało się do żadnej z grup.

Naukowcy przeszli do drugiego etapu badania. Sprawdzili u ochotników reakcję na glukozę, przeanalizowali procentowy stosunek tkanki mięśniowej i tłuszczowej oraz zmierzyli ich obwód w pasie.

Stan zdrowia uczestników przedstawiał się następująco:

  • ochotnicy aktywni nocą wykazywali większe ryzyko zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2 i zaniku tkanki mięśniowej niż wstający wcześnie
  • w grupie ryzyka cukrzycy i zaniku mięśni znajdowało się więcej mężczyzn, kobiety natomiast przeważały w grupie ryzyka zespołu metabolicznego

Badanie nie podpowiada jednak, o której godzinie należy udać się na spoczynek, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Źródło: https://doi.org/10.1210/jc.2014-3754

Zobacz też:

Zobacz także

Na jesienną aurę koniecznie witamina C!

Na jesienną aurę koniecznie witamina C!

W ramach medycyny mitochondrialnej podkreśla się ogromne znaczenie witaminy C w procesach ochronnych komórek całego organizmu oraz procesach regeneracyjnych. Obniżony poziom tej substancji oznacza wyższą podatność na zachorowania, których przyczyną są obciążenia toksynami, wynikająca z tego znacznie zaburzona biochemia organizmu i w konsekwencji długotrwale obniżona odporność.

Unikanie słońca tak samo groźne jak palenie papierosów

Unikanie słońca tak samo groźne jak palenie papierosów

Osoby, które dużo przebywają na słońcu, żyją dłużej. Mimo że ryzyko raka skóry jest u nich wyższe, to nie grozi im śmierć w wyniku chorób układu krążenia - oraz wielu innych schorzeń.

Od pestycydów do dziecięcych nowotworów

Od pestycydów do dziecięcych nowotworów

Wystawienie na kontakt z insektycydami wiąże się ze wzrostem ryzyka niektórych odmian raka spotykanych u dzieci.

Nowa ręka na zamówienie

Nowa ręka na zamówienie

Nauka jest coraz bliżej odkrycia, w jaki sposób kierować komórkami macierzystymi, aby zmieniły się w konkretną tkankę, organ lub kończynę. Nowe badania stawiają w centrum uwagi prąd elektryczny. Czy jony zawierające ładunek elektryczny pozwolą nam już zawsze cieszyć się zdrowiem?

Spełnienie marzeń

Spełnienie marzeń

Badania kliniczne przeprowadzone w Australii potwierdziły skuteczność ziół w leczeniu niepłodności.

Dziecko zmienia Twój plan dnia... i Twój układ odpornościowy

Dziecko zmienia Twój plan dnia... i Twój układ odpornościowy

Każdy z nas posiada unikalny układ odpornościowy, składający się nie tylko z białych krwinek, ale też niepowtarzalnej bioty jelitowej. Okazuje się jednak, że może on zmienić się - pod wpływem dziecka.