Bieg długodystansowy odmładza ciało

Dodano: 23 wrzesień 2019

Ciało może ulec odmłodzeniu - odnowie biologicznej i dotyczy to nawet tętnic, które zaczęły sztywnieć w miarę starzenia się.

Biegi długodystansowe zmniejszają ryzyko udaru mózgu o 10%, co jest tak samo skuteczne jak leki na serce, jak odkryli naukowcy z Uniwersytetu w Londnynie. Badacze monitorowali wpływ biegów długodystansowych na grupę 139 osób starszych (najstarsi mieli 69 lat), którzy trenowali na swój pierwszy maraton. Zdrowie ich serc i naczyń krwionośnych zostało ocenione przed rozpoczęciem treningu i dwa tygodnie po zakończeniu maratonu londyńskiego. Podczas przygotowań biegali średnio 6 do 13 mil tygodniowo przez sześć miesięcy.

Naukowcy stwierdzili, że po zakończeniu maratonu aorta (największa tętnica) była bardziej elastyczna, a jej wydajność była znacznie lepsza - tętnica uległa odmłodzeniu o cztery lata. Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz być zawodowym sportowcem, aby zobaczyć te korzyści zdrowotne. W rzeczywistości największe korzyści uzyskały osoby najstarsze i biegające najwolniej. Pozytywne efekty zdrowotne obserwowano już po kilku tygodniach od rozpoczęcia ćwiczeń.

Źródło: European Society of Cardiology EuroCMR 2019 congress, May3,2019

Tagi: ćwiczenia
Znajdź terapeutę i uzyskaj pomoc
Zgodnie ze swoimi potrzebami medycyny niekonwencjonalnej

Zobacz także

KTO CIĘ WYLECZY – powstaje grupa o zdrowiu

KTO CIĘ WYLECZY – powstaje grupa o zdrowiu

Poznaj marki wchodzące w skład KTO CIĘ WYLECZY.

Opryszczka i alzheimer

Opryszczka i alzheimer

Kolejne badanie wskazuje na możliwą korelację między wirusem opryszczki wargowej a demencją.

Nadmiar kawy wzmaga migrenę

Nadmiar kawy wzmaga migrenę

Jedna z częstszych i najbardziej dokuczliwych dolegliwości bólowych wciąż oznacza dla naukowców więcej pytań niż odpowiedzi.

Witamina D chroni przed cukrzycą

Witamina D chroni przed cukrzycą

Naukowcy odkryli kolejne cenne właściwości słonecznej witaminy.

Jak długo możemy żyć?

Jak długo możemy żyć?

Naukowcy zaczęli zadawać sobie pytanie, czy istnieje nieprzekraczalna granica wieku.

Witamina A chroni przed rakiem skóry

Witamina A chroni przed rakiem skóry

Ludzie, którzy jedzą dużo owoców i warzyw lub przyjmują suplementy z witaminą A, mają mniejsze ryzyko rozwoju raka płaskonabłonkowego – drugiej najczęstszej postaci nowotworu skóry.

Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Bezpieczny dom

Bezpieczny dom

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store