Omega-6 wydłuża życie

Dodano: 3 lipiec 2018

Dieta bogata w kwasy omega-6 chroni przed przedwczesną śmiercią i chorobami serca.

Wysoki poziom kwasu linolenowego (główny kwas tłuszczowy z grupy omega-6) zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci. To stanowisko ekspertów z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii.

Naukowcy sprawdzili poziom kwasów tłuszczowych w próbkach krwi 2 480 mężczyzn w wieku 42-60 lat. Przez kolejne 22 lata autorzy badania monitorowali ich stan zdrowia. W tym czasie 1 143 ochotników zmarło w wyniku różnych chorób.

Okazało się, że uczestnicy z najwyższym poziomem kwasów omega-6 byli o 43% mniej narażeni na przedwczesną śmierć oraz choroby serca. Badanie nie wykazało natomiast, by kwas linolenowy chronił przed rakiem.

Kwasy tłuszczowe omega-6 mają działanie przeciwzapalne, są też pomocne w leczeniu cukrzycy typu 2. Ich źródło w diecie to orzechy, nasiona i oleje roślinne.

Źródło: Am J Clin Nutr, 2018; 107: 4271

Zobacz także

Monitory snu pogarszają bezsenność

Monitory snu pogarszają bezsenność

Niektórzy pacjenci tak bardzo skupiają się na poprawie snu, że jedynie pogłębiają objawy bezsenności.

4 kroki do zdrowego serca

4 kroki do zdrowego serca

Wystarczy kilka prostych zmian, by zapanować nad nieregularnym rytmem serca.

Pełna moc marihuany

Pełna moc marihuany

Wbrew temu, co próbuje nam wmówić medyczny establishment, to właśnie marihuana zawierająca CBD i THC ma silne właściwości terapeutyczne.

Moczenie nocne - błędnie postrzegany problem

Moczenie nocne - błędnie postrzegany problem

Problem mokrego łóżka nie dotyczy jedynie dzieci. Również dorośli mogą doświadczać nocnego nietrzymania moczu.

Przeszczep bioty może być niebezpieczny

Przeszczep bioty może być niebezpieczny

Nowatorska metoda leczenia chorób jelit polegająca na transferze bakterii od zdrowego dawcy nie jest wolna od powikłań.

Jak Polki radzą sobie ze stresem?

Jak Polki radzą sobie ze stresem?

Praca, nieprzyjemne sytuacje w życiu codziennym oraz rodzina - to główne powody stresu Polek. Sposobem na odreagowanie nerwowych sytuacji według Pań jest przede wszystkim znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, aktywny wypoczynek i sport oraz wsparcie bliskich.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Poznaj moc spiruliny

Poznaj moc spiruliny

Mikroalga z odległych Hawajów wspiera odtruwanie wątroby, przeciwdziała...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store