Monitory snu pogarszają bezsenność

Dodano: 24 czerwiec 2019

Niektórzy pacjenci tak bardzo skupiają się na poprawie snu, że jedynie pogłębiają objawy bezsenności.

Ortosomnia to termin opisujący obsesyjną potrzebę osiągnięcia dobrej jakości snu. Okazuje się, że urządzenia monitorujące sen pogłębiają ortosomnię, a w praktyce przyczyniają się do pogorszenia jakości nocnego odpoczynku.

Eksperci z Rush University Medical School oraz Northwestern University's Feinberg School of Medicine przeprowadzili badanie, z którego wynika, że zabiegi mające na celu poprawę snu, w rzeczywistości wprowadzają mózg w stan aktywności, utrudniając tym samym zasypianie. Ponadto zapisy z takich urządzeń nie zawsze są miarodajne, co jeszcze dodatkowo pogłębia frustrację użytkowników - błędne koło bezsenności zamyka się.

Nie oznacza to, że urządzenia monitorujące sen są złe. Należy jednak korzystać z nich z rozsądkiem i przede wszystkim dbać o dobrą higienę snu.

Źródło: http://jcsm.aasm.org/viewabstract.aspx?pid=30955

Znajdź terapeutę i uzyskaj pomoc
Zgodnie ze swoimi potrzebami medycyny niekonwencjonalnej

Zobacz także

Jajka nie podwyższają poziomu cholesterolu

Jajka nie podwyższają poziomu cholesterolu

Pomimo tego, że jajka są bogate w cholesterol, to nie przyczyniają się do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi.

Dlaczego alzheimer woli kobiety?

Dlaczego alzheimer woli kobiety?

Do tej pory częstsze występowanie demencji u płci pięknej wiązano przede wszystkim z faktem, że jej przedstawicielki po prostu żyją dłużej. Okazuje się jednak, że przyczyna może być inna.

Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Dietetycy zalecają ograniczenie spożycia mięsa, a jeśli tylko to możliwe, zamianę go na ryby.

Bieg długodystansowy odmładza ciało

Bieg długodystansowy odmładza ciało

Ciało może ulec odmłodzeniu - odnowie biologicznej i dotyczy to nawet tętnic, które zaczęły sztywnieć w miarę starzenia się.

Tradycyjna medycyna ma lepszą szczepionkę przeciwko grypie

Tradycyjna medycyna ma lepszą szczepionkę przeciwko grypie

Big Pharma jest mądra, ale medycyna ludowa mądrzejsza. Naukowcy dopiero teraz zaczynają rozumieć, jak działają tradycyjne leki.

Zgaś światło w sypialni dziecka

Zgaś światło w sypialni dziecka

Jednym z najczęstszych problemów małych dzieci, zaraz po niechęci do jedzenia, są kłopoty z zasypianiem. Okazuje się, że rozwiązaniem może być ograniczenie światła w pokoju dziecka.

Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Bezpieczny dom

Bezpieczny dom

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store