Zamiast leków

Artykuł pochodzi z magazynu

Holistic Health wrzesień - październik 2017

Kup ten numer
Dodano: 21 październik 2017

Bóle i napięcia mięśni bywają tak silne, że życie staje się nieznośne. Co robić, gdy leki już nie pomagają albo po prostu nie chcemy ich zażywać?

Alternatywne rozwiązanie oferuje nam medycyna Wschodu. Gomukhasana to pozycja jogi, która łagodzi dolegliwości związane z napięciami mięśni. Są na to dowody naukowe. Jedno z badań, opisane na łamach czasopisma "Journal of Pain Research", wykazało, że ta asana zmniejsza ból stawów i mięśni towarzyszący fibromialgii1. To rewelacyjna informacja, ponieważ medycyna zachodnia do dzisiaj nie znalazła skutecznego leku.

Gomukhasana (inaczej: pysk krowy) może okazać się pomocna w przypadku sztywnienia mięśni z powodu wyczerpania fizycznego, ale też psychicznego. Stresujący tryb życia wpływa niekorzystnie na nasze ciało. Czasem powoduje tylko drobne dolegliwości, bywa jednak, że daje początek tak poważnym chorobom, jak właśnie fibromialgia. W jej następstwie jesteśmy zmęczeni, ramiona i tułów nie są nam posłuszne, mamy kłopoty ze snem. Wszystko staje się trudniejsze z powodu zniechęcenia. Zauważono, że gomukhasana uelastycznia zarówno mięśnie pleców i szyi, które na stres reagują w największym stopniu, jak i podtrzymujące kręgosłup. Zwiększa ponadto ruchomość stawów biodrowych, kolanowych i rąk.

Jak ćwiczymy?

Należy usiąść na podłodze w pozycji przedstawionej na ilustracji. Prawą stopę układamy pod lewym udem, następnie staramy się połączyć za plecami obie dłonie. Jedną rękę przenosimy, co widać na ilustracji, ponad ramieniem. Mogłoby się wydawać, że jest to zwykły stretching, po prostu ćwiczenie pomagające uelastycznić stawy i mięśnie. Jednak zdaniem joginów to coś więcej, ponieważ każda asana zawiera komponent psychologiczny. Skupienie na wykonywanych ruchach, będące formą medytacji, oddziałuje równie pozytywnie jak samo wykonywanie ćwiczenia.

Bibliografia

  1. http://www.altramedicina.it/tradizioni-mediche/247-yoga-gomukhasana-contro-dolori-e-rigidita

Zobacz też:

Zobacz także

Albo cukrzyca, albo migrena

Albo cukrzyca, albo migrena

Diabetycy są mniej narażeni na silne bóle głowy - do takich wniosków doszli naukowcy z norweskiego Uniwersytetu w Bergen.

Niedożywienie matki przyczyną chorób dziecka

Niedożywienie matki przyczyną chorób dziecka

Czy niekorzystne warunki środowiskowe wpływają na płód tak samo jak geny?

Kawa, kosmos i stany zapalne

Kawa, kosmos i stany zapalne

Czy mała czarna rzeczywiście wydłuża nasze życie?

Szumy uszne: nowe odkrycia

Szumy uszne: nowe odkrycia

Nieustępujące dzwonienie słyszalne tylko dla chorego zwykle postrzegane jest jako nieuleczalne. Czy nowe odkrycia pozwolą rozwiązać ten problem?

Szkodliwy bisfenol A (BPA)

Szkodliwy bisfenol A (BPA)

Bisfenol A (BPA), składnik puszek oraz plastikowych opakowań, może wpływać negatywnie na mózg płodów, noworodków i dzieci.

Doktor HIV: wirus, który leczy rzadkie choroby

Doktor HIV: wirus, który leczy rzadkie choroby

Przyjaciel mojego przyjaciela jest moim przyjacielem. Ale czy wróg mojego wroga jest moim sprzymierzeńcem? Pojawiła się nadzieja na skuteczną terapię chorób genetycznych. Problem polega na tym, że wykorzystuje się w niej najgroźniejszego wirusa znanego ludzkości.

Raport specjalny

Prawa pacjenta

Prawa pacjenta

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store