Naturalne środki przeciwbólowe

Pytanie:

Mam cukrzycę typu 2, a niedawno zdiagnozowano u mnie neuropatię cukrzycową. Zaczęło się od tego, że przestałam czuć w stopach ciepło i zimno, a potem nagle doszedł do tego ostry, piekący ból stóp i nóg. Odczuwam też ból, gdy czegoś dotknę, nawet bardzo lekko. Czy jest Pan w stanie doradzić jakiś naturalny środek, który mógłby mi pomóc?

Odpowiedź:

Neuropatia cukrzycowa to rodzaj uszkodzenia nerwów, które często nęka diabetyków. Jej objawy mogą przybierać różną postać, w zależności od tego, które nerwy zostały zmienione chorobowo. Do najczęstszych symptomów zaliczamy drętwienie, mrowienie oraz ból. Neuropatia kończyn i palców może dotyczyć nawet połowy pacjentów cierpiących na cukrzycę1.

Objawy mogą być z początku ledwo zauważalne i rozwijać się stopniowo lub też uderzyć nagle i bardzo dotkliwie. Aby prawidłowo leczyć neuropatię cukrzycową, bądź jakiekolwiek inne komplikacje związane z cukrzycą, należy najpierw poskromić samą chorobę. Warto też wypróbować naturalne remedia przedstawione poniżej. Być może nie wszystkie będą konieczne, by złagodzić odczuwane dolegliwości, proszę więc wypróbować różne kombinacje i przekonać się, które składniki przynoszą najwięcej korzyści. Każdą opcję proszę jednak testować od 3 tygodni do 6 miesięcy, aby przekonać się, czy daje pożądane rezultaty.

Dieta a cukrzyca

Związek między cukrzycą a pełną śmieciowego jedzenia dietą typową dla cywilizacji Zachodu wykryto już dawno temu1. Warto zatem unikać naszpikowanych cukrem produktów przetwarzanych przemysłowo oraz tych opartych na pszenicy (która sama w sobie jest cukrem złożonym). Z naszych talerzy powinny więc zniknąć słodkie bułki, ciastka, herbatniki, słodzone płatki śniadaniowe, białe pieczywo oraz inne pszeniczne przekąski.

W ich miejsce jedzmy warzywny makaron, brązowy ryż, orzechy, nasiona, fasolę, owoce o niebieskiej, fioletowej bądź czerwonej skórce, ryby, mięso ze zwierząt wypasanych na trawie, komosę ryżową, grykę, amarantus oraz kaszę jaglaną. Produkty te pozwolą utrzymać właściwy poziom cukru we krwi. Dodawanie cynamonu do jedzenia również pomaga ograniczyć glukozę w krwiobiegu.

To potężny składnik odżywczy, który być może jest nawet w stanie cofnąć rozwój cukrzycy typu 22.

Bibliografia

  1. Circulation, 2012; 126: 182–8
  2. Nutr Res, 2012; 32: 408–12

Witaminy z grupy B

Pirydoksyna, metylokobalamina oraz biotyna mogą okazać się pomocne w walce z nerwobólami. Często podaje się je razem w jednym zastrzyku dziennie (dawki wynoszą zazwyczaj 1000 mcg B12, 50 mg B6 oraz 10 mg biotyny). Należy przy tym zgłosić się do wykwalifikowanego specjalisty medycyny naturalnej, który będzie potrafił je zaaplikować. Witaminy można też stosować osobno i przyjmować doustnie.

  • Witamina B6 może znacząco zredukować ból w neuropatii obwodowej, bez względu na to, czy wywołana jest cukrzycą, czy nie2. Sugerowana dawka: 100 mg  dziennie.
  • Witamina B12 (w postaci metylokobalaminy) przyjmowana przez 24 tygodnie może znacząco zmniejszyć dolegliwości bólowe3. Sugerowana dawka: 1500 mcg dziennie.
  • Biotyna łagodzi objawy neuropatii po 1-2 miesiącach stosowania, jak wykazało pewne badanie4. Sugerowana dawka: 10 mg w domięśniowych zastrzykach codziennie przez 6 tygodni, potem 10 mg 3 razy w tygodniu przez 6 tygodni, a następnie 5 mg dziennie doustnie.

Olejek z wiesiołka

Jak wykazało badanie przeprowadzone na University of London na 100 cukrzykach z neuropatią, podawanie suplementów kwasu gamma-linolenowego przez rok pozwoliło znacząco ograniczyć ból5.

Sugerowana dawka: 480 mg dziennie.

Kapsaicyna

To składnik czynny kuchennego pieprzu kajeńskiego (Capsicum fructescens). Aplikowana punktowo kapsaicyna hamuje czynność drobnych włókien bólowych należących do obwodowego układu nerwowego poprzez pozbawianie ich neuroprzekaźnika o nazwie substancja P, który odpowiada za przewodzenie impulsów bólowych do mózgu przez rdzeń kręgowy.

Kapsaicyna skutecznie redukuje objawy wielu bolesnych schorzeń, takich jak neuropatia cukrzycowa, zwyrodnienie stawów, reumatoidalne zapalenie stawów czy nerwoból będący powikłaniem półpaśca lub ospy wietrznej6. W pewnym trwającym 8 tygodni badaniu na 252 pacjentach z neuropatią cukrzycową maść zawierająca 0,075% kapsaicyny okazała się znacznie bardziej skuteczna niż rzekomo przeciwbólowa maść placebo7.

Harald Gaier to jeden z czołowych ekspertów w dziedzinie medycyny alternatywnej, zarejestrowany osteopata, naturopata, akupunkturzysta, homeopata i zielarz. Pracuje w Klinice Żywienia i Alergii w Londynie.

Witamina D

U osób z bolesną neuropatią cukrzycową bardzo często notuje się niedobór witaminy D3, dlatego korzystne jest przyjmowanie suplementów oraz wystawianie skóry na działanie promieni słonecznych, co zapewnia jej naturalną dawkę.

Sugerowana dawka: 5 tys. j.m. dziennie (w postaci wit. D3).

Kwas alfa-liponowy

Przyjmowanie suplementów kwasu alfa-liponowego przez 5 tygodni przyniosło znaczącą poprawę (w porównaniu do placebo) w walce z bolesnymi objawami neuropatii cukrzycowej u 181 diabetyków biorących udział w badaniu10.

Sugerowana dawka: 600 mg dziennie.

Zrezygnuj z kawy

Zawarta w niej kofeina zaburza procesy metaboliczne kwasu GABA (gamma-aminomasłowego), neuroprzekaźnika produkowanego naturalnie w mózgu i układzie nerwowym, który pełni istotną funkcję w regulowaniu nastroju i stresu. Kofeina blokuje wiązanie kwasu GABA przez jego receptory, co niweluje działanie uspokajające11. Cukrzyca wpływa na wszystkie obszary układu nerwowego, a konsumpcja kofeiny po prostu nasila objawy12. Należy mieć na uwadze, że kofeina jest składnikiem nie tylko kawy i coca-coli. Znajdziemy ją również w czarnej i zielonej herbacie, kakao, czekoladzie, napojach energetyzujących i pewnych lekach dostępnych bez recepty, takich jak syrop na kaszel oraz tabletki na uczulenie czy odchudzanie.

Bibliografia

  1. Diabetol Metab Syndr, 2012; 4: 21
  2. Can Fam Physician, 1993; 39: 2122–7
  3. J Diabetes Mellitus, 2012; 2: 408–12
  4. Biomed Pharmacother, 1990; 44: 511–4
  5. Diabetes Care, 1993; 16: 8–15
  6. Ann Pharmacother, 1993; 27: 330–6
  7. Arch Intern Med, 1991; 151: 2225–9
  8. Diabetes Management, 2013; 3: 277–9; doi: 10.2217/dmt.13.28
  9. Arch Intern Med, 2008; 168: 771–2
  10. Diabetes Care, 2006; 29: 2365–70
  11. Cell Mol Neurobiol, 1993; 13: 247–61
  12. Diabetes Metab Res Rev, 2003; 19 Suppl 1: S9–15

Zobacz także

Bezsenność - sposoby na lepszy sen

Bezsenność - sposoby na lepszy sen

Od jakiegoś czasu mam kłopoty z zasypianiem, a nigdy wcześniej nie miałam takich problemów. Owszem, spałam ok. 6 godz. na dobę, ale wstawałam wypoczęta. Nie zmieniłam nawyków ani stylu życia, od lat codziennie biegam. Kolację jadam na 3 godz. przed spoczynkiem. Ze względu na niedawno zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy zwracam baczniejszą uwagę na to, co jem. Lekarz podejrzewa, iż za moją bezsenność odpowiada fakt, że wcześniej zbyt krótko spałam, albo powodują ją u mnie przyjmowane hormony tarczycy. Zastanawiam się, czy to możliwe? A jeśli tak, to co robić? Przecież nie mogę ich odstawić, a permanentny niedobór snu bardzo źle się na mnie odbija.

Próchnica - zapobieganie, dieta

Próchnica - zapobieganie, dieta

 Podczas ostatniej kontroli dentystycznej okazało się, że mam próchnicę. Trochę się zdziwiłam, ponieważ od dziecka myję zęby 2 razy dziennie i regularnie chodzę do stomatologa, więc byłam pewna, że uda mi się uniknąć tego problemu. Co powinnam robić, by zwalczyć próchnicę bez konieczności zabiegów?

PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego

PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Już jako nastolatka źle znosiłam okres przed miesiączką. Przez kilka dni byłam rozdrażniona, bolał mnie brzuch, kiepsko spałam. Teraz jednak wszystkie te objawy się nasilają, zwłaszcza nerwowość i gorszy nastrój. Mój ginekolog mówi, że to po prostu zespół napięcia przedmiesiączkowego i niewiele można z tym zrobić - co najwyżej w ostateczności zastosować antydepresanty. Może jednak istnieją jakieś sposoby, by lepiej znosić ten czas?

Alternatywne i naturalne terapie przewlekłego stresu

Alternatywne i naturalne terapie przewlekłego stresu

Na początku roku przeprowadziliśmy się do dużego miasta, w związku z czym musiałam zmienić pracę. Moja nowa szefowa jest bardzo wymagająca. W tym samym czasie poważnie zachorowała moja mama i spadła na mnie opieka nad nią. Ostatnio mąż zwrócił mi uwagę, że jestem stale rozdrażniona i ciągle narzekam na zmęczenie, bóle pleców i głowy. Faktycznie - gdy się nad tym zastanowiłam - budzę się zmęczona, mam kłopoty z koncentracją, zaczęłam też tyć. Lekarz rodzinny zlecił mi badania, ale gdy zobaczył, że wszystkie wyniki mam w normie, stwierdził, że to najpewniej efekt stresu i zalecił mi kupno psa. Czy to możliwe, żeby wszystkie te problemy wynikały z napięcia?

Dieta i suplementy pomogą przy atopowym zapaleniu skóry (AZS)

Dieta i suplementy pomogą przy atopowym zapaleniu skóry (AZS)

dziecko zmagałam się z egzemą. Przez wiele lat nie dokuczały mi objawy, więc byłam pewna, że choroba minęła z wiekiem. Teraz jednak coraz częściej odczuwam świąd i suchość skóry i obawiam się, że może wracać. Staramy się z mężem o dziecko i zastanawiam się, czy będzie ono bardziej narażone na AZS, jeśli ja na nie cierpię? Perspektywa ciąży zniechęca mnie również do stosowania sterydów czy innych silnych leków. Czy istnieją bezpieczniejsze sposoby na tę dermatozę?

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Poznaj moc spiruliny

Poznaj moc spiruliny

Mikroalga z odległych Hawajów wspiera odtruwanie wątroby, przeciwdziała...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store