30 minut aktywności dziennie przedłuża życie

Dodano: 29 kwiecień 2019

Nieważne, co będziesz robił - po prostu wstań i ruszaj się!  Dzięki temu zwiększasz swoje szanse na dłuższe życie.

Nie musisz wyciskać z siebie siódmych potów: udowodniono, że każdy rodzaj aktywności fizycznej jest dla nas dobry. Nawet umiarkowany wysiłek może zwiększać szansę na dożycie późnego wieku o 17%. To wynik badania przeprowadzonego przez zespół naukowców z Columbia University Irving Medical Center pod kierownictwem Keitha Diaza. Uczestniczyło w nim 8 tys. ochotników w wieku powyżej 45 lat.

Ale im większy wysiłek, tym większa nagroda - osoby, które codziennie poświęcają co najmniej 30 minut dziennie na intensywny trening, zmniejszają u siebie ryzyko przedwczesnej śmierci o 35%!

To nie pierwsze badanie tego zespołu poświęcone zależności między stopniem aktywności fizycznej a przewidywalną długością życia. Poprzednio eksperci udowodnili, że każda godzina spędzona w pozycji siedzącej zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci. Jest to o tyle niepokojące, że 25% dorosłych przebywa w tej pozycji co najmniej 8 godzin dziennie.

Źródło: Am J Epidemiol, 2019; 188: 537-44

Znajdź terapeutę i uzyskaj pomoc
Zgodnie ze swoimi potrzebami medycyny niekonwencjonalnej

Zobacz także

KTO CIĘ WYLECZY – powstaje grupa o zdrowiu

KTO CIĘ WYLECZY – powstaje grupa o zdrowiu

Poznaj marki wchodzące w skład KTO CIĘ WYLECZY.

Opryszczka i alzheimer

Opryszczka i alzheimer

Kolejne badanie wskazuje na możliwą korelację między wirusem opryszczki wargowej a demencją.

Nadmiar kawy wzmaga migrenę

Nadmiar kawy wzmaga migrenę

Jedna z częstszych i najbardziej dokuczliwych dolegliwości bólowych wciąż oznacza dla naukowców więcej pytań niż odpowiedzi.

Witamina D chroni przed cukrzycą

Witamina D chroni przed cukrzycą

Naukowcy odkryli kolejne cenne właściwości słonecznej witaminy.

Jak długo możemy żyć?

Jak długo możemy żyć?

Naukowcy zaczęli zadawać sobie pytanie, czy istnieje nieprzekraczalna granica wieku.

Witamina A chroni przed rakiem skóry

Witamina A chroni przed rakiem skóry

Ludzie, którzy jedzą dużo owoców i warzyw lub przyjmują suplementy z witaminą A, mają mniejsze ryzyko rozwoju raka płaskonabłonkowego – drugiej najczęstszej postaci nowotworu skóry.

Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Bezpieczny dom

Bezpieczny dom

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store