Zamiast leków

Artykuł pochodzi z magazynu

Holistic Health wrzesień - październik 2017

Kup ten numer
Dodano: 21 październik 2017

Bóle i napięcia mięśni bywają tak silne, że życie staje się nieznośne. Co robić, gdy leki już nie pomagają albo po prostu nie chcemy ich zażywać?

Alternatywne rozwiązanie oferuje nam medycyna Wschodu. Gomukhasana to pozycja jogi, która łagodzi dolegliwości związane z napięciami mięśni. Są na to dowody naukowe. Jedno z badań, opisane na łamach czasopisma "Journal of Pain Research", wykazało, że ta asana zmniejsza ból stawów i mięśni towarzyszący fibromialgii1. To rewelacyjna informacja, ponieważ medycyna zachodnia do dzisiaj nie znalazła skutecznego leku.

Gomukhasana (inaczej: pysk krowy) może okazać się pomocna w przypadku sztywnienia mięśni z powodu wyczerpania fizycznego, ale też psychicznego. Stresujący tryb życia wpływa niekorzystnie na nasze ciało. Czasem powoduje tylko drobne dolegliwości, bywa jednak, że daje początek tak poważnym chorobom, jak właśnie fibromialgia. W jej następstwie jesteśmy zmęczeni, ramiona i tułów nie są nam posłuszne, mamy kłopoty ze snem. Wszystko staje się trudniejsze z powodu zniechęcenia. Zauważono, że gomukhasana uelastycznia zarówno mięśnie pleców i szyi, które na stres reagują w największym stopniu, jak i podtrzymujące kręgosłup. Zwiększa ponadto ruchomość stawów biodrowych, kolanowych i rąk.

Jak ćwiczymy?

Należy usiąść na podłodze w pozycji przedstawionej na ilustracji. Prawą stopę układamy pod lewym udem, następnie staramy się połączyć za plecami obie dłonie. Jedną rękę przenosimy, co widać na ilustracji, ponad ramieniem. Mogłoby się wydawać, że jest to zwykły stretching, po prostu ćwiczenie pomagające uelastycznić stawy i mięśnie. Jednak zdaniem joginów to coś więcej, ponieważ każda asana zawiera komponent psychologiczny. Skupienie na wykonywanych ruchach, będące formą medytacji, oddziałuje równie pozytywnie jak samo wykonywanie ćwiczenia.

Bibliografia

  1. http://www.altramedicina.it/tradizioni-mediche/247-yoga-gomukhasana-contro-dolori-e-rigidita

Zobacz też:

Zobacz także

Na jesienną aurę koniecznie witamina C!

Na jesienną aurę koniecznie witamina C!

W ramach medycyny mitochondrialnej podkreśla się ogromne znaczenie witaminy C w procesach ochronnych komórek całego organizmu oraz procesach regeneracyjnych. Obniżony poziom tej substancji oznacza wyższą podatność na zachorowania, których przyczyną są obciążenia toksynami, wynikająca z tego znacznie zaburzona biochemia organizmu i w konsekwencji długotrwale obniżona odporność.

Unikanie słońca tak samo groźne jak palenie papierosów

Unikanie słońca tak samo groźne jak palenie papierosów

Osoby, które dużo przebywają na słońcu, żyją dłużej. Mimo że ryzyko raka skóry jest u nich wyższe, to nie grozi im śmierć w wyniku chorób układu krążenia - oraz wielu innych schorzeń.

Od pestycydów do dziecięcych nowotworów

Od pestycydów do dziecięcych nowotworów

Wystawienie na kontakt z insektycydami wiąże się ze wzrostem ryzyka niektórych odmian raka spotykanych u dzieci.

Nowa ręka na zamówienie

Nowa ręka na zamówienie

Nauka jest coraz bliżej odkrycia, w jaki sposób kierować komórkami macierzystymi, aby zmieniły się w konkretną tkankę, organ lub kończynę. Nowe badania stawiają w centrum uwagi prąd elektryczny. Czy jony zawierające ładunek elektryczny pozwolą nam już zawsze cieszyć się zdrowiem?

Spełnienie marzeń

Spełnienie marzeń

Badania kliniczne przeprowadzone w Australii potwierdziły skuteczność ziół w leczeniu niepłodności.

Dziecko zmienia Twój plan dnia... i Twój układ odpornościowy

Dziecko zmienia Twój plan dnia... i Twój układ odpornościowy

Każdy z nas posiada unikalny układ odpornościowy, składający się nie tylko z białych krwinek, ale też niepowtarzalnej bioty jelitowej. Okazuje się jednak, że może on zmienić się - pod wpływem dziecka.