Porady

Detektyw medyczny

Olejki eteryczne w walce z bólem

Olejki eteryczne w walce z bólem

Pytanie:

Niedawno zainteresowałam się olejkami do aromaterapii. Jestem zdumiona i zachwycona szerokim wachlarzem ich zastosowania. Czy to prawda, że mogą łagodzić różne bóle? Chciałabym się więcej o tym dowiedzieć.

Odpowiedź:

Gdy leży się w łóżku ze złamaną nogą albo walczy z chronicznym schorzeniem dającym codzienne objawy, niełatwo o dobre samopoczucie. Ulgę mogą przynieść olejki eteryczne, które działają kojąco nie tylko na umysł, ale również na ciało.

Otaczanie się zapachami samo w sobie wycisza i pomaga myśleć pozytywnie. Warto więc zadbać o przyjemny aromat w domu, zwłaszcza gdy męczą nas stres, niepokój czy nadmiar obowiązków. Kiedy zaś dokucza nam ból, przez który trudniej się zrelaksować, staje się to równie, a może i bardziej istotne. Relaks pozwala bowiem zredukować stres, ułatwiając tym samym organizmowi proces samoleczenia.

Bazowy olejek przeciwbólowy

Roztwór ten tworzy specjalna mieszanka 3 olejków eterycznych - z arniki, dziurawca i nagietka - zazwyczaj na bazie oliwy z oliwek. Zioła te znane są z właściwości kojących ból i stan zapalny, dlatego też olejek stanowi doskonały składnik mieszanek łagodzących dolegliwości bólowe i przyspieszających regenerację. Ponadto odżywia skórę, dzięki czemu można bezpiecznie stosować go w długotrwałej terapii.

Kojący wpływ olejków eterycznych na umysł dodatkowo wzmacnia ich właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Stosowanie specjalnej mieszanki nie tylko sprzyja rekonwalescencji, ale też zapewnia lepsze samopoczucie i ułatwia zasypianie. Co więcej, można ją sporządzić samodzielnie ze składników, które nie zostawiają plam na pościeli.

Niektóre z poniższych mieszanek przeznaczone są do krótkotrwałego stosowania przy doraźnych dolegliwościach, takich jak skręcona kostka czy przeziębienie. Do ich sporządzenia wykorzystamy roztwory olejków o większym stężeniu. Inne mieszanki łagodzą dolegliwości utrzymujące się przez dłuższy czas, takie jak przewlekłe zapalenie stawów. Wykorzystuje się w nich zatem roztwory olejków o niższym stężeniu, wzbogacone o składniki o właściwościach łagodzących. Zapobiegają one podrażnieniom skóry wywołanym regularną aplikacją preparatu.

Trudno przewidzieć, kiedy środek przeciwbólowy będzie nam potrzebny. Nie jest to jednak niemożliwe. Jeżeli np. uprawiasz jogging, warto zaopatrzyć się w preparat na skurcze i bóle mięśni oraz na skręcone kostki, bardzo prawdopodobne bowiem, że prędzej czy później okażą się niezbędne. Jeśli wybierasz się na kemping, warto z kolei mieć pod ręką mikstury na obtarcia czy drobne skaleczenia.

Przed sporządzeniem mieszanki należy jednak zapoznać się ze szczegółowym działaniem każdego składnika, aby zdawać sobie sprawę z potencjalnych efektów ubocznych. Powinno się również zwrócić uwagę na wskazówki do stosowania konkretnych olejków, aby np. w przypadku skaleczeń używać jedynie takich, które można aplikować na otwarte rany.

 Olejek z lawendy na zakwasy i bóle mięśni

Wersja dla dzieci:

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 3 krople olejku lawendowego
  • 3 krople olejku świerkowego
  • 1 kropla olejku pomarańczowego

Jeżeli należysz do osób aktywnych - lubisz biegać, skakać, tańczyć, pływać czy wspinać się po górach - ten olejek świetnie sprawdzi się w kojeniu zakwasów po intensywnym wysiłku.

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 7 kropel olejku z lawendy szerokolistnej
  • 4 krople olejku świerkowego
  • 4 krople olejku mirtowego
  • 3 krople olejku imbirowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej olejek przeciwbólowy i dodaj pozostałe składniki.

 Olejek lawendowy

Olejek z palmarosy na zmęczone mięśnie

Wersja dla dzieci:

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 3 krople olejku z palmarosy
  • 1 kropla olejku lawendowego
  • 1 kropla olejku cedrowego
  • 1 kropla olejku geraniowego

Jeżeli regularnie uprawiasz jogę, a po treningu odczuwasz sztywność lub bóle mięśni, ten olejek pozwoli o nie zadbać. Mieszanka sporządzona według poniższej receptury łagodzi dolegliwości związane z wysiłkiem i wspomaga giętkość tkanki mięśniowej.

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 8 kropel olejku z palmarosy
  • 4 krople olejku mandravasarotra
  • 3 krople olejku kardamonowego 2 krople olejku geraniowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej olejek przeciwbólowy i dodaj pozostałe składniki.

Żel z jałowca na zmęczone stawy

Wersja dla dzieci:

  • 28 g żelu aloesowego
  • 3 krople olejku jałowcowego
  • 1 kropla olejku rumiankowego
  • 1 kropla olejku z palmarosy

Olejek jałowcowy to popularny środek na sztywne i bolesne stawy. Poniższy żel świetnie sprawdza się w zwalczaniu opuchlizny i stanów zapalnych w ich obrębie.

  • 28 g żelu aloesowego
  • 6 kropel olejku jałowcowego
  • 4 krople olejku rumiankowego
  • 4 krople olejku z palmarosy
  • 4 krople olejku cytrynowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej żel aloesowy i dodaj pozostałe składniki. Przed każdym użyciem delikatnie potrząsaj naczyniem, aby składniki równomiernie się wymieszały. Polecam przyrządzać świeżą mieszankę co kilka tygodni.

Olejek kardamonowy na bóle stawów

Wersja dla dzieci:

  • 60 ml olejku z arniki
  • 4 krople olejku cedrowego
  • 4 krople olejku pomarańczowego
  • 4 krople olejku geraniowego

Kardamon, rozmaryn, kamfora, geranium i mięta pieprzowa to zioła, których olejki eteryczne są równie istotne w łagodzeniu bólu, a ponadto zmniejszają przewlekłą opuchliznę i usprawniają krążenie.

  • 60 ml olejku z arniki
  • 9 kropel olejku kardamonowego
  • 9 kropel kamforowego olejku rozmarynowego
  • 9 kropel olejku geraniowego
  • 9 kropel olejku miętowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 60 ml wlej olejek z arniki i dodaj pozostałe składniki. Wmasuj w bolące stawy.

Jałowiec

Olejek z rumianku rzymskiego na ból głowy i brzucha

Wersja dla dzieci:

  • 10 ml olejkuprzeciwbólowego
  • 1 kropla olejku z rumianku rzymskiego
  • 1 kropla olejku olibanowego

Jeżeli dokuczają Ci bóle głowy bądź nudności, zaaplikuj olejek na szyję, brzuch i klatkę piersiową. Mieszanka ta pomaga zwalczyć bóle głowy towarzyszące dolegliwościom trawiennym.

  • 10 ml olejku przeciwbólowego
  • 2 krople olejku z rumianku rzymskiego
  • 2 krople olejku olibanowego
  • 2 krople olejku imbirowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 60 ml z kulką wlej olejek z arniki i dodaj pozostałe składniki. Delikatnie wetrzyj w szyję, brzuch i klatkę piersiową.

Olejek rozmarynowy w sztyfcie na napięciowe bóle głowy

Wersja dla dzieci:

  • 4 krople olejku pomarańczowego
  • 1 kropla olejku lawendowego
  • 1 kropla bazyliowego olejku z linalolem

Sztyft z olejkiem rozmarynowym przyda się zwłaszcza osobom, u których od siedzenia nad dokumentami czy książkami rozwinął się napięciowy ból głowy. Olejek ten wykazuje właściwości łagodzące i pomaga utrzymać koncentrację, pomoże zatem uśmierzyć ból wywołany stresem i wysiłkiem umysłowym.

  • 9 kropel kamforowego olejku rozmarynowego
  • 3 krople olejku z lawendy szerokolistnej
  • 3 krople bazyliowego olejku z linalolem

Przyrządzanie: Sztyft do aromaterapii ma kształt i rozmiar szminki, a w środku znajduje się bawełniana wkładka, która absorbuje olejki eteryczne. Jest bardzo praktyczny, gdyż można nosić go w torebce czy kieszeni. Olejek umieść na wkładce za pomocą precyzyjnego zakraplacza.

Domowa apteczka pierwszej pomocy

Olejek sosnowy na zatokowe bóle głowy

Wersja dla dzieci:

3 krople olejku sosnowego

1 kropla olejku świerkowego

2 krople olejku cedrowego

Jeżeli odczuwasz ból i napięcie w obrębie zatok, poniższa mieszanka może przynieść ulgę. Inhalacje olejkami w sztyfcie pozwolą uśmierzyć zatokowe bóle głowy.

  • 8 kropel olejku sosnowego
  • 2 krople olejku świerkowego
  • 5 kropel olejku kanuka

Żel na otarcia i skaleczenia

Wersja dla dzieci:

  • 28 g żelu aloesowego
  • 2 krople olejku olibanowego
  • 1 kropla olejku lawendowego
  • 2 krople olejku cedrowego
  • 1 kropla olejku z kocanki

Butelkę tego żelu zawsze warto mieć pod ręką na wypadek zadrapań, otarć czy drobnych skaleczeń. Uszkodzone miejsce należy najpierw przemyć, a następnie zaaplikować na nie odkażający żel, co przyspieszy gojenie i pozwoli nam się uspokoić.

  • 28 g żelu aloesowego
  • 7 kropel olejku olibanowego
  • 3 krople olejku lawendowego
  • 5 kropel olejku cedrowego
  • 3 krople olejku z kocanki

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej żel aloesowy i dodaj olejki eteryczne. Przed każdym użyciem delikatnie potrząsaj naczyniem, aby wymieszać składniki. Przemyj ranę i delikatnie zaaplikuj żel bezpośrednio na uszkodzone miejsce. Polecam przyrządzać świeżą mieszankę co kilka tygodni.

Spray z olejku rumiankowego na drobne urazy

Dzieci często się przewracają i obcierają sobie kolana, a towarzyszący temu ból można złagodzić za pomocą sprayu z wody destylacyjnej, którą uzyskuje się podczas produkcji olejku rumiankowego. Ma ona te same składniki czynne co sam olejek, jednak w o wiele niższych stężeniach, zachowując przy tym podobne właściwości terapeutyczne oraz przyjemny zapach. Spray sporządzony według poniższej receptury sprawdzi się w łagodzeniu bólu związanego ze skaleczeniami, zadrapaniami i siniakami.

  • 60 ml wody destylacyjnej rumianku
  • 30 ml wody destylacyjnej drzewa herbacianego
  • 30 ml wody destylacyjnej wetywerii

Przyrządzanie: Wymieszaj wszystkie 3 składniki w butelce o pojemności 120 ml z aplikatorem i psiknij bezpośrednio na bolące miejsce. Polecam przyrządzać świeżą mieszankę co kilka tygodni.

Wersja dla dzieci jest taka sama jak dla dorosłych.

Lawenda

Olejek lawendowy na ból ucha

Wersja dla dzieci:

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 3 krople olejku lawendowego
  • 1 kropla olejku cedrowego
  • 1 kropla olejku jałowcowego
  • 1 kropla olejku palo santo

Poniższa mieszanka pomoże przynieść ulgę i rozluźnić napięte mięśnie w okolicy ucha.

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 7 kropel olejku lawendowego
  • 6 kropel olejku eukaliptusowego
  • 2 krople olejku jałowcowego
  • 3 krople olejku palo santo

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml z kulką wlej olejek przeciwbólowy i dodaj pozostałe składniki. Wetrzyj delikatnie w okolice bolącego ucha i szyję. Olejków eterycznych nigdy nie należny stosować wewnątrz ucha!

Olejek z kocanki na siniaki

Wersja dla dzieci:

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 4 krople olejku z kocanki
  • 1 kropla olejku lawendowego
  • 1 kropla olejku rumiankowego

Preparat z kocanki włoskiej pomaga szybko pozbyć się siniaków i odzyskać dobry humor

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 9 kropel olejku z kocanki
  • 5 kropel olejku lawendowego
  • 4 krople olejku rumiankowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej olejek przeciwbólowy i dodaj pozostałe składniki. Aplikuj na siniaki tak długo, aż znikną.

 Fragment książki Andrei Butje pt. "The Heart of Aromatherapy"

Zobacz też:

Zobacz także

Zaburzenia hormonalne

Zaburzenia hormonalne

W ostatnich tygodniach zauważyłam u siebie kilka niepokojących objawów. Mam problemy ze snem, na mojej skórze pojawiają się dziwne plamy, przytyłam - choć nie zmieniłam nawyków żywieniowych czy stylu życia - i ogólnie czuję się osłabiona i pozbawiona energii. Rozregulował się również mój cykl miesiączkowy. Nie przechodziłam żadnej infekcji, więc raczej nie są to efekty choroby. Z drugiej strony moja siostra od prawie roku bezskutecznie stara się o dziecko, a lekarze twierdzą, że wszystko przez zaburzenia hormonalne. Zastanawiam się, czy moje problemy też mogą mieć związek z hormonami? I co w tej sytuacji powinnyśmy zrobić, bo nie ukrywam, że terapia z użyciem syntetycznych leków nie przekonuje żadnej z nas?

Zdrowe stopy

Zdrowe stopy

Od jakiegoś czasu, gdy wieczorem zdejmuję buty i staję na płaskiej powierzchni boso, czuję ból w śródstopiu i przy dużym palcu. Moja siostra długo walczyła z ostrogą piętową i zastanawiam się, czy ja mogę cierpieć na podobne schorzenie? Co mogę zrobić, by ograniczyć bóle i zapobiec kłopotom?

Pomóż wątrobie, zanim będzie za późno

Pomóż wątrobie, zanim będzie za późno

Ostatnio zauważyłam, że coraz trudniej jest mi trawić ciężkie, tłuste potrawy. Odczuwam też dyskomfort po wypiciu alkoholu. Mój lekarz rodzinny twierdzi, że prawdopodobnie to kwestia uszkodzenia wątroby, zwłaszcza że w mojej rodzinie pojawiały się przypadki marskości. Zastanawiam się, co powinnam robić w tym przypadku? W jaki sposób poprawić pracę wątroby, by nie dopuścić do jej poważniejszych uszkodzeń?

Pierwsza pomoc. Jak pomóc poszkodowanemu?

Pierwsza pomoc. Jak pomóc poszkodowanemu?

Kilka dni temu widziałam, jak na placu zabaw przed moim blokiem zakrztusił się mały chłopczyk. Przerażona matka wzywała pomoc, a zgromadzeni rodzice radzili jej, by "wytrzepała" dziecko do góry nogami. Gdzieś czytałam, że właśnie tak nie wolno robić. Sama jestem mamą trzylatki i zaczęłam się zastanawiać, jak w takiej chwili powinnam postąpić? Uświadomiłam sobie, że tak naprawdę nie wiem, jak skutecznie i poprawnie udzielić pierwszej pomocy, przywróć oddech i krążenie.

Choroba lokomocyjna - jak złagodzić objawy?

Choroba lokomocyjna - jak złagodzić objawy?

Moja 10-letnia córka do tej pory nie odczuwała żadnych dolegliwości podczas dłuższych podróży samochodem, ale w tym roku to się zmieniło - wymiotuje, jest osłabiona i narzeka na ból brzucha. Ponieważ niedługo wybieramy się na wakacje, obawiam się, jak zniesie taką podróż. Nie chciałabym podawać jej aptecznych specyfików (podobno mają wiele skutków ubocznych). Czy istnieją naturalne sposoby na złagodzenie dolegliwości?