Na dobry wzrok - pomarańcze

Dodano: 3 listopad 2018

Dotychczas zdrowie oczu wiązano przede wszystkim z dietą bogatą w karoten, którego źródłem jest marchew. Tymczasem cytrusy również odgrywają ważną rolę.

Jedna pomarańcza dziennie trzyma chorobę ode mnie - zwłaszcza jeśli jest to choroba oczu. Osoby regularnie spożywające pomarańcze rzadziej zapadają na zwyrodnienie plamki żółtej, jedną z głównych przyczyn utraty wzroku w wieku podeszłym. Szacuje się, że choroba ta dotyka nawet 1 na 7 osób powyżej 50. r.ż.

Specjaliści z Uniwersytetu w Sidney (Australia) przez 15 lat przyglądali się nawykom żywieniowym 2 tys. ochotników w wieku co najmniej 50 lat. Ci, którzy jedli 1 owoc pomarańczy dziennie, wykazywali o 60% niższe ryzyko zachorowania na zwyrodnienie plamki żółtej.

Tajemnica tkwi we flawonoidach, związkach chemicznych wykazujących właściwości przeciwzapalne. I chociaż ich źródłem mogą być również wino, zielona herbata, jabłka i inne produkty spożywcze, to zdaniem autorów badania właśnie te zawarte w pomarańczach wykazują największą skuteczność.

Słoneczny owoc jest również bogaty w witaminy A, C i E, których wpływ na zdrowie oczu został już udowodniony naukowo.

Źródło: Am J Clin Nutr, 2018; 108: 381-7

Zobacz też:

Zobacz także

Nosisz soczewki kontaktowe? Nie pozwól, by dostała się pod nie woda

Nosisz soczewki kontaktowe? Nie pozwól, by dostała się pod nie woda

Zakażenie oka spowodowane kontaktem sztucznych soczewek może nawet doprowadzić do ślepoty!

Brak witaminy D i otyłość

Brak witaminy D i otyłość

Zdaniem greckich naukowców niedobór światła słonecznego jest jedną z przyczyn epidemii otyłości.

Brak przełomu w sprawie leku na raka prostaty

Brak przełomu w sprawie leku na raka prostaty

Na rynku dostępny jest już kolejny lek, który ma być stosowany w leczeniu raka gruczołu krokowego. Problem polega na tym, że polscy pacjenci mają trudności w uzyskaniu jego refundacji.

Głodówka pozytywnie wpływa na zegar dobowy organizmu

Głodówka pozytywnie wpływa na zegar dobowy organizmu

24-godzinny post hamuje procesy powiązane ze starzeniem się organizmu.

Powstanie

Powstanie "rozrusznik mózgu"?

Amerykańscy eksperci stworzyli stymulator układu nerwowego, który potrafi naśladować prawidłową aktywność mózgu. Czy znajdzie on zastosowanie w leczeniu chorób neurodegeneracyjnych?

Mózg, sen i przekąski

Mózg, sen i przekąski

Najnowsze badania pokazują, że długość snu wpływa na to, co chcemy zjeść.

Raport specjalny

Prawa pacjenta

Prawa pacjenta

 

 

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store