Olejki eteryczne w walce z bólem

Pytanie:

Niedawno zainteresowałam się olejkami do aromaterapii. Jestem zdumiona i zachwycona szerokim wachlarzem ich zastosowania. Czy to prawda, że mogą łagodzić różne bóle? Chciałabym się więcej o tym dowiedzieć.

Odpowiedź:

Gdy leży się w łóżku ze złamaną nogą albo walczy z chronicznym schorzeniem dającym codzienne objawy, niełatwo o dobre samopoczucie. Ulgę mogą przynieść olejki eteryczne, które działają kojąco nie tylko na umysł, ale również na ciało.

Otaczanie się zapachami samo w sobie wycisza i pomaga myśleć pozytywnie. Warto więc zadbać o przyjemny aromat w domu, zwłaszcza gdy męczą nas stres, niepokój czy nadmiar obowiązków. Kiedy zaś dokucza nam ból, przez który trudniej się zrelaksować, staje się to równie, a może i bardziej istotne. Relaks pozwala bowiem zredukować stres, ułatwiając tym samym organizmowi proces samoleczenia.

Kojący wpływ olejków eterycznych na umysł dodatkowo wzmacnia ich właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Stosowanie specjalnej mieszanki nie tylko sprzyja rekonwalescencji, ale też zapewnia lepsze samopoczucie i ułatwia zasypianie. Co więcej, można ją sporządzić samodzielnie ze składników, które nie zostawiają plam na pościeli.

Niektóre z poniższych mieszanek przeznaczone są do krótkotrwałego stosowania przy doraźnych dolegliwościach, takich jak skręcona kostka czy przeziębienie. Do ich sporządzenia wykorzystamy roztwory olejków o większym stężeniu. Inne mieszanki łagodzą dolegliwości utrzymujące się przez dłuższy czas, takie jak przewlekłe zapalenie stawów. Wykorzystuje się w nich zatem roztwory olejków o niższym stężeniu, wzbogacone o składniki o właściwościach łagodzących. Zapobiegają one podrażnieniom skóry wywołanym regularną aplikacją preparatu.

Trudno przewidzieć, kiedy środek przeciwbólowy będzie nam potrzebny. Nie jest to jednak niemożliwe. Jeżeli np. uprawiasz jogging, warto zaopatrzyć się w preparat na skurcze i bóle mięśni oraz na skręcone kostki, bardzo prawdopodobne bowiem, że prędzej czy później okażą się niezbędne. Jeśli wybierasz się na kemping, warto z kolei mieć pod ręką mikstury na obtarcia czy drobne skaleczenia.

Przed sporządzeniem mieszanki należy jednak zapoznać się ze szczegółowym działaniem każdego składnika, aby zdawać sobie sprawę z potencjalnych efektów ubocznych. Powinno się również zwrócić uwagę na wskazówki do stosowania konkretnych olejków, aby np. w przypadku skaleczeń używać jedynie takich, które można aplikować na otwarte rany.

Bazowy olejek przeciwbólowy

Roztwór ten tworzy specjalna mieszanka 3 olejków eterycznych - z arniki, dziurawca i nagietka - zazwyczaj na bazie oliwy z oliwek. Zioła te znane są z właściwości kojących ból i stan zapalny, dlatego też olejek stanowi doskonały składnik mieszanek łagodzących dolegliwości bólowe i przyspieszających regenerację. Ponadto odżywia skórę, dzięki czemu można bezpiecznie stosować go w długotrwałej terapii.

 Olejek z lawendy na zakwasy i bóle mięśni

Olejek lawendowyJeżeli należysz do osób aktywnych - lubisz biegać, skakać, tańczyć, pływać czy wspinać się po górach - ten olejek świetnie sprawdzi się w kojeniu zakwasów po intensywnym wysiłku.

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 7 kropel olejku z lawendy szerokolistnej
  • 4 krople olejku świerkowego
  • 4 krople olejku mirtowego
  • 3 krople olejku imbirowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej olejek przeciwbólowy i dodaj pozostałe składniki.

Wersja dla dzieci:

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 3 krople olejku lawendowego
  • 3 krople olejku świerkowego
  • 1 kropla olejku pomarańczowego

Olejek z palmarosy na zmęczone mięśnie

Jeżeli regularnie uprawiasz jogę, a po treningu odczuwasz sztywność lub bóle mięśni, ten olejek pozwoli o nie zadbać. Mieszanka sporządzona według poniższej receptury łagodzi dolegliwości związane z wysiłkiem i wspomaga giętkość tkanki mięśniowej.

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 8 kropel olejku z palmarosy
  • 4 krople olejku mandravasarotra
  • 3 krople olejku kardamonowego 2 krople olejku geraniowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej olejek przeciwbólowy i dodaj pozostałe składniki.

Wersja dla dzieci:

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 3 krople olejku z palmarosy
  • 1 kropla olejku lawendowego
  • 1 kropla olejku cedrowego
  • 1 kropla olejku geraniowego

Żel z jałowca na zmęczone stawy

Olejek jałowcowy to popularny środek na sztywne i bolesne stawy. Poniższy żel świetnie sprawdza się w zwalczaniu opuchlizny i stanów zapalnych w ich obrębie.

  • 28 g żelu aloesowego
  • 6 kropel olejku jałowcowego
  • 4 krople olejku rumiankowego
  • 4 krople olejku z palmarosy
  • 4 krople olejku cytrynowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej żel aloesowy i dodaj pozostałe składniki. Przed każdym użyciem delikatnie potrząsaj naczyniem, aby składniki równomiernie się wymieszały. Polecam przyrządzać świeżą mieszankę co kilka tygodni.

Wersja dla dzieci:

  • 28 g żelu aloesowego
  • 3 krople olejku jałowcowego
  • 1 kropla olejku rumiankowego
  • 1 kropla olejku z palmarosy

Olejek kardamonowy na bóle stawów

Kardamon, rozmaryn, kamfora, geranium i mięta pieprzowa to zioła, których olejki eteryczne są równie istotne w łagodzeniu bólu, a ponadto zmniejszają przewlekłą opuchliznę i usprawniają krążenie.

  • 60 ml olejku z arniki
  • 9 kropel olejku kardamonowego
  • 9 kropel kamforowego olejku rozmarynowego
  • 9 kropel olejku geraniowego
  • 9 kropel olejku miętowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 60 ml wlej olejek z arniki i dodaj pozostałe składniki. Wmasuj w bolące stawy.

Wersja dla dzieci:

  • 60 ml olejku z arniki
  • 4 krople olejku cedrowego
  • 4 krople olejku pomarańczowego
  • 4 krople olejku geraniowego

Olejek z rumianku rzymskiego na ból głowy i brzucha

Jeżeli dokuczają Ci bóle głowy bądź nudności, zaaplikuj olejek na szyję, brzuch i klatkę piersiową. Mieszanka ta pomaga zwalczyć bóle głowy towarzyszące dolegliwościom trawiennym.

  • 10 ml olejku przeciwbólowego
  • 2 krople olejku z rumianku rzymskiego
  • 2 krople olejku olibanowego
  • 2 krople olejku imbirowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 60 ml z kulką wlej olejek z arniki i dodaj pozostałe składniki. Delikatnie wetrzyj w szyję, brzuch i klatkę piersiową.

Wersja dla dzieci:

  • 10 ml olejku przeciwbólowego
  • 1 kropla olejku z rumianku rzymskiego
  • 1 kropla olejku olibanowego

Olejek rozmarynowy w sztyfcie na napięciowe bóle głowy

Sztyft z olejkiem rozmarynowym przyda się zwłaszcza osobom, u których od siedzenia nad dokumentami czy książkami rozwinął się napięciowy ból głowy. Olejek ten wykazuje właściwości łagodzące i pomaga utrzymać koncentrację, pomoże zatem uśmierzyć ból wywołany stresem i wysiłkiem umysłowym.

  • 9 kropel kamforowego olejku rozmarynowego
  • 3 krople olejku z lawendy szerokolistnej
  • 3 krople bazyliowego olejku z linalolem

Przyrządzanie: Sztyft do aromaterapii ma kształt i rozmiar szminki, a w środku znajduje się bawełniana wkładka, która absorbuje olejki eteryczne. Jest bardzo praktyczny, gdyż można nosić go w torebce czy kieszeni. Olejek umieść na wkładce za pomocą precyzyjnego zakraplacza.

Wersja dla dzieci:

  • 4 krople olejku pomarańczowego
  • 1 kropla olejku lawendowego
  • 1 kropla bazyliowego olejku z linalolem

Olejek sosnowy na zatokowe bóle głowy

Jeżeli odczuwasz ból i napięcie w obrębie zatok, poniższa mieszanka może przynieść ulgę. Inhalacje olejkami w sztyfcie pozwolą uśmierzyć zatokowe bóle głowy.

  • 8 kropel olejku sosnowego
  • 2 krople olejku świerkowego
  • 5 kropel olejku kanuka

Wersja dla dzieci:

3 krople olejku sosnowego

1 kropla olejku świerkowego

2 krople olejku cedrowego

Żel na otarcia i skaleczenia

Butelkę tego żelu zawsze warto mieć pod ręką na wypadek zadrapań, otarć czy drobnych skaleczeń. Uszkodzone miejsce należy najpierw przemyć, a następnie zaaplikować na nie odkażający żel, co przyspieszy gojenie i pozwoli nam się uspokoić.

  • 28 g żelu aloesowego
  • 7 kropel olejku olibanowego
  • 3 krople olejku lawendowego
  • 5 kropel olejku cedrowego
  • 3 krople olejku z kocanki

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej żel aloesowy i dodaj olejki eteryczne. Przed każdym użyciem delikatnie potrząsaj naczyniem, aby wymieszać składniki. Przemyj ranę i delikatnie zaaplikuj żel bezpośrednio na uszkodzone miejsce. Polecam przyrządzać świeżą mieszankę co kilka tygodni.

Wersja dla dzieci:

  • 28 g żelu aloesowego
  • 2 krople olejku olibanowego
  • 1 kropla olejku lawendowego
  • 2 krople olejku cedrowego
  • 1 kropla olejku z kocanki

Spray z olejku rumiankowego na drobne urazy

Dzieci często się przewracają i obcierają sobie kolana, a towarzyszący temu ból można złagodzić za pomocą sprayu z wody destylacyjnej, którą uzyskuje się podczas produkcji olejku rumiankowego. Ma ona te same składniki czynne co sam olejek, jednak w o wiele niższych stężeniach, zachowując przy tym podobne właściwości terapeutyczne oraz przyjemny zapach. Spray sporządzony według poniższej receptury sprawdzi się w łagodzeniu bólu związanego ze skaleczeniami, zadrapaniami i siniakami.

  • 60 ml wody destylacyjnej rumianku
  • 30 ml wody destylacyjnej drzewa herbacianego
  • 30 ml wody destylacyjnej wetywerii

Przyrządzanie: Wymieszaj wszystkie 3 składniki w butelce o pojemności 120 ml z aplikatorem i psiknij bezpośrednio na bolące miejsce. Polecam przyrządzać świeżą mieszankę co kilka tygodni.

Wersja dla dzieci: jest taka sama jak dla dorosłych.

Olejek lawendowy na ból ucha

LawendaPoniższa mieszanka pomoże przynieść ulgę i rozluźnić napięte mięśnie w okolicy ucha.

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 7 kropel olejku lawendowego
  • 6 kropel olejku eukaliptusowego
  • 2 krople olejku jałowcowego
  • 3 krople olejku palo santo

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml z kulką wlej olejek przeciwbólowy i dodaj pozostałe składniki. Wetrzyj delikatnie w okolice bolącego ucha i szyję. Olejków eterycznych nigdy nie należny stosować wewnątrz ucha!

Wersja dla dzieci:

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 3 krople olejku lawendowego
  • 1 kropla olejku cedrowego
  • 1 kropla olejku jałowcowego
  • 1 kropla olejku palo santo

Olejek z kocanki na siniaki

Preparat z kocanki włoskiej pomaga szybko pozbyć się siniaków i odzyskać dobry humor

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 9 kropel olejku z kocanki
  • 5 kropel olejku lawendowego
  • 4 krople olejku rumiankowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej olejek przeciwbólowy i dodaj pozostałe składniki. Aplikuj na siniaki tak długo, aż znikną.

Wersja dla dzieci:

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 4 krople olejku z kocanki
  • 1 kropla olejku lawendowego
  • 1 kropla olejku rumiankowego

 Fragment książki Andrei Butje pt. "The Heart of Aromatherapy"

Zobacz także

Ból brzucha - przyczyny, naturalnie metody leczenia

Ból brzucha - przyczyny, naturalnie metody leczenia

Gdy ostatnio córka zostawiła u nas wnuczka na święta, zaczął go boleć brzuch. Lekarka, z którą się skonsultowałam, powiedziała, że to może być zakażenie wirusem rota i trzeba obserwować i uzupełniać płyny, żeby się nie odwodnił. Tak też zrobiliśmy. Jednak w nocy skurcze były coraz mocniejsze, dziecko miało dreszcze. Wezwaliśmy pogotowia. Jej obsługa poinstruowała nas surowo, że do bólu brzucha nie wzywa się karetki. Tymczasem lekarz w szpitalu stwierdził, że to może być zapalenie wyrostka robaczkowego i nakrzyczał na nas, że zbyt długo zwlekaliśmy. Koniec końców okazało się, że było to zapalenie żołądka i jelit wywołane przez jakąś bakterię. Zastanawiam się, jak w przyszłości mam rozróżnić, co jest bólem brzucha wymagającym kontroli lekarskiej, a co nie? I jak sobie radzić z tymi mniej groźnymi dolegliwościami? Nie ukrywam, że bardzo mnie przestraszyła sytuacja z wnuczkiem i chciałabym uniknąć podobnej w przyszłości.

Naturalne sposoby na dolegliwości ciążowe

Naturalne sposoby na dolegliwości ciążowe

Po roku bezowocnych starań w końcu udało mi się zajść w ciążę. Teraz najważniejsze jest dla mnie zdrowie dziecka. Wiem, że większość leków może mieć negatywny wpływ na jego rozwój, ale z drugiej strony obawiam się o własne samopoczucie - co robić, gdy pojawią się ataki migreny (z którą się zmagam), nudności czy zaparcia, by nie zaszkodzić dziecku? I jak uniknąć groźnych komplikacji, takich jak niedokrwistość?

Parkinsonizm (zespół parkinsonowski) - objawy, leczenie niekonwencjonalne, dieta

Parkinsonizm (zespół parkinsonowski) - objawy, leczenie niekonwencjonalne, dieta

Mój dziadek chorował na parkinsona. Teraz również ojciec zaczyna mieć problemy z poruszaniem się i drżeniem rąk. Obawiam się, że na razie dość dyskretne objawy staną się coraz silniejsze, ale lekarz twierdzi, że nie jest to choroba Parkinsona, a parkinsonizm. Nie bardzo rozumiem, na czym polega różnica? I co możemy robić, aby choroba taty nie postępowała, a ominęła mnie i moje dzieci?

Cholestaza (zastój żółci) - profilaktyka, leczenie ziołami

Cholestaza (zastój żółci) - profilaktyka, leczenie ziołami

Jakiś czas temu zaczęłam mieć problemy z trawieniem, zwłaszcza tłustych potraw. Z czasem pojawiły się kłopoty z wypróżnieniami, a później dziwne swędzenie skóry. Lekarz rodzinny podejrzewa, że to cholestaza, choć usg nie wykazało żadnych kamieni w pęcherzyku. Czy to możliwe, że mimo braku złogów mam zastój żółci? A jeśli tak, to co robić, by usprawnić jej przepływ?

Siniaki - przyczyny, domowe sposoby na krwiaki

Siniaki - przyczyny, domowe sposoby na krwiaki

Od dziecka miałam dość wrażliwą skórę i łatwo nabijałam sobie siniaki. Teraz podobną przypadłość obserwuję u swojej córki. Martwi mnie jednak, że zmiany na ciele pojawiają się u niej nawet przy mocniejszym dotknięciu. Czy może to oznaczać jakiś większy problem zdrowotny? I co robić, kiedy po kilkunastu dniach siniak nadal nie chce zniknąć?

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Nowości

MIKROplastik, MAKRO zagrożenie

MIKROplastik, MAKRO zagrożenie

23 sierpień 2019

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store