Monitory snu pogarszają bezsenność

Dodano: 24 czerwiec 2019

Niektórzy pacjenci tak bardzo skupiają się na poprawie snu, że jedynie pogłębiają objawy bezsenności.

Ortosomnia to termin opisujący obsesyjną potrzebę osiągnięcia dobrej jakości snu. Okazuje się, że urządzenia monitorujące sen pogłębiają ortosomnię, a w praktyce przyczyniają się do pogorszenia jakości nocnego odpoczynku.

Eksperci z Rush University Medical School oraz Northwestern University's Feinberg School of Medicine przeprowadzili badanie, z którego wynika, że zabiegi mające na celu poprawę snu, w rzeczywistości wprowadzają mózg w stan aktywności, utrudniając tym samym zasypianie. Ponadto zapisy z takich urządzeń nie zawsze są miarodajne, co jeszcze dodatkowo pogłębia frustrację użytkowników - błędne koło bezsenności zamyka się.

Nie oznacza to, że urządzenia monitorujące sen są złe. Należy jednak korzystać z nich z rozsądkiem i przede wszystkim dbać o dobrą higienę snu.

Źródło: http://jcsm.aasm.org/viewabstract.aspx?pid=30955

Zobacz także

Leki zawierają alergeny

Leki zawierają alergeny

Niemal każdy lek zawiera co najmniej 1 substancję powodującą działania niepożądane lub mogącą wywołać ostrą reakcję alergiczną.

Wierzysz w szczepionki? Unikaj fast foodów!

Wierzysz w szczepionki? Unikaj fast foodów!

Mimo kontrowersji wiążących się ze składem i efektywnością szczepionek, wiele osób decyduje się na wakcynację siebie i najbliższych. Okazuje się jednak, że to, co jemy, ma wpływ na ich działanie.

Zielona herbata i pomidory kontra alzheimer

Zielona herbata i pomidory kontra alzheimer

Składniki wyodrębnione z zielonej herbaty, pomidorów i marchwi skutecznie zwalczają objawy choroby Alzheimera. Niestety, póki co tylko u myszy.

Siedzący tryb życia szkodliwy jak papierosy

Siedzący tryb życia szkodliwy jak papierosy

50 tys. - tyle osób umiera co roku przedwcześnie z powodu siedzącego trybu życia tylko na terenie Wielkiej Brytanii.

Witamina C skraca pobyt w szpitalu

Witamina C skraca pobyt w szpitalu

Lista cudownych zastosowań wysokich dawek kwasu askorbinowego wydłuża się. Właśnie okazało się, że wspomaga on powrót do zdrowia pacjentów szpitalnych - również na oddziałach intensywnej terapii.

Pestka awokado - samo zdrowie!

Pestka awokado - samo zdrowie!

Nikt nie poddaje w wątpliwość mocy drzemiącej w awokado. Pora sprawdzić, co kryje się w jego pestce.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Poznaj moc spiruliny

Poznaj moc spiruliny

Mikroalga z odległych Hawajów wspiera odtruwanie wątroby, przeciwdziała...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store