Nie jedz późnym wieczorem - unikniesz raka

Dodano: 28 listopad 2018

Ostatni posiłek przed godz. 21.00 zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi i prostaty.

Jeśli jednak zdarzy Ci się spożyć kolację po tym czasie, nic straconego - po prostu odczekaj 2 godziny, zanim położysz się spać.

Eksperci z instytutu zdrowia publicznego w Barcelonie (Hiszpania) uważają, że pora posiłku jest tak samo ważna dla naszego organizmu jak jego skład. Zapoznali się oni ze stylem życia i nawykami żywieniowymi pacjentów z rakiem prostaty (621 os.) i rakiem piersi (1205 os.) i porównali je z danymi 2193 zdrowych ochotników.

Wszystko wynika z tego, jak organizm metabolizuje pokarm: układ trawienny potrzebuje czasu, żeby robić to efektywnie i poprawnie. Jeśli więc udasz się na odpoczynek zbyt wcześnie, przeszkodzisz mu w pracy.

Jeżeli natomiast zjesz kolację przed godz. 21.00, to w porównaniu z osobami jedzącymi o godz. 22.00 obniżysz ryzyko zachorowania na raka piersi lub prostaty o ok. 20%.

Bibliografia

  1. Int J Cancer, 2018 Jul 17; doi: https://doi.org/10.1002/ijc.31649

Zobacz także

Niebezpieczne e-hulajnogi

Niebezpieczne e-hulajnogi

Jazda na elektrycznej hulajnodze może kosztować zdrowie, a nawet życie.

Leki zawierają alergeny

Leki zawierają alergeny

Niemal każdy lek zawiera co najmniej 1 substancję powodującą działania niepożądane lub mogącą wywołać ostrą reakcję alergiczną.

Wierzysz w szczepionki? Unikaj fast foodów!

Wierzysz w szczepionki? Unikaj fast foodów!

Mimo kontrowersji wiążących się ze składem i efektywnością szczepionek, wiele osób decyduje się na wakcynację siebie i najbliższych. Okazuje się jednak, że to, co jemy, ma wpływ na ich działanie.

Zielona herbata i pomidory kontra alzheimer

Zielona herbata i pomidory kontra alzheimer

Składniki wyodrębnione z zielonej herbaty, pomidorów i marchwi skutecznie zwalczają objawy choroby Alzheimera. Niestety, póki co tylko u myszy.

Siedzący tryb życia szkodliwy jak papierosy

Siedzący tryb życia szkodliwy jak papierosy

50 tys. - tyle osób umiera co roku przedwcześnie z powodu siedzącego trybu życia tylko na terenie Wielkiej Brytanii.

Witamina C skraca pobyt w szpitalu

Witamina C skraca pobyt w szpitalu

Lista cudownych zastosowań wysokich dawek kwasu askorbinowego wydłuża się. Właśnie okazało się, że wspomaga on powrót do zdrowia pacjentów szpitalnych - również na oddziałach intensywnej terapii.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Poznaj moc spiruliny

Poznaj moc spiruliny

Mikroalga z odległych Hawajów wspiera odtruwanie wątroby, przeciwdziała...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store