Bieg długodystansowy odmładza ciało

Dodano: 23 wrzesień 2019

Ciało może ulec odmłodzeniu - odnowie biologicznej i dotyczy to nawet tętnic, które zaczęły sztywnieć w miarę starzenia się.

Biegi długodystansowe zmniejszają ryzyko udaru mózgu o 10%, co jest tak samo skuteczne jak leki na serce, jak odkryli naukowcy z Uniwersytetu w Londnynie. Badacze monitorowali wpływ biegów długodystansowych na grupę 139 osób starszych (najstarsi mieli 69 lat), którzy trenowali na swój pierwszy maraton. Zdrowie ich serc i naczyń krwionośnych zostało ocenione przed rozpoczęciem treningu i dwa tygodnie po zakończeniu maratonu londyńskiego. Podczas przygotowań biegali średnio 6 do 13 mil tygodniowo przez sześć miesięcy.

Naukowcy stwierdzili, że po zakończeniu maratonu aorta (największa tętnica) była bardziej elastyczna, a jej wydajność była znacznie lepsza - tętnica uległa odmłodzeniu o cztery lata. Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz być zawodowym sportowcem, aby zobaczyć te korzyści zdrowotne. W rzeczywistości największe korzyści uzyskały osoby najstarsze i biegające najwolniej. Pozytywne efekty zdrowotne obserwowano już po kilku tygodniach od rozpoczęcia ćwiczeń.

Źródło: European Society of Cardiology EuroCMR 2019 congress, May3,2019

Tagi: ćwiczenia
Znajdź terapeutę i uzyskaj pomoc
Zgodnie ze swoimi potrzebami medycyny niekonwencjonalnej

Zobacz także

Facebook. Regulamin Konkursu

Facebook. Regulamin Konkursu

Niniejszy regulamin konkursowy (zwany dalej Regulaminem) określa warunki, na jakich odbywa się konkurs na fanpage'u "O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą".

Jedz surowe brokuły, to one zabijają raka

Jedz surowe brokuły, to one zabijają raka

Wszyscy wiemy, że brokuły należą do grupy "warzyw mocy", warto je jeść, zawierają cenne składniki i chronią przed rakiem.

Jajka nie podwyższają poziomu cholesterolu

Jajka nie podwyższają poziomu cholesterolu

Pomimo tego, że jajka są bogate w cholesterol, to nie przyczyniają się do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi.

Dlaczego alzheimer woli kobiety?

Dlaczego alzheimer woli kobiety?

Do tej pory częstsze występowanie demencji u płci pięknej wiązano przede wszystkim z faktem, że jej przedstawicielki po prostu żyją dłużej. Okazuje się jednak, że przyczyna może być inna.

Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Dietetycy zalecają ograniczenie spożycia mięsa, a jeśli tylko to możliwe, zamianę go na ryby.

Bieg długodystansowy odmładza ciało

Bieg długodystansowy odmładza ciało

Ciało może ulec odmłodzeniu - odnowie biologicznej i dotyczy to nawet tętnic, które zaczęły sztywnieć w miarę starzenia się.

Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Bezpieczny dom

Bezpieczny dom

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store