4 kroki do zdrowego serca

Dodano: 21 czerwiec 2019

Wystarczy kilka prostych zmian, by zapanować nad nieregularnym rytmem serca.

Migotanie przedsionków to jedna z głównych przyczyn udaru niedokrwiennego mózgu, powiązano je również z atakiem serca, demencją i chorobą nerek. Z wiekiem wzrasta ryzyko migotania przedsionków: szacuje się, że aż co czwarta osoba po 40 r.ż. cierpi z powodu nieregularnego rytmu serca. Na szczęście łatwo je poskromić, twierdzą specjaliści z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco (USA), którzy przeprowadzili ankietę wśród osób cierpiących z powodu migotania przedsionków.

Oto 4 kroki do zdrowego serca:

  • ogranicz spożycie alkoholu: jego wpływ na pracę serca zauważyło 35% ochotników
  • nie przesadzaj z kawą: 28% uczestników badania wskazało jej ograniczenie jako pomocne w leczeniu migotania przedsionków
  • uprawiaj sport: umiarkowana aktywność fizyczna pomogła 23% ochotnikom
  • zadbaj o jakość snu: 21% uczestników zaobserwowało poprawę pracy serca w wyniku zmiany nawyków związanych ze snem

Jednocześnie respondenci zgłaszali, że zaniedbanie 2 czynników naraz (np. nadużywanie alkoholu i zbyt intensywne ćwiczenia) nasilało objawy migotania przedsionków.

W badaniu uczestniczyło 1295 ochotników.

Źródło: Heart Rhythm. 2019 Feb 14. pii: S1547-S271(19)30099-2

Zobacz także

Leki zawierają alergeny

Leki zawierają alergeny

Niemal każdy lek zawiera co najmniej 1 substancję powodującą działania niepożądane lub mogącą wywołać ostrą reakcję alergiczną.

Wierzysz w szczepionki? Unikaj fast foodów!

Wierzysz w szczepionki? Unikaj fast foodów!

Mimo kontrowersji wiążących się ze składem i efektywnością szczepionek, wiele osób decyduje się na wakcynację siebie i najbliższych. Okazuje się jednak, że to, co jemy, ma wpływ na ich działanie.

Zielona herbata i pomidory kontra alzheimer

Zielona herbata i pomidory kontra alzheimer

Składniki wyodrębnione z zielonej herbaty, pomidorów i marchwi skutecznie zwalczają objawy choroby Alzheimera. Niestety, póki co tylko u myszy.

Siedzący tryb życia szkodliwy jak papierosy

Siedzący tryb życia szkodliwy jak papierosy

50 tys. - tyle osób umiera co roku przedwcześnie z powodu siedzącego trybu życia tylko na terenie Wielkiej Brytanii.

Witamina C skraca pobyt w szpitalu

Witamina C skraca pobyt w szpitalu

Lista cudownych zastosowań wysokich dawek kwasu askorbinowego wydłuża się. Właśnie okazało się, że wspomaga on powrót do zdrowia pacjentów szpitalnych - również na oddziałach intensywnej terapii.

Pestka awokado - samo zdrowie!

Pestka awokado - samo zdrowie!

Nikt nie poddaje w wątpliwość mocy drzemiącej w awokado. Pora sprawdzić, co kryje się w jego pestce.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Poznaj moc spiruliny

Poznaj moc spiruliny

Mikroalga z odległych Hawajów wspiera odtruwanie wątroby, przeciwdziała...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store