Olejki eteryczne w walce z bólem

Pytanie:

Niedawno zainteresowałam się olejkami do aromaterapii. Jestem zdumiona i zachwycona szerokim wachlarzem ich zastosowania. Czy to prawda, że mogą łagodzić różne bóle? Chciałabym się więcej o tym dowiedzieć.

Odpowiedź:

Gdy leży się w łóżku ze złamaną nogą albo walczy z chronicznym schorzeniem dającym codzienne objawy, niełatwo o dobre samopoczucie. Ulgę mogą przynieść olejki eteryczne, które działają kojąco nie tylko na umysł, ale również na ciało.

Otaczanie się zapachami samo w sobie wycisza i pomaga myśleć pozytywnie. Warto więc zadbać o przyjemny aromat w domu, zwłaszcza gdy męczą nas stres, niepokój czy nadmiar obowiązków. Kiedy zaś dokucza nam ból, przez który trudniej się zrelaksować, staje się to równie, a może i bardziej istotne. Relaks pozwala bowiem zredukować stres, ułatwiając tym samym organizmowi proces samoleczenia.

Kojący wpływ olejków eterycznych na umysł dodatkowo wzmacnia ich właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Stosowanie specjalnej mieszanki nie tylko sprzyja rekonwalescencji, ale też zapewnia lepsze samopoczucie i ułatwia zasypianie. Co więcej, można ją sporządzić samodzielnie ze składników, które nie zostawiają plam na pościeli.

Niektóre z poniższych mieszanek przeznaczone są do krótkotrwałego stosowania przy doraźnych dolegliwościach, takich jak skręcona kostka czy przeziębienie. Do ich sporządzenia wykorzystamy roztwory olejków o większym stężeniu. Inne mieszanki łagodzą dolegliwości utrzymujące się przez dłuższy czas, takie jak przewlekłe zapalenie stawów. Wykorzystuje się w nich zatem roztwory olejków o niższym stężeniu, wzbogacone o składniki o właściwościach łagodzących. Zapobiegają one podrażnieniom skóry wywołanym regularną aplikacją preparatu.

Trudno przewidzieć, kiedy środek przeciwbólowy będzie nam potrzebny. Nie jest to jednak niemożliwe. Jeżeli np. uprawiasz jogging, warto zaopatrzyć się w preparat na skurcze i bóle mięśni oraz na skręcone kostki, bardzo prawdopodobne bowiem, że prędzej czy później okażą się niezbędne. Jeśli wybierasz się na kemping, warto z kolei mieć pod ręką mikstury na obtarcia czy drobne skaleczenia.

Przed sporządzeniem mieszanki należy jednak zapoznać się ze szczegółowym działaniem każdego składnika, aby zdawać sobie sprawę z potencjalnych efektów ubocznych. Powinno się również zwrócić uwagę na wskazówki do stosowania konkretnych olejków, aby np. w przypadku skaleczeń używać jedynie takich, które można aplikować na otwarte rany.

Bazowy olejek przeciwbólowy

Roztwór ten tworzy specjalna mieszanka 3 olejków eterycznych - z arniki, dziurawca i nagietka - zazwyczaj na bazie oliwy z oliwek. Zioła te znane są z właściwości kojących ból i stan zapalny, dlatego też olejek stanowi doskonały składnik mieszanek łagodzących dolegliwości bólowe i przyspieszających regenerację. Ponadto odżywia skórę, dzięki czemu można bezpiecznie stosować go w długotrwałej terapii.

 Olejek z lawendy na zakwasy i bóle mięśni

Olejek lawendowyJeżeli należysz do osób aktywnych - lubisz biegać, skakać, tańczyć, pływać czy wspinać się po górach - ten olejek świetnie sprawdzi się w kojeniu zakwasów po intensywnym wysiłku.

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 7 kropel olejku z lawendy szerokolistnej
  • 4 krople olejku świerkowego
  • 4 krople olejku mirtowego
  • 3 krople olejku imbirowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej olejek przeciwbólowy i dodaj pozostałe składniki.

Wersja dla dzieci:

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 3 krople olejku lawendowego
  • 3 krople olejku świerkowego
  • 1 kropla olejku pomarańczowego

Olejek z palmarosy na zmęczone mięśnie

Jeżeli regularnie uprawiasz jogę, a po treningu odczuwasz sztywność lub bóle mięśni, ten olejek pozwoli o nie zadbać. Mieszanka sporządzona według poniższej receptury łagodzi dolegliwości związane z wysiłkiem i wspomaga giętkość tkanki mięśniowej.

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 8 kropel olejku z palmarosy
  • 4 krople olejku mandravasarotra
  • 3 krople olejku kardamonowego 2 krople olejku geraniowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej olejek przeciwbólowy i dodaj pozostałe składniki.

Wersja dla dzieci:

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 3 krople olejku z palmarosy
  • 1 kropla olejku lawendowego
  • 1 kropla olejku cedrowego
  • 1 kropla olejku geraniowego

Żel z jałowca na zmęczone stawy

Olejek jałowcowy to popularny środek na sztywne i bolesne stawy. Poniższy żel świetnie sprawdza się w zwalczaniu opuchlizny i stanów zapalnych w ich obrębie.

  • 28 g żelu aloesowego
  • 6 kropel olejku jałowcowego
  • 4 krople olejku rumiankowego
  • 4 krople olejku z palmarosy
  • 4 krople olejku cytrynowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej żel aloesowy i dodaj pozostałe składniki. Przed każdym użyciem delikatnie potrząsaj naczyniem, aby składniki równomiernie się wymieszały. Polecam przyrządzać świeżą mieszankę co kilka tygodni.

Wersja dla dzieci:

  • 28 g żelu aloesowego
  • 3 krople olejku jałowcowego
  • 1 kropla olejku rumiankowego
  • 1 kropla olejku z palmarosy

Olejek kardamonowy na bóle stawów

Kardamon, rozmaryn, kamfora, geranium i mięta pieprzowa to zioła, których olejki eteryczne są równie istotne w łagodzeniu bólu, a ponadto zmniejszają przewlekłą opuchliznę i usprawniają krążenie.

  • 60 ml olejku z arniki
  • 9 kropel olejku kardamonowego
  • 9 kropel kamforowego olejku rozmarynowego
  • 9 kropel olejku geraniowego
  • 9 kropel olejku miętowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 60 ml wlej olejek z arniki i dodaj pozostałe składniki. Wmasuj w bolące stawy.

Wersja dla dzieci:

  • 60 ml olejku z arniki
  • 4 krople olejku cedrowego
  • 4 krople olejku pomarańczowego
  • 4 krople olejku geraniowego

Olejek z rumianku rzymskiego na ból głowy i brzucha

Jeżeli dokuczają Ci bóle głowy bądź nudności, zaaplikuj olejek na szyję, brzuch i klatkę piersiową. Mieszanka ta pomaga zwalczyć bóle głowy towarzyszące dolegliwościom trawiennym.

  • 10 ml olejku przeciwbólowego
  • 2 krople olejku z rumianku rzymskiego
  • 2 krople olejku olibanowego
  • 2 krople olejku imbirowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 60 ml z kulką wlej olejek z arniki i dodaj pozostałe składniki. Delikatnie wetrzyj w szyję, brzuch i klatkę piersiową.

Wersja dla dzieci:

  • 10 ml olejku przeciwbólowego
  • 1 kropla olejku z rumianku rzymskiego
  • 1 kropla olejku olibanowego

Olejek rozmarynowy w sztyfcie na napięciowe bóle głowy

Sztyft z olejkiem rozmarynowym przyda się zwłaszcza osobom, u których od siedzenia nad dokumentami czy książkami rozwinął się napięciowy ból głowy. Olejek ten wykazuje właściwości łagodzące i pomaga utrzymać koncentrację, pomoże zatem uśmierzyć ból wywołany stresem i wysiłkiem umysłowym.

  • 9 kropel kamforowego olejku rozmarynowego
  • 3 krople olejku z lawendy szerokolistnej
  • 3 krople bazyliowego olejku z linalolem

Przyrządzanie: Sztyft do aromaterapii ma kształt i rozmiar szminki, a w środku znajduje się bawełniana wkładka, która absorbuje olejki eteryczne. Jest bardzo praktyczny, gdyż można nosić go w torebce czy kieszeni. Olejek umieść na wkładce za pomocą precyzyjnego zakraplacza.

Wersja dla dzieci:

  • 4 krople olejku pomarańczowego
  • 1 kropla olejku lawendowego
  • 1 kropla bazyliowego olejku z linalolem

Olejek sosnowy na zatokowe bóle głowy

Jeżeli odczuwasz ból i napięcie w obrębie zatok, poniższa mieszanka może przynieść ulgę. Inhalacje olejkami w sztyfcie pozwolą uśmierzyć zatokowe bóle głowy.

  • 8 kropel olejku sosnowego
  • 2 krople olejku świerkowego
  • 5 kropel olejku kanuka

Wersja dla dzieci:

3 krople olejku sosnowego

1 kropla olejku świerkowego

2 krople olejku cedrowego

Żel na otarcia i skaleczenia

Butelkę tego żelu zawsze warto mieć pod ręką na wypadek zadrapań, otarć czy drobnych skaleczeń. Uszkodzone miejsce należy najpierw przemyć, a następnie zaaplikować na nie odkażający żel, co przyspieszy gojenie i pozwoli nam się uspokoić.

  • 28 g żelu aloesowego
  • 7 kropel olejku olibanowego
  • 3 krople olejku lawendowego
  • 5 kropel olejku cedrowego
  • 3 krople olejku z kocanki

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej żel aloesowy i dodaj olejki eteryczne. Przed każdym użyciem delikatnie potrząsaj naczyniem, aby wymieszać składniki. Przemyj ranę i delikatnie zaaplikuj żel bezpośrednio na uszkodzone miejsce. Polecam przyrządzać świeżą mieszankę co kilka tygodni.

Wersja dla dzieci:

  • 28 g żelu aloesowego
  • 2 krople olejku olibanowego
  • 1 kropla olejku lawendowego
  • 2 krople olejku cedrowego
  • 1 kropla olejku z kocanki

Spray z olejku rumiankowego na drobne urazy

Dzieci często się przewracają i obcierają sobie kolana, a towarzyszący temu ból można złagodzić za pomocą sprayu z wody destylacyjnej, którą uzyskuje się podczas produkcji olejku rumiankowego. Ma ona te same składniki czynne co sam olejek, jednak w o wiele niższych stężeniach, zachowując przy tym podobne właściwości terapeutyczne oraz przyjemny zapach. Spray sporządzony według poniższej receptury sprawdzi się w łagodzeniu bólu związanego ze skaleczeniami, zadrapaniami i siniakami.

  • 60 ml wody destylacyjnej rumianku
  • 30 ml wody destylacyjnej drzewa herbacianego
  • 30 ml wody destylacyjnej wetywerii

Przyrządzanie: Wymieszaj wszystkie 3 składniki w butelce o pojemności 120 ml z aplikatorem i psiknij bezpośrednio na bolące miejsce. Polecam przyrządzać świeżą mieszankę co kilka tygodni.

Wersja dla dzieci: jest taka sama jak dla dorosłych.

Olejek lawendowy na ból ucha

LawendaPoniższa mieszanka pomoże przynieść ulgę i rozluźnić napięte mięśnie w okolicy ucha.

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 7 kropel olejku lawendowego
  • 6 kropel olejku eukaliptusowego
  • 2 krople olejku jałowcowego
  • 3 krople olejku palo santo

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml z kulką wlej olejek przeciwbólowy i dodaj pozostałe składniki. Wetrzyj delikatnie w okolice bolącego ucha i szyję. Olejków eterycznych nigdy nie należny stosować wewnątrz ucha!

Wersja dla dzieci:

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 3 krople olejku lawendowego
  • 1 kropla olejku cedrowego
  • 1 kropla olejku jałowcowego
  • 1 kropla olejku palo santo

Olejek z kocanki na siniaki

Preparat z kocanki włoskiej pomaga szybko pozbyć się siniaków i odzyskać dobry humor

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 9 kropel olejku z kocanki
  • 5 kropel olejku lawendowego
  • 4 krople olejku rumiankowego

Przyrządzanie: Do szklanej butelki o pojemności 30 ml wlej olejek przeciwbólowy i dodaj pozostałe składniki. Aplikuj na siniaki tak długo, aż znikną.

Wersja dla dzieci:

  • 30 ml olejku przeciwbólowego
  • 4 krople olejku z kocanki
  • 1 kropla olejku lawendowego
  • 1 kropla olejku rumiankowego

 Fragment książki Andrei Butje pt. "The Heart of Aromatherapy"

Zobacz także

Bezsenność - sposoby na lepszy sen

Bezsenność - sposoby na lepszy sen

Od jakiegoś czasu mam kłopoty z zasypianiem, a nigdy wcześniej nie miałam takich problemów. Owszem, spałam ok. 6 godz. na dobę, ale wstawałam wypoczęta. Nie zmieniłam nawyków ani stylu życia, od lat codziennie biegam. Kolację jadam na 3 godz. przed spoczynkiem. Ze względu na niedawno zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy zwracam baczniejszą uwagę na to, co jem. Lekarz podejrzewa, iż za moją bezsenność odpowiada fakt, że wcześniej zbyt krótko spałam, albo powodują ją u mnie przyjmowane hormony tarczycy. Zastanawiam się, czy to możliwe? A jeśli tak, to co robić? Przecież nie mogę ich odstawić, a permanentny niedobór snu bardzo źle się na mnie odbija.

Próchnica - zapobieganie, dieta

Próchnica - zapobieganie, dieta

 Podczas ostatniej kontroli dentystycznej okazało się, że mam próchnicę. Trochę się zdziwiłam, ponieważ od dziecka myję zęby 2 razy dziennie i regularnie chodzę do stomatologa, więc byłam pewna, że uda mi się uniknąć tego problemu. Co powinnam robić, by zwalczyć próchnicę bez konieczności zabiegów?

PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego

PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Już jako nastolatka źle znosiłam okres przed miesiączką. Przez kilka dni byłam rozdrażniona, bolał mnie brzuch, kiepsko spałam. Teraz jednak wszystkie te objawy się nasilają, zwłaszcza nerwowość i gorszy nastrój. Mój ginekolog mówi, że to po prostu zespół napięcia przedmiesiączkowego i niewiele można z tym zrobić - co najwyżej w ostateczności zastosować antydepresanty. Może jednak istnieją jakieś sposoby, by lepiej znosić ten czas?

Alternatywne i naturalne terapie przewlekłego stresu

Alternatywne i naturalne terapie przewlekłego stresu

Na początku roku przeprowadziliśmy się do dużego miasta, w związku z czym musiałam zmienić pracę. Moja nowa szefowa jest bardzo wymagająca. W tym samym czasie poważnie zachorowała moja mama i spadła na mnie opieka nad nią. Ostatnio mąż zwrócił mi uwagę, że jestem stale rozdrażniona i ciągle narzekam na zmęczenie, bóle pleców i głowy. Faktycznie - gdy się nad tym zastanowiłam - budzę się zmęczona, mam kłopoty z koncentracją, zaczęłam też tyć. Lekarz rodzinny zlecił mi badania, ale gdy zobaczył, że wszystkie wyniki mam w normie, stwierdził, że to najpewniej efekt stresu i zalecił mi kupno psa. Czy to możliwe, żeby wszystkie te problemy wynikały z napięcia?

Dieta i suplementy pomogą przy atopowym zapaleniu skóry (AZS)

Dieta i suplementy pomogą przy atopowym zapaleniu skóry (AZS)

dziecko zmagałam się z egzemą. Przez wiele lat nie dokuczały mi objawy, więc byłam pewna, że choroba minęła z wiekiem. Teraz jednak coraz częściej odczuwam świąd i suchość skóry i obawiam się, że może wracać. Staramy się z mężem o dziecko i zastanawiam się, czy będzie ono bardziej narażone na AZS, jeśli ja na nie cierpię? Perspektywa ciąży zniechęca mnie również do stosowania sterydów czy innych silnych leków. Czy istnieją bezpieczniejsze sposoby na tę dermatozę?

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Poznaj moc spiruliny

Poznaj moc spiruliny

Mikroalga z odległych Hawajów wspiera odtruwanie wątroby, przeciwdziała...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store