Sauna? Najlepiej 4 razy w tygodniu

Dodano: 23 wrzesień 2018

Cztery badania wykazały, że warto korzystać z sauny - nawet kilka razy w tygodniu!

Udowodniono, że osoby regularnie korzystające z sauny są mniej narażone na choroby układu krążenia i układu oddechowego.

Suche kąpiele cztery razy w tygodniu zmniejszają ryzyko:

  •  śmierci w wyniku chorób układu sercowo-naczyniowego lub choroby wieńcowej (o 50%)
  • przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny (o 40% )
  •  rozwoju nadciśnienia - w porównaniu z korzystaniem z sauny 1 raz w tygodniu (o 47%)
  • chorób układu oddechowego (o 41 %), w tym zapalenia płuc (o 37%)

Ponadto korzystanie z sauny co najmniej 4 razy w tygodniu może przyczyniać się do profilaktyki choroby Alzheimera i innych form demencji.

Jak podkreśla Daniel Gagnon z Uniwersytetu w Montrealu, kiedy organizm zostaje wystawiony na wysoką temperaturę, rozszerzają się naczynia krwionośne. W ten sposób krew płynie bliżej powierzchni skóry, co poprawia gospodarkę cieplną. Serce bije szybciej, poprawia się krążenie krwi. To pozytywnie wpływa na naczynia krwionośne. Prawdopodobnie dlatego właśnie korzystanie z sauny wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, zwłaszcza w przypadku układu krwionośnego.

Nie należy jednak przesadzać z sauną. Zbyt długie kąpiele parowe mogą niebezpiecznie obniżyć ciśnienie krwi i wywołać zawroty głowy.

Zobacz także

Pełna moc marihuany

Pełna moc marihuany

Wbrew temu, co próbuje nam wmówić medyczny establishment, to właśnie marihuana zawierająca CBD i THC ma silne właściwości terapeutyczne.

Moczenie nocne - błędnie postrzegany problem

Moczenie nocne - błędnie postrzegany problem

Problem mokrego łóżka nie dotyczy jedynie dzieci. Również dorośli mogą doświadczać nocnego nietrzymania moczu.

Przeszczep bioty może być niebezpieczny

Przeszczep bioty może być niebezpieczny

Nowatorska metoda leczenia chorób jelit polegająca na transferze bakterii od zdrowego dawcy nie jest wolna od powikłań.

Jak Polki radzą sobie ze stresem?

Jak Polki radzą sobie ze stresem?

Praca, nieprzyjemne sytuacje w życiu codziennym oraz rodzina - to główne powody stresu Polek. Sposobem na odreagowanie nerwowych sytuacji według Pań jest przede wszystkim znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, aktywny wypoczynek i sport oraz wsparcie bliskich.

Letnie zagrożenia dla skóry

Letnie zagrożenia dla skóry

Lato to szczególny czas dla skóry. Na co należy zwrócić uwagę, by nie narażać jej na niebezpieczeństwo?

Choroba Fabry'ego - palący problem

Choroba Fabry'ego - palący problem

Pacjenci z chorobą Fabry'ego są wciąż pozbawieni możliwości efektywnego leczenia, wciąż umierają przedwcześnie. To już 18 lat oczekiwania na refundację leku. Jest on  lek ratujący życie.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Poznaj moc spiruliny

Poznaj moc spiruliny

Mikroalga z odległych Hawajów wspiera odtruwanie wątroby, przeciwdziała...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store