Omega-6 wydłuża życie

Dodano: 3 lipiec 2018

Dieta bogata w kwasy omega-6 chroni przed przedwczesną śmiercią i chorobami serca.

Wysoki poziom kwasu linolenowego (główny kwas tłuszczowy z grupy omega-6) zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci. To stanowisko ekspertów z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii.

Naukowcy sprawdzili poziom kwasów tłuszczowych w próbkach krwi 2 480 mężczyzn w wieku 42-60 lat. Przez kolejne 22 lata autorzy badania monitorowali ich stan zdrowia. W tym czasie 1 143 ochotników zmarło w wyniku różnych chorób.

Okazało się, że uczestnicy z najwyższym poziomem kwasów omega-6 byli o 43% mniej narażeni na przedwczesną śmierć oraz choroby serca. Badanie nie wykazało natomiast, by kwas linolenowy chronił przed rakiem.

Kwasy tłuszczowe omega-6 mają działanie przeciwzapalne, są też pomocne w leczeniu cukrzycy typu 2. Ich źródło w diecie to orzechy, nasiona i oleje roślinne.

Źródło: Am J Clin Nutr, 2018; 107: 4271

Zobacz także

Tradycyjna medycyna ma lepszą szczepionkę przeciwko grypie

Tradycyjna medycyna ma lepszą szczepionkę przeciwko grypie

Big Pharma jest mądra, ale medycyna ludowa mądrzejsza. Naukowcy dopiero teraz zaczynają rozumieć, jak działają tradycyjne leki.

Bieg długodystansowy odmładza ciało

Bieg długodystansowy odmładza ciało

Ciało może ulec odmłodzeniu - odnowie biologicznej i dotyczy to nawet tętnic, które zaczęły sztywnieć w miarę starzenia się.

Zgaś światło w sypialni dziecka

Zgaś światło w sypialni dziecka

Jednym z najczęstszych problemów małych dzieci, zaraz po niechęci do jedzenia, są kłopoty z zasypianiem. Okazuje się, że rozwiązaniem może być ograniczenie światła w pokoju dziecka.

Niebezpieczne tętno powyżej 75 uderzeń na minutę

Niebezpieczne tętno powyżej 75 uderzeń na minutę

Spoczynkowe tętno wynoszące od 50 do 100 uderzeń na minutę jest zwykle oceniane jako zdrowe, ale naukowcy uważają obecnie, że każdy wynik powyżej 75, gdy masz pięćdziesiąt lat i więcej zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci.

4 naturalne sposoby do walki z rakiem żołądka

4 naturalne sposoby do walki z rakiem żołądka

Medycyna nie ma wielu sposobów w walce z rakiem żołądka – trzecim najbardziej śmiercionośnym rakiem u mężczyzn.

Religia a szczepionki – jak pokonać odrę?

Religia a szczepionki – jak pokonać odrę?

Przywódcy religijni są zgodni - trzeba uporać się z odrą, bo niewątpliwie problem powrócił.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store