Uśmiechnij się - i żyj dłużej!

Dodano: 8 marzec 2018

Współczesny styl życia nie szczędzi nam stresu. Jak z nim walczyć? Wystarczy się uśmiechnąć!

Kiedy jesteśmy odprężeni, uśmiechamy się. Ale proces ten działa również w drugą stronę: jeśli przywołamy na twarz uśmiech (chociaż sytuacja jest poważna), uspokoimy serce i obniżymy poziom stresu.

Potwierdzeniem tej tezy są wyniki badania przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu w Kansas. Wręczyli oni 170 ochotnikom pałeczki do jedzenia i podzielili na 3 grupy:

  • I grupa miała za zadanie pałeczkami rozciągnąć usta w uśmiechu i zmrużyć oczy (tzw. uśmiech Duchenne'a)
  • II grupa miała za zadanie jedynie rozciągnąć usta w uśmiechu przy pomocy pałeczek
  • III grupa miała zachować neutralny wyraz twarzy

Ponadto połowie ochotników z grup I i II powiedziano, aby podczas eksperymentu uśmiechali się. Pozostali zostali jedynie poinformowani, jaki wyraz mają nadać twarzy przy pomocy pałeczek.

Okazuje się, że niezależnie od tego, czy uczestnicy badania mieli za zadanie rozciągać usta pałeczkami i uśmiechać się (sygnał z mózgu do mięśni twarzy), czy też tylko rozciągnąć pałeczkami usta w uśmiechu (sygnał z mięśni twarzy do mózgu), ich organizmy lepiej reagowały na stres niż w grupie neutralnej. Ochotnicy, którzy oprócz rozciągania ust pałeczkami rzeczywiście się uśmiechali, byli bardziej odprężeni.

Tak więc nie dajmy się zwariować i uśmiechajmy się - nawet bez powodu!

Źródło: Psychol Sci. 2012;23(11):1372-8. doi: 10.1177/0956797612445312

Zobacz też:

Zobacz także

Nowa terapia białaczki

Nowa terapia białaczki

Panel doradczy przy amerykańskiej Agencji Żywności i Leków (FDA) wydał już na jej temat pozytywną opinię, ale nie wiadomo jeszcze, kiedy zostanie zastosowana w praktyce. Gdy to nastąpi, pacjenci będą mogli odetchnąć z ulgą.

Niepotrzebna artroskopia kolana

Niepotrzebna artroskopia kolana

Pacjent trafia na stół operacyjny. Po podaniu narkozy zasypia, a kiedy znów się budzi, widzi, że zabieg został przeprowadzony - świadczy o tym chociażby zaszyta rana na ciele. Pytany później przez lekarza potwierdza, że operacja faktycznie poprawiła jakość jego życia. Nie wie jednak, że tak naprawdę zabieg wcale nie miał miejsca.

Szpital zapłaci za trwałe kalectwo dziecka

Szpital zapłaci za trwałe kalectwo dziecka

Sąd wydał decyzję w sprawie zadośćuczynienia dla rodziców dziecka, które w wyniku błędów lekarskich urodziło się niepełnosprawne. Wyrok zapadł po 9 latach od złożenia wniosku.

Porozmawiaj z onkologiem i rozwiąż quiz o nowotworze nerki

Porozmawiaj z onkologiem i rozwiąż quiz o nowotworze nerki

Międzynarodowy Dzień Raka Nerki to okazja do poznania bliżej choroby, która we wczesnej fazie przebiega niemal bezobjawowo.

WHO: od gier komputerowych można się uzależnić

WHO: od gier komputerowych można się uzależnić

Światowa Organizacja Zdrowia zaliczyła spędzanie zbyt długiego czasu na grach komputerowych do listy chorób, zaburzeń i uzależnień.

Wstrzymano badanie nad edycją genów

Wstrzymano badanie nad edycją genów

Koncern, który opatentował edycję genów metodą CRISPR, nie może przebadać nowej terapii.

Raport specjalny

Prawa pacjenta

Prawa pacjenta

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store