Uśmiechnij się - i żyj dłużej!

Dodano: 8 marzec 2018

Współczesny styl życia nie szczędzi nam stresu. Jak z nim walczyć? Wystarczy się uśmiechnąć!

Kiedy jesteśmy odprężeni, uśmiechamy się. Ale proces ten działa również w drugą stronę: jeśli przywołamy na twarz uśmiech (chociaż sytuacja jest poważna), uspokoimy serce i obniżymy poziom stresu.

Potwierdzeniem tej tezy są wyniki badania przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu w Kansas. Wręczyli oni 170 ochotnikom pałeczki do jedzenia i podzielili na 3 grupy:

  • I grupa miała za zadanie pałeczkami rozciągnąć usta w uśmiechu i zmrużyć oczy (tzw. uśmiech Duchenne'a)
  • II grupa miała za zadanie jedynie rozciągnąć usta w uśmiechu przy pomocy pałeczek
  • III grupa miała zachować neutralny wyraz twarzy

Ponadto połowie ochotników z grup I i II powiedziano, aby podczas eksperymentu uśmiechali się. Pozostali zostali jedynie poinformowani, jaki wyraz mają nadać twarzy przy pomocy pałeczek.

Okazuje się, że niezależnie od tego, czy uczestnicy badania mieli za zadanie rozciągać usta pałeczkami i uśmiechać się (sygnał z mózgu do mięśni twarzy), czy też tylko rozciągnąć pałeczkami usta w uśmiechu (sygnał z mięśni twarzy do mózgu), ich organizmy lepiej reagowały na stres niż w grupie neutralnej. Ochotnicy, którzy oprócz rozciągania ust pałeczkami rzeczywiście się uśmiechali, byli bardziej odprężeni.

Tak więc nie dajmy się zwariować i uśmiechajmy się - nawet bez powodu!

Źródło: Psychol Sci. 2012;23(11):1372-8. doi: 10.1177/0956797612445312

Zobacz też:

Zobacz także

Sauna? Najlepiej 4 razy w tygodniu

Sauna? Najlepiej 4 razy w tygodniu

Cztery badania wykazały, że warto korzystać z sauny - nawet kilka razy w tygodniu!

Naukowcy odkryli nowy kształt komórki

Naukowcy odkryli nowy kształt komórki

Skutoid - tak nazywa się nowoodkryta bryła, w której kształt mogą mieć pewne komórki ludzkiego organizmu.

Ojcowie przekazują dzieciom nie tylko geny

Ojcowie przekazują dzieciom nie tylko geny

Zgodnie z 2 badaniami, sperma zmienia swój "bagaż" podczas podróży przez najądrza, co może mieć wpływ na potomstwo.

Glifosat zniknie z rynku?

Glifosat zniknie z rynku?

W zeszłym roku organizacja pozarządowa postanowiła nagłośnić problem szkodliwości gllifosatu. Teraz rząd Czech planuje ograniczenie jego stosowania.

Rak prostaty: zbadaj się, zanim będzie za późno

Rak prostaty: zbadaj się, zanim będzie za późno

Wcześnie wykryty daje bardzo duże szanse na wyleczenie. Dlaczego więc nawet 50% pacjentów umiera?

Skopolamina: lek, trucizna, narkotyk

Skopolamina: lek, trucizna, narkotyk

Skopolamina stosowana przez położników ma też drugie, znacznie ciemniejsze oblicze, a jej pełna mrocznych zdarzeń historia sięga aż królowej Kleopatry. Alkaloid zapobiegający chorobie lokomocyjnej może pozbawić Cię woli - wystarczą zaledwie 3 wdechy.

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store