Jedz orzechy, aby mieć zdrowe jelita

Dodano: 30 listopad 2017

Liczne badania potwierdzają, że kondycja jelit jest kluczowa dla naszego zdrowia. Okazuje się, że dobroczynny wpływ na nie mają orzechy włoskie, które mogą nawet przywrócić równowagę bioty.

Orzechy włoskie zaliczają się do tzw. superżywności. Są bogate w kwasy omega-3, błonnik i kwas alfa-linolenowy.  Ponadto zdaniem naukowców z Louisiana State University School of Medicine mogą przyczyniać się do utrzymania prawidłowej flory bakteryjnej jelit.

Orzechy włoskie przyczyniają się do większej bioróżnorodności w jelitach i wspomagają rozrost dobroczynnych szczepów takich jak Lactobacillus. Eksperci uważają zatem, że orzechy włoskie można zaliczyć w poczet prebiotyków.

Wnioski badacze oparli na obserwacji szczurów laboratoryjnych, którym włączono w dietę orzechy włoskie. Inna grupa, która jadła ten sam pokarm, ale bez orzechów, nie wykazała zmian w obrębie bioty.

To nie pierwsze doniesienia na temat orzechów włoskich. Udowodniono, że mają one pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i mózg, spowalniają także rozrost nowotworów.

Źródło: J Nutr Biochem, 9 July; doi: 10.1016/j.nutbio.2017.07.001

Zobacz też:

Zobacz także

Lamy wyleczą nas z grypy?

Lamy wyleczą nas z grypy?

Przeciwciała powstające w organizmach lam mogą okazać się skutecznym lekarstwem przeciw wielu odmianom wirusa grypy.

Czekolada Cię odmłodzi

Czekolada Cię odmłodzi

Przyjmowanie cynku wraz z czekoladą, winem lub kawą chroni przed stresem oksydacyjnym.

Wstrząśnienie mózgu a ryzyko stwardnienia rozsianego

Wstrząśnienie mózgu a ryzyko stwardnienia rozsianego

Osoby, które doświadczyły urazów głowy, są bardziej narażone na SM.

Choroba Parkinsona: jaką rolę odgrywa wyrostek robaczkowy?

Choroba Parkinsona: jaką rolę odgrywa wyrostek robaczkowy?

Zdrowe jelita to zdrowy organizm - w jaki sposób to powiedzenie odnosi się do chorób neurodegeneracyjnych?

Dopamina i układ nerwowy

Dopamina i układ nerwowy

Ten związek chemiczny powstający w mózgu odpowiada m.in. za pracę mięśni, a zaburzenia jego wydzielania prowadzą do chorób neurodegeneracyjnych.

Mniej plastiku, więcej zdrowia

Mniej plastiku, więcej zdrowia

Pod koniec października Parlament Europejski przegłosował nowe prawo ograniczające produkcję jednorazowych produktów z plastiku.

Raport specjalny

Prawa pacjenta

Prawa pacjenta

 

 

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store