Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Dodano: 24 wrzesień 2019

Dietetycy zalecają ograniczenie spożycia mięsa, a jeśli tylko to możliwe, zamianę go na ryby.

Zastąpienie 2 porcji mięsa w tygodniu tłustymi rybami pozwoliłoby nam zmniejszyć ryzyko chorób serca i raka, a przede wszystkim żyć dłużej w zdrowiu, twierdzą naukowcy z Technical University w Danii. Ich zdaniem taka zmiana nawyków żywieniowych tylko w ich kraju może zapobiec 170 zgonom z powodu chorób sercowych rocznie.

Eksperci podkreślają, że chociaż czerwone mięso stanowi cenne źródło żelaza, to jednak w rybach znajdują się duże ilości zdrowych tłuszczów oraz witaminy D. Główne założenie to spożywanie 350 g mięsa takich gatunków jak makrela, łosoś, śledź czy mintaj.

Dlaczego na tej liście nie ma tuńczyka? Ponieważ nie zawiera on tych kwasów tłuszczowych, których potrzebujemy, by utrzymać zdrowie, a ponadto może gromadzić duże ilości metylortęci.

Źródło: Food Chem Toxicol, 2019, 126:79-96

Znajdź terapeutę i uzyskaj pomoc
Zgodnie ze swoimi potrzebami medycyny niekonwencjonalnej

Zobacz także

Facebook. Regulamin Konkursu

Facebook. Regulamin Konkursu

Niniejszy regulamin konkursowy (zwany dalej Regulaminem) określa warunki, na jakich odbywa się konkurs na fanpage'u "O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą".

Jedz surowe brokuły, to one zabijają raka

Jedz surowe brokuły, to one zabijają raka

Wszyscy wiemy, że brokuły należą do grupy "warzyw mocy", warto je jeść, zawierają cenne składniki i chronią przed rakiem.

Jajka nie podwyższają poziomu cholesterolu

Jajka nie podwyższają poziomu cholesterolu

Pomimo tego, że jajka są bogate w cholesterol, to nie przyczyniają się do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi.

Dlaczego alzheimer woli kobiety?

Dlaczego alzheimer woli kobiety?

Do tej pory częstsze występowanie demencji u płci pięknej wiązano przede wszystkim z faktem, że jej przedstawicielki po prostu żyją dłużej. Okazuje się jednak, że przyczyna może być inna.

Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Dietetycy zalecają ograniczenie spożycia mięsa, a jeśli tylko to możliwe, zamianę go na ryby.

Bieg długodystansowy odmładza ciało

Bieg długodystansowy odmładza ciało

Ciało może ulec odmłodzeniu - odnowie biologicznej i dotyczy to nawet tętnic, które zaczęły sztywnieć w miarę starzenia się.

Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Bezpieczny dom

Bezpieczny dom

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store