Jedz orzechy, aby mieć zdrowe jelita

Dodano: 30 listopad 2017

Liczne badania potwierdzają, że kondycja jelit jest kluczowa dla naszego zdrowia. Okazuje się, że dobroczynny wpływ na nie mają orzechy włoskie, które mogą nawet przywrócić równowagę bioty.

Orzechy włoskie zaliczają się do tzw. superżywności. Są bogate w kwasy omega-3, błonnik i kwas alfa-linolenowy.  Ponadto zdaniem naukowców z Louisiana State University School of Medicine mogą przyczyniać się do utrzymania prawidłowej flory bakteryjnej jelit.

Orzechy włoskie przyczyniają się do większej bioróżnorodności w jelitach i wspomagają rozrost dobroczynnych szczepów takich jak Lactobacillus. Eksperci uważają zatem, że orzechy włoskie można zaliczyć w poczet prebiotyków.

Wnioski badacze oparli na obserwacji szczurów laboratoryjnych, którym włączono w dietę orzechy włoskie. Inna grupa, która jadła ten sam pokarm, ale bez orzechów, nie wykazała zmian w obrębie bioty.

To nie pierwsze doniesienia na temat orzechów włoskich. Udowodniono, że mają one pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i mózg, spowalniają także rozrost nowotworów.

Źródło: J Nutr Biochem, 9 July; doi: 10.1016/j.nutbio.2017.07.001

Zobacz też:

Zobacz także

Rak tarczycy: kiedy

Rak tarczycy: kiedy "motyl" choruje

Jak przeprowadzić w domu samobadanie tarczycy? Na jakie objawy zwrócić uwagę?

Mózg rozwija się przez całe życie

Mózg rozwija się przez całe życie

Nowe komórki w mózgu odpowiedzialne za pamięć powstają nie tylko w okresie dzieciństwa i dorastania, ale przez całe nasze życie - twierdzą naukowcy.

Coraz bliżej pokonania HIV

Coraz bliżej pokonania HIV

Nowy lek przeciw HIV pomyślnie przeszedł badania laboratoryjne. Nie tylko chroni przed zakażeniem, lecz także zwalcza wirusa.

Papryka chilli może powodować krwotoki

Papryka chilli może powodować krwotoki

Lubisz ostrą kuchnię? Bądź przygotowany na poważne konsekwencje...

Wypadające włosy? Pomoże... lek na osteoporozę

Wypadające włosy? Pomoże... lek na osteoporozę

Przeprowadzając badania nad lekiem mającym chronić przed osteoporozą, naukowcy odkryli, że stymuluje on porost włosów.

Dieta pomaga przestrzegać zaleceń lekarza

Dieta pomaga przestrzegać zaleceń lekarza

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego udowodnili, że dieta może odgrywać tak samo ważną rolę, co farmakoterapia.

Raport specjalny

Prawa pacjenta

Prawa pacjenta

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store