Kontakt z naturą na zdrowie!

Artykuł pochodzi z magazynu

Holistic Health styczeń - luty 2019

Kup ten numer
Dodano: 14 styczeń 2019

Szkoccy lekarze mogą od tego roku przepisywać swoim pacjentom nowy lek jako uzupełnienie terapii. Chodzi o... kontakt z naturą.

Tak, takie zalecenie może figurować na recepcie1. Rządowy program Green Prescription (zielona recepta), zachęcający do obcowania z przyrodą, prowadzono w Szkocji początkowo tylko wśród pacjentów na oddziałach chirurgicznych. Chorym zalecono jak najczęstsze przebywanie na świeżym powietrzu, podróżowanie, a także pielęgnowanie przydomowych ogródków. W rezultacie u większości badanych unormowało się ciśnienie krwi oraz poprawił się stan psychiczny. W wielu krajach, m.in. w Wielkiej Brytanii, USA i Australii, wdrożono programy podobne do Greek Prescription2.

W Nowej Zelandii wykazano w 2003 r., że ruch na świeżym powietrzu zmniejsza o 20-30% ryzyko przedwczesnej śmierci (2,5 godziny tygodniowo przez 12 miesięcy). "Journal of Cardiology" przedstawił w 2010 r. wyniki badań, z których wynika, że spacery po lesie zwiększają poziom limfocytów NK (ang. natural killer - naturalni zabójcy), uważanych za jedną z pierwszych linii obrony przed nowotworami. Badania z 2013 r. wykazały, że ten rodzaj relaksu pomaga także w walce z nadciśnieniem, ponieważ hamuje oś hormonalną odpowiedzialną za wzrost ciśnienia krwi. Kontakt z naturą i ruch na świeżym powietrzu poprawiają również zdrowie psychiczne.

Badania przeprowadzone w Holandii na uniwersytecie w Wageningen dowodzą, że 30-minutowe codzienne zajmowanie się ogródkiem obniża poziom kortyzolu (hormon stresu) we krwi.

Z kolei naukowcy z Uniwersytetu Michigan (USA) dowiedli, że 50-minutowy spacer w parku znacznie polepsza stan psychiczny osób chorych na depresję. Natura może działać również przeciwbólowo, co wykazał zespół naukowców z Uniwersytetu Michigan (USA) na przykładzie chorych poddawanych bronchoskopii. Ponieważ zabiegi odbywały się w szpitalu, na ścianach powieszono zdjęcia natury, a z płyty puszczono odgłosy przyrody. Pacjenci w takim otoczeniu wykazywali mniejsze objawy bólowe niż osoby poddawane bronchoskopii w tradycyjnym, szpitalnym pomieszczeniu2.

Zobacz także

Układ odpornościowy i próchnica

Układ odpornościowy i próchnica

Badacze z Uniwersytetu w Toronto odkryli, że ubytki w zębach mogą być wynikiem zbytniej aktywności komórek układu odpornościowego.

Mikrobiom decyduje o depresji?

Mikrobiom decyduje o depresji?

Osoby, których biota jest uboga w 2 gatunki bakterii, są bardziej narażone na depresję.

Lek na potencję uszkadza oczy

Lek na potencję uszkadza oczy

Popularna niebieska tabletka może zniszczyć siatkówkę oka i wpłynąć na to, jak odbierasz kolory.

Zbyt mało witaminy D? Sięgnij po magnez

Zbyt mało witaminy D? Sięgnij po magnez

Specjaliści odkryli, że magnez odgrywa kluczową rolę w regulowaniu poziomu witaminy D w organizmie.

Jedzenie, które chroni przed utratą pamięci

Jedzenie, które chroni przed utratą pamięci

Dieta bogata w warzywa i owoce to najlepszy sposób na ochronę pamięci i funkcji poznawczych.

Nowe placówki lecznicze dla pacjentów z chorobą Pompego

Nowe placówki lecznicze dla pacjentów z chorobą Pompego

Gdy zwykłe podnoszenie ręki sprawia ból, a wejście po schodach zabiera oddech, warto wykonać testy krwi. W porę wykryta choroba Pompego poddaje się leczeniu.

Raport specjalny

Prawa pacjenta

Prawa pacjenta

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store