Sauna? Najlepiej 4 razy w tygodniu

Dodano: 23 wrzesień 2018

Cztery badania wykazały, że warto korzystać z sauny - nawet kilka razy w tygodniu!

Udowodniono, że osoby regularnie korzystające z sauny są mniej narażone na choroby układu krążenia i układu oddechowego.

Suche kąpiele cztery razy w tygodniu zmniejszają ryzyko:

  •  śmierci w wyniku chorób układu sercowo-naczyniowego lub choroby wieńcowej (o 50%)
  • przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny (o 40% )
  •  rozwoju nadciśnienia - w porównaniu z korzystaniem z sauny 1 raz w tygodniu (o 47%)
  • chorób układu oddechowego (o 41 %), w tym zapalenia płuc (o 37%)

Ponadto korzystanie z sauny co najmniej 4 razy w tygodniu może przyczyniać się do profilaktyki choroby Alzheimera i innych form demencji.

Jak podkreśla Daniel Gagnon z Uniwersytetu w Montrealu, kiedy organizm zostaje wystawiony na wysoką temperaturę, rozszerzają się naczynia krwionośne. W ten sposób krew płynie bliżej powierzchni skóry, co poprawia gospodarkę cieplną. Serce bije szybciej, poprawia się krążenie krwi. To pozytywnie wpływa na naczynia krwionośne. Prawdopodobnie dlatego właśnie korzystanie z sauny wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, zwłaszcza w przypadku układu krwionośnego.

Nie należy jednak przesadzać z sauną. Zbyt długie kąpiele parowe mogą niebezpiecznie obniżyć ciśnienie krwi i wywołać zawroty głowy.

Zobacz też:

Zobacz także

Mitochondria kontra zawał serca

Mitochondria kontra zawał serca

Zawał zwykle dotyczy osób dorosłych. Co jednak, kiedy pojawia się u płodu? Odpowiedzi być może dostarczy rewolucyjna terapia mitochondrialna.

Czy bakterie wywołują raka?

Czy bakterie wywołują raka?

Fakt, że w organizmach ludzi cierpiących na nowotwór równowaga bakteryjna ulega zaburzeniu, być może odmieni nasze rozumienie tej choroby.

Śmiech - ten lek masz w sobie!

Śmiech - ten lek masz w sobie!

Udało się udowodnić to, o czym intuicyjnie byliśmy od dawna przekonani: śmiech gwarantuje nam zdrowie.

Akwaponika: hodowla roślin bez chemii

Akwaponika: hodowla roślin bez chemii

Nowatorskie rozwiązanie łączące hodowlę ryb z uprawą hydroponiczną to modny sposób na pozyskiwanie ekologicznej żywności.

Facebook. Regulamin Konkursu

Facebook. Regulamin Konkursu

Niniejszy regulamin konkursowy (zwany dalej Regulaminem) określa warunki, na jakich odbywa się konkurs na fanpage'u "O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą".

Przechytrz swój smartfon

Przechytrz swój smartfon

Korzystanie ze smartfona pociąga za sobą szereg negatywnych konsekwencji, łącznie z wyższym ryzykiem nowotworów. Jak uwolnić się od nałogu nieustannego zerkania na ekran i zmniejszyć szkodliwe działanie sztucznego pola elektromagnetycznego?

Raport specjalny

Prawa pacjenta

Prawa pacjenta

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store