Uśmiechnij się - i żyj dłużej!

Dodano: 8 marzec 2018

Współczesny styl życia nie szczędzi nam stresu. Jak z nim walczyć? Wystarczy się uśmiechnąć!

Kiedy jesteśmy odprężeni, uśmiechamy się. Ale proces ten działa również w drugą stronę: jeśli przywołamy na twarz uśmiech (chociaż sytuacja jest poważna), uspokoimy serce i obniżymy poziom stresu.

Potwierdzeniem tej tezy są wyniki badania przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu w Kansas. Wręczyli oni 170 ochotnikom pałeczki do jedzenia i podzielili na 3 grupy:

  • I grupa miała za zadanie pałeczkami rozciągnąć usta w uśmiechu i zmrużyć oczy (tzw. uśmiech Duchenne'a)
  • II grupa miała za zadanie jedynie rozciągnąć usta w uśmiechu przy pomocy pałeczek
  • III grupa miała zachować neutralny wyraz twarzy

Ponadto połowie ochotników z grup I i II powiedziano, aby podczas eksperymentu uśmiechali się. Pozostali zostali jedynie poinformowani, jaki wyraz mają nadać twarzy przy pomocy pałeczek.

Okazuje się, że niezależnie od tego, czy uczestnicy badania mieli za zadanie rozciągać usta pałeczkami i uśmiechać się (sygnał z mózgu do mięśni twarzy), czy też tylko rozciągnąć pałeczkami usta w uśmiechu (sygnał z mięśni twarzy do mózgu), ich organizmy lepiej reagowały na stres niż w grupie neutralnej. Ochotnicy, którzy oprócz rozciągania ust pałeczkami rzeczywiście się uśmiechali, byli bardziej odprężeni.

Tak więc nie dajmy się zwariować i uśmiechajmy się - nawet bez powodu!

Źródło: Psychol Sci. 2012;23(11):1372-8. doi: 10.1177/0956797612445312

Zobacz też:

Zobacz także

Odkryto geny powiązane z ADHD

Odkryto geny powiązane z ADHD

Czy ADHD jest chorobą dziedziczną?

Praca w biurze a kondycja układu krążenia

Praca w biurze a kondycja układu krążenia

Ponieważ zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej powiązano już z chorobami serca oraz przedwczesną śmiercią, coraz większą popularność zyskują stanowiska do pracy biurowej na stojąco. Czy faktycznie stanowią one bezpieczniejszą alternatywę?

Czy w ludzkim mózgu żyją bakterie?

Czy w ludzkim mózgu żyją bakterie?

Nikt już nie kwestionuje wpływu bioty jelitowej na kondycję psychiczną człowieka. Co jednak, jeśli nasz mózg również posiada własny mikrobiom?

Czy bakterie stworzą uniwersalną krew?

Czy bakterie stworzą uniwersalną krew?

Gdy liczy się każda sekunda, a życie człowieka wisi na włosku i brakuje czasu na badanie zgodności grupy krwi biorcy i dawcy, z reguły podaje się krew 0 Rh-, czyli uniwersalną. Jest tylko jeden problem: tę bezcenną grupę krwi ma zaledwie 6% populacji. W głowach naukowców pojawił się zatem pomysł, aby znaleźć metodę na wytworzenie krwi 0 z pozostałych grup. W sukurs badaczom przyszły bakterie.

Zatrucie rtęcią: poznaj objawy

Zatrucie rtęcią: poznaj objawy

Rtęć to jeden z najbardziej szkodliwych metali dla człowieka - jednocześnie znaleźć ją można niemal wszędzie.

Artemizynina: chiński sposób na raka

Artemizynina: chiński sposób na raka

Bylica roczna uratowała już życie milionom chorych na malarię. Czym teraz zaskoczy nas ta niezwykła roślina?

Raport specjalny

Prawa pacjenta

Prawa pacjenta

 

 

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store