4 kroki do zdrowego serca

Dodano: 21 czerwiec 2019

Wystarczy kilka prostych zmian, by zapanować nad nieregularnym rytmem serca.

Migotanie przedsionków to jedna z głównych przyczyn udaru niedokrwiennego mózgu, powiązano je również z atakiem serca, demencją i chorobą nerek. Z wiekiem wzrasta ryzyko migotania przedsionków: szacuje się, że aż co czwarta osoba po 40 r.ż. cierpi z powodu nieregularnego rytmu serca. Na szczęście łatwo je poskromić, twierdzą specjaliści z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco (USA), którzy przeprowadzili ankietę wśród osób cierpiących z powodu migotania przedsionków.

Oto 4 kroki do zdrowego serca:

  • ogranicz spożycie alkoholu: jego wpływ na pracę serca zauważyło 35% ochotników
  • nie przesadzaj z kawą: 28% uczestników badania wskazało jej ograniczenie jako pomocne w leczeniu migotania przedsionków
  • uprawiaj sport: umiarkowana aktywność fizyczna pomogła 23% ochotnikom
  • zadbaj o jakość snu: 21% uczestników zaobserwowało poprawę pracy serca w wyniku zmiany nawyków związanych ze snem

Jednocześnie respondenci zgłaszali, że zaniedbanie 2 czynników naraz (np. nadużywanie alkoholu i zbyt intensywne ćwiczenia) nasilało objawy migotania przedsionków.

W badaniu uczestniczyło 1295 ochotników.

Źródło: Heart Rhythm. 2019 Feb 14. pii: S1547-S271(19)30099-2

Znajdź terapeutę i uzyskaj pomoc
Zgodnie ze swoimi potrzebami medycyny niekonwencjonalnej

Zobacz także

Jajka nie podwyższają poziomu cholesterolu

Jajka nie podwyższają poziomu cholesterolu

Pomimo tego, że jajka są bogate w cholesterol, to nie przyczyniają się do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi.

Dlaczego alzheimer woli kobiety?

Dlaczego alzheimer woli kobiety?

Do tej pory częstsze występowanie demencji u płci pięknej wiązano przede wszystkim z faktem, że jej przedstawicielki po prostu żyją dłużej. Okazuje się jednak, że przyczyna może być inna.

Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Dietetycy zalecają ograniczenie spożycia mięsa, a jeśli tylko to możliwe, zamianę go na ryby.

Bieg długodystansowy odmładza ciało

Bieg długodystansowy odmładza ciało

Ciało może ulec odmłodzeniu - odnowie biologicznej i dotyczy to nawet tętnic, które zaczęły sztywnieć w miarę starzenia się.

Tradycyjna medycyna ma lepszą szczepionkę przeciwko grypie

Tradycyjna medycyna ma lepszą szczepionkę przeciwko grypie

Big Pharma jest mądra, ale medycyna ludowa mądrzejsza. Naukowcy dopiero teraz zaczynają rozumieć, jak działają tradycyjne leki.

Zgaś światło w sypialni dziecka

Zgaś światło w sypialni dziecka

Jednym z najczęstszych problemów małych dzieci, zaraz po niechęci do jedzenia, są kłopoty z zasypianiem. Okazuje się, że rozwiązaniem może być ograniczenie światła w pokoju dziecka.

Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Bezpieczny dom

Bezpieczny dom

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store