Zamiast leków

Artykuł pochodzi z magazynu

Holistic Health wrzesień - październik 2017

Kup ten numer
Dodano: 21 październik 2017

Bóle i napięcia mięśni bywają tak silne, że życie staje się nieznośne. Co robić, gdy leki już nie pomagają albo po prostu nie chcemy ich zażywać?

Alternatywne rozwiązanie oferuje nam medycyna Wschodu. Gomukhasana to pozycja jogi, która łagodzi dolegliwości związane z napięciami mięśni. Są na to dowody naukowe. Jedno z badań, opisane na łamach czasopisma "Journal of Pain Research", wykazało, że ta asana zmniejsza ból stawów i mięśni towarzyszący fibromialgii1. To rewelacyjna informacja, ponieważ medycyna zachodnia do dzisiaj nie znalazła skutecznego leku.

Gomukhasana (inaczej: pysk krowy) może okazać się pomocna w przypadku sztywnienia mięśni z powodu wyczerpania fizycznego, ale też psychicznego. Stresujący tryb życia wpływa niekorzystnie na nasze ciało. Czasem powoduje tylko drobne dolegliwości, bywa jednak, że daje początek tak poważnym chorobom, jak właśnie fibromialgia. W jej następstwie jesteśmy zmęczeni, ramiona i tułów nie są nam posłuszne, mamy kłopoty ze snem. Wszystko staje się trudniejsze z powodu zniechęcenia. Zauważono, że gomukhasana uelastycznia zarówno mięśnie pleców i szyi, które na stres reagują w największym stopniu, jak i podtrzymujące kręgosłup. Zwiększa ponadto ruchomość stawów biodrowych, kolanowych i rąk.

Jak ćwiczymy?

Należy usiąść na podłodze w pozycji przedstawionej na ilustracji. Prawą stopę układamy pod lewym udem, następnie staramy się połączyć za plecami obie dłonie. Jedną rękę przenosimy, co widać na ilustracji, ponad ramieniem. Mogłoby się wydawać, że jest to zwykły stretching, po prostu ćwiczenie pomagające uelastycznić stawy i mięśnie. Jednak zdaniem joginów to coś więcej, ponieważ każda asana zawiera komponent psychologiczny. Skupienie na wykonywanych ruchach, będące formą medytacji, oddziałuje równie pozytywnie jak samo wykonywanie ćwiczenia.

Bibliografia

  1. http://www.altramedicina.it/tradizioni-mediche/247-yoga-gomukhasana-contro-dolori-e-rigidita
Holistic Health wrzesień - październik 2017

Zobacz też:

Zobacz także

Lamy wyleczą nas z grypy?

Lamy wyleczą nas z grypy?

Przeciwciała powstające w organizmach lam mogą okazać się skutecznym lekarstwem przeciw wielu odmianom wirusa grypy.

Czekolada Cię odmłodzi

Czekolada Cię odmłodzi

Przyjmowanie cynku wraz z czekoladą, winem lub kawą chroni przed stresem oksydacyjnym.

Wstrząśnienie mózgu a ryzyko stwardnienia rozsianego

Wstrząśnienie mózgu a ryzyko stwardnienia rozsianego

Osoby, które doświadczyły urazów głowy, są bardziej narażone na SM.

Choroba Parkinsona: jaką rolę odgrywa wyrostek robaczkowy?

Choroba Parkinsona: jaką rolę odgrywa wyrostek robaczkowy?

Zdrowe jelita to zdrowy organizm - w jaki sposób to powiedzenie odnosi się do chorób neurodegeneracyjnych?

Dopamina i układ nerwowy

Dopamina i układ nerwowy

Ten związek chemiczny powstający w mózgu odpowiada m.in. za pracę mięśni, a zaburzenia jego wydzielania prowadzą do chorób neurodegeneracyjnych.

Mniej plastiku, więcej zdrowia

Mniej plastiku, więcej zdrowia

Pod koniec października Parlament Europejski przegłosował nowe prawo ograniczające produkcję jednorazowych produktów z plastiku.

Raport specjalny

Prawa pacjenta

Prawa pacjenta

 

 

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store