Jedz orzechy, aby mieć zdrowe jelita

Dodano: 30 listopad 2017

Liczne badania potwierdzają, że kondycja jelit jest kluczowa dla naszego zdrowia. Okazuje się, że dobroczynny wpływ na nie mają orzechy włoskie, które mogą nawet przywrócić równowagę bioty.

Orzechy włoskie zaliczają się do tzw. superżywności. Są bogate w kwasy omega-3, błonnik i kwas alfa-linolenowy.  Ponadto zdaniem naukowców z Louisiana State University School of Medicine mogą przyczyniać się do utrzymania prawidłowej flory bakteryjnej jelit.

Orzechy włoskie przyczyniają się do większej bioróżnorodności w jelitach i wspomagają rozrost dobroczynnych szczepów takich jak Lactobacillus. Eksperci uważają zatem, że orzechy włoskie można zaliczyć w poczet prebiotyków.

Wnioski badacze oparli na obserwacji szczurów laboratoryjnych, którym włączono w dietę orzechy włoskie. Inna grupa, która jadła ten sam pokarm, ale bez orzechów, nie wykazała zmian w obrębie bioty.

To nie pierwsze doniesienia na temat orzechów włoskich. Udowodniono, że mają one pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i mózg, spowalniają także rozrost nowotworów.

Źródło: J Nutr Biochem, 9 July; doi: 10.1016/j.nutbio.2017.07.001

Zobacz też:

Zobacz także

Czy toaleta jest siedliskiem bakterii?

Czy toaleta jest siedliskiem bakterii?

Wydaje się, że najwięcej bakterii występujących w kale powinno znajdować się w toalecie. Tymczasem okazuje się, że pomieszczenia sanitarne są czyściejsze niż inne miejsca w domu.

Kobiece jajeczka z laboratorium

Kobiece jajeczka z laboratorium

Naukowcy są coraz bliżej wyhodowania żeńskich komórek rozrodczych.

Ulubiona dieta raka

Ulubiona dieta raka

Liczne badania wskazują, że dieta może wpłynąć na ryzyko zachorowania na raka. Teraz naukowcy odkryli, że aminokwas występujący w wielu roślinach może sprzyjać przerzutom raka piersi.

Amerykańskie szpitale biorą sprawy w swoje ręce

Amerykańskie szpitale biorą sprawy w swoje ręce

Z powodu powtarzających się sytuacji, kiedy to w amerykańskich szpitalach brakowało podstawowych leków, placówki medyczne postanowiły same zająć się ich dystrybucją.

Gdy trudno oddychać

Gdy trudno oddychać

Medycyna konwencjonalna zaczyna dostrzegać, że pranajama jest ratunkiem dla pacjentów z POChP, czyli przewlekłą obturacyjną chorobą płuc.

Soczewki kontaktowe dla diabetyków

Soczewki kontaktowe dla diabetyków

Monitorowanie poziomu glukozy i ciśnienia w oku przy pomocy szkieł kontaktowych? Czemu nie!

Raport specjalny

Prawa pacjenta

Prawa pacjenta

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store