Serce potrzebuje 6-8 godzin snu

Dodano: 4 wrzesień 2018

Udowodniono, że zarówno niedobory snu, jak i zbyt długi odpoczynek zwiększają ryzyko choroby wieńcowej i udaru.

6-8 godzin snu najkorzystniej wpływa na pracę serca, a odstępstwa od tego czasu mogą zwiększać ryzyko choroby wieńcowej lub udaru, podejrzewają eksperci.

Badanie, zaprezentowane na Kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Monachium, sugeruje, że niedobór snu i jego nadmiar są szkodliwe dla serca. Autor pracy, dr Epameinondas Foutas z centrum chirurgii serca Onassis w Atenach, powiedział:

- Nasze odkrycia sugerują, że zbyt wiele lub za mało snu może szkodzić sercu. Konieczne są jednak dodatkowe badania, żeby wyjaśnić dokładnie, dlaczego. Wiemy jednak, że sen wpływa na metabolizm glukozy, ciśnienie krwi i stany zapalne - a wszystkie te czynniki powiązano z chorobami układu krążenia.

W ramach metaanalizy badacze zapoznali się z danymi ponad 1 mln dorosłych zebranych w 11 pracach naukowych. W porównaniu z dorosłymi, którzy spali 6-8 godzin na dobę, osoby śpiące krócej wykazywały o 11% wyższe ryzyko problemów z układem krążęnia, a osoby śpiacej zbyt długo - o 33% wyższe ryzyko w ciągu kolejnych 9 lat.

Zobacz także

Niebezpieczne e-hulajnogi

Niebezpieczne e-hulajnogi

Jazda na elektrycznej hulajnodze może kosztować zdrowie, a nawet życie.

Leki zawierają alergeny

Leki zawierają alergeny

Niemal każdy lek zawiera co najmniej 1 substancję powodującą działania niepożądane lub mogącą wywołać ostrą reakcję alergiczną.

Wierzysz w szczepionki? Unikaj fast foodów!

Wierzysz w szczepionki? Unikaj fast foodów!

Mimo kontrowersji wiążących się ze składem i efektywnością szczepionek, wiele osób decyduje się na wakcynację siebie i najbliższych. Okazuje się jednak, że to, co jemy, ma wpływ na ich działanie.

Zielona herbata i pomidory kontra alzheimer

Zielona herbata i pomidory kontra alzheimer

Składniki wyodrębnione z zielonej herbaty, pomidorów i marchwi skutecznie zwalczają objawy choroby Alzheimera. Niestety, póki co tylko u myszy.

Siedzący tryb życia szkodliwy jak papierosy

Siedzący tryb życia szkodliwy jak papierosy

50 tys. - tyle osób umiera co roku przedwcześnie z powodu siedzącego trybu życia tylko na terenie Wielkiej Brytanii.

Witamina C skraca pobyt w szpitalu

Witamina C skraca pobyt w szpitalu

Lista cudownych zastosowań wysokich dawek kwasu askorbinowego wydłuża się. Właśnie okazało się, że wspomaga on powrót do zdrowia pacjentów szpitalnych - również na oddziałach intensywnej terapii.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Poznaj moc spiruliny

Poznaj moc spiruliny

Mikroalga z odległych Hawajów wspiera odtruwanie wątroby, przeciwdziała...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store