Przechytrz swój smartfon

Dodano: 28 wrzesień 2018

Korzystanie ze smartfona pociąga za sobą szereg negatywnych konsekwencji, łącznie z wyższym ryzykiem nowotworów. Jak uwolnić się od nałogu nieustannego zerkania na ekran i zmniejszyć szkodliwe działanie sztucznego pola elektromagnetycznego?

Poza użyciem aplikacji dla smartfonów, takich jak Forest (gdzie możesz wyhodować wirtualne drzewo, jeśli zostawisz telefon w spokoju), możesz wypróbować też poniższe sposoby ograniczenia użycia telefonu:

Zastosuj szarą tonację Tristen Harris, były etyk projektów w Google i założyciel grupy non-profit Time Well Spent (Dobrze spędzony czas), otwarcie porównuje teraz smartfony do automatów do gier. Harris zaleca zmianę ustawień kolorów w smartfonie na skalę szarości, by ekran nie wydawał się tak atrakcyjny, jak kasyno w Las Vegas sfilmowane w Technicolorze. Różne modele telefonów z systemem Android mają różne sposoby włączania szarości, a dokładne wskazówki możesz znaleźć w Internecie lub instrukcji.

Wyłącz wibracje W badaniu z 2012 r. 89% studentów przyznało, że doświadcza "zespołu wibracji fantomowych" - złudzenia, że telefon odebrał wiadomość, choć w istocie tak nie było1. Może to przyczyniać się do drenowania mózgu przez smartfon poprzez rozpraszanie uwagi. Nie potrzebujesz powiadomienia za każdym razem, gdy komuś spodoba się Twój wpis w serwisie społecznościowym. Większość wiadomości może zaczekać.

Rozszerz swoje zasady Istnieje kilka reguł, które mówią, kiedy telefon lub smartfon powinien być wyłączony - np. na pogrzebach i ślubach albo w kinie. Pomyśl o sytuacjach, w których wartością jest bezpośredni kontakt z innymi, i poszerz te granice. Jeżeli idziesz na obiad z przyjaciółmi albo z dziećmi do parku, zostaw telefon w samochodzie lub wyłącz go. Nalegaj, by nie było smartfonów przy obiadowym stole oraz by odkładać je poza zasięgiem wzroku w nocy.

Chroń się przed falami elektromagnetycznymi, które emituje Twój telefon, przyczyniając się m.in. do zaburzenia gospodarki hormonalnej i spadku płodności. Badania wykazują, że częstotliwość prowadzonych rozmów ma istotny wpływ na zwiększenie ryzyka nerwiaka nerwu słuchowego, glejaka mózgu i oponiaka2. Istnieje również wyraźny związek między występowaniem złośliwych guzów mózgu a intensywnością i łącznym czasem używania telefonu. Zbyt częste zaglądanie do komórki to zatem nie tylko uzależnienie, ale i ryzyko zdrowotne!

Bibliografia

  1. Comput Human Behav, 2012; 28: 1490-96
  2. Occup Environ Med 2014; 71 (7): 514-22

Zobacz także

4 kroki do zdrowego serca

4 kroki do zdrowego serca

Wystarczy kilka prostych zmian, by zapanować nad nieregularnym rytmem serca.

Pełna moc marihuany

Pełna moc marihuany

Wbrew temu, co próbuje nam wmówić medyczny establishment, to właśnie marihuana zawierająca CBD i THC ma silne właściwości terapeutyczne.

Moczenie nocne - błędnie postrzegany problem

Moczenie nocne - błędnie postrzegany problem

Problem mokrego łóżka nie dotyczy jedynie dzieci. Również dorośli mogą doświadczać nocnego nietrzymania moczu.

Przeszczep bioty może być niebezpieczny

Przeszczep bioty może być niebezpieczny

Nowatorska metoda leczenia chorób jelit polegająca na transferze bakterii od zdrowego dawcy nie jest wolna od powikłań.

Jak Polki radzą sobie ze stresem?

Jak Polki radzą sobie ze stresem?

Praca, nieprzyjemne sytuacje w życiu codziennym oraz rodzina - to główne powody stresu Polek. Sposobem na odreagowanie nerwowych sytuacji według Pań jest przede wszystkim znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, aktywny wypoczynek i sport oraz wsparcie bliskich.

Letnie zagrożenia dla skóry

Letnie zagrożenia dla skóry

Lato to szczególny czas dla skóry. Na co należy zwrócić uwagę, by nie narażać jej na niebezpieczeństwo?

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Poznaj moc spiruliny

Poznaj moc spiruliny

Mikroalga z odległych Hawajów wspiera odtruwanie wątroby, przeciwdziała...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store