Uśmiechnij się - i żyj dłużej!

Dodano: 8 marzec 2018

Współczesny styl życia nie szczędzi nam stresu. Jak z nim walczyć? Wystarczy się uśmiechnąć!

Kiedy jesteśmy odprężeni, uśmiechamy się. Ale proces ten działa również w drugą stronę: jeśli przywołamy na twarz uśmiech (chociaż sytuacja jest poważna), uspokoimy serce i obniżymy poziom stresu.

Potwierdzeniem tej tezy są wyniki badania przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu w Kansas. Wręczyli oni 170 ochotnikom pałeczki do jedzenia i podzielili na 3 grupy:

  • I grupa miała za zadanie pałeczkami rozciągnąć usta w uśmiechu i zmrużyć oczy (tzw. uśmiech Duchenne'a)
  • II grupa miała za zadanie jedynie rozciągnąć usta w uśmiechu przy pomocy pałeczek
  • III grupa miała zachować neutralny wyraz twarzy

Ponadto połowie ochotników z grup I i II powiedziano, aby podczas eksperymentu uśmiechali się. Pozostali zostali jedynie poinformowani, jaki wyraz mają nadać twarzy przy pomocy pałeczek.

Okazuje się, że niezależnie od tego, czy uczestnicy badania mieli za zadanie rozciągać usta pałeczkami i uśmiechać się (sygnał z mózgu do mięśni twarzy), czy też tylko rozciągnąć pałeczkami usta w uśmiechu (sygnał z mięśni twarzy do mózgu), ich organizmy lepiej reagowały na stres niż w grupie neutralnej. Ochotnicy, którzy oprócz rozciągania ust pałeczkami rzeczywiście się uśmiechali, byli bardziej odprężeni.

Tak więc nie dajmy się zwariować i uśmiechajmy się - nawet bez powodu!

Źródło: Psychol Sci. 2012;23(11):1372-8. doi: 10.1177/0956797612445312

Zobacz także

Chcesz uniknąć depresji? Ćwicz!

Chcesz uniknąć depresji? Ćwicz!

Już kwadrans joggingu, marszu lub pracy w ogrodzie codziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji.

Kawa przeciw arytmii serca

Kawa przeciw arytmii serca

Okazuje się, że kofeina, uważana dotąd za przyczynę zaburzeń pracy serca, wspiera funkcjonowanie tego organu i pomaga uniknąć ataków arytmii.

Wielofunkcyjny test ciążowy

Wielofunkcyjny test ciążowy

Popularne obecnie testy pozwalają nie tylko stwierdzić, czy kobieta jest w ciąży, ale też określić, jak bardzo jest ona zaawansowana. A gdyby można było jeszcze dowiedzieć się, czy dziecko będzie zdrowe?

Kulki gejszy chronią przed kobiecymi problemami

Kulki gejszy chronią przed kobiecymi problemami

Naukowcy udowodnili, że przyjemność z używania kulek waginalnych, nazywanych również kulkami gejszy, przekłada się na zdrowie kobiety.

Parodontoza i alzheimer

Parodontoza i alzheimer

Przewlekła choroba dziąseł może prowadzić do choroby Alzheimera. Bakterie z jamy ustnej mogą przedostać się do mózgu i powodować powstawanie płytek amyloidowych.

Ryby łagodzą objawy astmy

Ryby łagodzą objawy astmy

Dieta bogata w tłuste ryby poprawia pracę płuc u dzieci chorych na astmę.

Raport specjalny

Prawa pacjenta

Prawa pacjenta

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store