Zamiast leków

Artykuł pochodzi z magazynu

Holistic Health wrzesień - październik 2017

Kup ten numer
Dodano: 21 październik 2017

Bóle i napięcia mięśni bywają tak silne, że życie staje się nieznośne. Co robić, gdy leki już nie pomagają albo po prostu nie chcemy ich zażywać?

Alternatywne rozwiązanie oferuje nam medycyna Wschodu. Gomukhasana to pozycja jogi, która łagodzi dolegliwości związane z napięciami mięśni. Są na to dowody naukowe. Jedno z badań, opisane na łamach czasopisma "Journal of Pain Research", wykazało, że ta asana zmniejsza ból stawów i mięśni towarzyszący fibromialgii1. To rewelacyjna informacja, ponieważ medycyna zachodnia do dzisiaj nie znalazła skutecznego leku.

Gomukhasana (inaczej: pysk krowy) może okazać się pomocna w przypadku sztywnienia mięśni z powodu wyczerpania fizycznego, ale też psychicznego. Stresujący tryb życia wpływa niekorzystnie na nasze ciało. Czasem powoduje tylko drobne dolegliwości, bywa jednak, że daje początek tak poważnym chorobom, jak właśnie fibromialgia. W jej następstwie jesteśmy zmęczeni, ramiona i tułów nie są nam posłuszne, mamy kłopoty ze snem. Wszystko staje się trudniejsze z powodu zniechęcenia. Zauważono, że gomukhasana uelastycznia zarówno mięśnie pleców i szyi, które na stres reagują w największym stopniu, jak i podtrzymujące kręgosłup. Zwiększa ponadto ruchomość stawów biodrowych, kolanowych i rąk.

Jak ćwiczymy?

Należy usiąść na podłodze w pozycji przedstawionej na ilustracji. Prawą stopę układamy pod lewym udem, następnie staramy się połączyć za plecami obie dłonie. Jedną rękę przenosimy, co widać na ilustracji, ponad ramieniem. Mogłoby się wydawać, że jest to zwykły stretching, po prostu ćwiczenie pomagające uelastycznić stawy i mięśnie. Jednak zdaniem joginów to coś więcej, ponieważ każda asana zawiera komponent psychologiczny. Skupienie na wykonywanych ruchach, będące formą medytacji, oddziałuje równie pozytywnie jak samo wykonywanie ćwiczenia.

Bibliografia

  1. http://www.altramedicina.it/tradizioni-mediche/247-yoga-gomukhasana-contro-dolori-e-rigidita
Holistic Health wrzesień - październik 2017

Zobacz też:

Zobacz także

Baby seeding, czyli bakterie od matki dla dziecka. Czy to bezpieczne?

Baby seeding, czyli bakterie od matki dla dziecka. Czy to bezpieczne?

Transfer mikrobiomu pochwowego to procedura, która wśród kobiet poddanych cesarskiemu cięciu ma coraz więcej zwolenniczek. Czy sztuczne przeniesienie bakterii z matki na noworodka jest zawsze bezpieczne?

Kłótnie małżeńskie a zdrowie jelit

Kłótnie małżeńskie a zdrowie jelit

Jak nasze relacje z partnerem wpływają na układ pokarmowy?

Serce i dziąsła - niebezpieczny związek?

Serce i dziąsła - niebezpieczny związek?

Od lat podejrzewa się zależność między chorobami serca i dziąseł, a nawet to, że jeden rodzaj zaburzeń powoduje drugi. Jednakże według Bryana Hubbarda było to słabo udowodnione - aż do teraz.

Alkohol, ciąża i inteligencja dziecka

Alkohol, ciąża i inteligencja dziecka

Wystarczy kilka porcji alkoholu miesięcznie, by zaburzyć rozwój układu nerwowego płodu.

Za młodzi na chorobę. Powstrzymać zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

Za młodzi na chorobę. Powstrzymać zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa może zaatakować w każdym wieku. Odpowiednio dobrana terapia łagodzi objawy choroby i powstrzymuje jej postęp.

Czy otyłością można się zarazić?

Czy otyłością można się zarazić?

Zaobserwowano, że ptaki zakażone pewnym wirusem, przybierają na wadze. Czy w przypadku ludzi takie zjawisko również jest możliwe?

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store