Węglowodany wydłużają życie?

Dodano: 11 wrzesień 2018

Ponad 15 tys. ochotników uczestniczyło w trwającym 25 lat badaniu nad wpływem węglowodanów na długość życia.

Wiele planów żywieniowych, w tym diety białkowe, ogranicza spożywanie produktów będących źródłem węglowodanów. Tymczasem zdaniem zespołu ekspertów pod kierownictwem Scotta Solomona to właśnie włączenie węglowodanów w dietę przyczynia się do dłuższego życia.

Badacze udowodnili, że dieta oparta w ok. 50-55% na węglowodanach może wydłużać życie nawet o 4 lata w porównaniu z dietą niskowęglowodanową i wysokowęglowodanową. Co więcej, wysokie spożycie białka zwierzęcego oraz sera w stosunku do warzyw i owoców powiązano z nieznacznie zwiększonym ryzykiem śmierci.

Według autorów badania najwięcej korzyści odnosili uczestnicy badania po 50. r.ż. W ich przypadku dieta opierająca się na umiarkowanym spożyciu węglowodanów zwiększała prawdopodobieństwo przeżycia kolejnych 33 lat.

Zobacz także

Niebezpieczne e-hulajnogi

Niebezpieczne e-hulajnogi

Jazda na elektrycznej hulajnodze może kosztować zdrowie, a nawet życie.

Leki zawierają alergeny

Leki zawierają alergeny

Niemal każdy lek zawiera co najmniej 1 substancję powodującą działania niepożądane lub mogącą wywołać ostrą reakcję alergiczną.

Wierzysz w szczepionki? Unikaj fast foodów!

Wierzysz w szczepionki? Unikaj fast foodów!

Mimo kontrowersji wiążących się ze składem i efektywnością szczepionek, wiele osób decyduje się na wakcynację siebie i najbliższych. Okazuje się jednak, że to, co jemy, ma wpływ na ich działanie.

Zielona herbata i pomidory kontra alzheimer

Zielona herbata i pomidory kontra alzheimer

Składniki wyodrębnione z zielonej herbaty, pomidorów i marchwi skutecznie zwalczają objawy choroby Alzheimera. Niestety, póki co tylko u myszy.

Siedzący tryb życia szkodliwy jak papierosy

Siedzący tryb życia szkodliwy jak papierosy

50 tys. - tyle osób umiera co roku przedwcześnie z powodu siedzącego trybu życia tylko na terenie Wielkiej Brytanii.

Witamina C skraca pobyt w szpitalu

Witamina C skraca pobyt w szpitalu

Lista cudownych zastosowań wysokich dawek kwasu askorbinowego wydłuża się. Właśnie okazało się, że wspomaga on powrót do zdrowia pacjentów szpitalnych - również na oddziałach intensywnej terapii.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Poznaj moc spiruliny

Poznaj moc spiruliny

Mikroalga z odległych Hawajów wspiera odtruwanie wątroby, przeciwdziała...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store