Nie jedz późnym wieczorem - unikniesz raka

Dodano: 28 listopad 2018

Ostatni posiłek przed godz. 21.00 zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi i prostaty.

Jeśli jednak zdarzy Ci się spożyć kolację po tym czasie, nic straconego - po prostu odczekaj 2 godziny, zanim położysz się spać.

Eksperci z instytutu zdrowia publicznego w Barcelonie (Hiszpania) uważają, że pora posiłku jest tak samo ważna dla naszego organizmu jak jego skład. Zapoznali się oni ze stylem życia i nawykami żywieniowymi pacjentów z rakiem prostaty (621 os.) i rakiem piersi (1205 os.) i porównali je z danymi 2193 zdrowych ochotników.

Wszystko wynika z tego, jak organizm metabolizuje pokarm: układ trawienny potrzebuje czasu, żeby robić to efektywnie i poprawnie. Jeśli więc udasz się na odpoczynek zbyt wcześnie, przeszkodzisz mu w pracy.

Jeżeli natomiast zjesz kolację przed godz. 21.00, to w porównaniu z osobami jedzącymi o godz. 22.00 obniżysz ryzyko zachorowania na raka piersi lub prostaty o ok. 20%.

Bibliografia

  1. Int J Cancer, 2018 Jul 17; doi: https://doi.org/10.1002/ijc.31649

Zobacz także

3 powody, by przejść na wegetarianizm

3 powody, by przejść na wegetarianizm

Rośnie liczba dowodów na to, że dieta wegetariańska jest dobra dla  zdrowia.

Rak piersi groźny dla mężczyzn

Rak piersi groźny dla mężczyzn

Chociaż jest kojarzony głównie z kobietami, nowotwór złośliwy sutka atakuje również panów. Kto znajduje się w grupie ryzyka?

Nadwaga i otyłość wśród polskich dzieci

Nadwaga i otyłość wśród polskich dzieci

20 proc. uczniów szkół podstawowych ma nadwagę, a co 14. dziecko w Polsce zmaga się z otyłością. Polskie dzieci należą do jednych z najszybciej tyjących w Europie. Powodem jest zła dieta i  niewystarczający poziom aktywności fizycznej.

MBSR działa jak lek. 4 mocne strony mindfulness

MBSR działa jak lek. 4 mocne strony mindfulness

Najbardziej znaną terapią powiązaną z mindfulness jest trening redukcji stresu oparty na uważności (Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR), wykorzystywany w leczeniu wielu chorób.

Rak rdzeniasty tarczycy - pacjenci wciąż czekają na dostęp do leczenia

Rak rdzeniasty tarczycy - pacjenci wciąż czekają na dostęp do leczenia

Co roku blisko 130 osób w Polsce słyszy diagnozę raka rdzeniastego tarczycy (RRT; ang. medullary thyroid cancer, MCT) jednego z najbardziej agresywnych typów nowotworu tego gruczołu. Szansą dla chorych jest szybkie wdrożenie leczenia. Tymczasem refundacja innowacyjnej terapii od lat pozostaje poza zasięgiem polskich pacjentów.

Szansa dla chorych na stwardnienie zanikowe boczne

Szansa dla chorych na stwardnienie zanikowe boczne

Poszukiwania leku na stwardnienie zanikowe boczne (ALS, SLA) weszły w nową fazę, do czego przyczynili się również polscy naukowcy. Według ekspertów zastosowanie komórek macierzystych może spowolnić lub nawet zatrzymać rozwój tej choroby.

Szczególnie polecamy
CCSVI - nadzieja dla chorych na stwardnienie rozsiane

CCSVI - nadzieja dla chorych na stwardnienie rozsiane

Czym jest CCSVI i co ma wspólnego ze stwardnieniem rozsianym?

Raport specjalny

Czas na detoks

Czas na detoks

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store