Porady

Z notatnika starego doktora

Infekcje górnych dróg oddechowych

Infekcje górnych dróg oddechowych

Pytanie:

Zimą zawsze zapadam na infekcje górnych dróg oddechowych. Zwykle, gdy idę do lekarza, dostaję antybiotyk. Czy istnieją jakieś naturalne sposoby leczenia takich dolegliwości? Obawiam się, że tak częste przyjmowanie antybiotyków może mi zaszkodzić.

Odpowiedź:

Infekcje górnych dróg oddechowych, czyli gardła, nosa i krtani to najczęstsze choroby sezonu jesiennego-zimowego. W 90% przypadków powodowane są przez wirusy. Można zarazić się nimi drogą kropelkową, a więc przebywając w towarzystwie osoby zainfekowanej: smarkającej i kichającej, a także przez kontakt bezpośredni, np. uścisk dłoni.

Do tego rodzaju zakażeń zaliczamy przede wszystkim: przeziębienie, czyli infekcję wirusową nosa lub gardła, grypę, zapalenia zatok, krtani i gardła, w tym anginę. Oprócz anginy, której przyczyną najczęściej jest zakażenie bakteryjne, pozostałe infekcje w przeważającej liczbie przypadków mają podłoże wirusowe. I wtedy nie ma konieczności przyjmowania antybiotyków (wręcz jest to niezalecane).

Angina, czyli ostre zapalenie gardła i migdałków, jest efektem zakażenia bakteriami (paciorkowcami) - wówczas kuracja antybiotykowa jest najczęściej niezbędna (niedoleczona lub źle leczona angina może dawać groźne powikłania, takie jak gorączka reumatyczna, popaciorkowcowe kłębuszkowe zapalenie nerek, a także częstsze i mniej groźne: zapalenie ucha środkowego, zatok, węzłów chłonnych czy ropień okołomigdałkowy.

Bez względu na przyczynę infekcji, warto wspomóc jej leczenie naturalnymi sposobami, które przyspieszą wyleczenie i przyniosą ulgę w dolegliwościach.

Trombose Stichting - Lungs from Shop Around on Vimeo.

Inhalacje

Zalecane przy zatkanym katarem nosie. Do miski z 2 litrami gorącej wody dodaj wywar z ziół o właściwościach rozkurczowych, czyli z rumianku, tymianku, mięty pieprzowej, szałwii lub skrzypu polnego (ok. 50 g).

Inhalację możesz przygotować także z dodatkiem olejku eterycznego (2–3 łyżeczki do herbaty). W tym przypadku szczególnie polecane są: eukaliptusowy, majerankowy, kamforowy, lawendowy i z mięty pieprzowej.

Wymienione olejki eteryczne warto wykorzystać także w kominkach zapachowych - w ten sposób nasączysz powietrze przynoszącym ulgę specyfikiem.

Podczas inhalacji nie zbliżaj twarzy do gorącej wody, żeby się nie poparzyć. Wdychając parę wodną, zamknij oczy. Oczekiwane efekty dadzą tylko regularne zabiegi, czyli codziennie przez 7 dni w tygodniu.

Uwaga: inhalacje nie są polecane osobom z naczynkową cerą.

Art of Breathing kickstarter video from Marty Havran on Vimeo.

Syrop z pędów sosny znakomicie udrażnia górne drogi oddechowe.Syrop lub odwar z młodych pędów sosny

Własnej roboty syrop można zrobić tylko wiosną, kiedy zbiera się młode pędy sosny (na przełomie kwietnia i maja), zalewając litrowy słoik pędów odrobiną wody i przesypując cukrem, można też dodać również nieco miodu.

Na szczęście taki syrop (np. marki Łowicz czy Fungopol) jest do kupienia również w innych porach roku w sklepach ze zdrową żywnością. Podobne właściwości ma odwar z suszonych pąków i pędów sosny.

Zalej je (ok. 5 g) 200 ml gorącej wody i podgrzewaj przez 15 min, nie dopuszczając do wrzenia. Potem przestudź i przecedź. Pij szklankę, w zależności od nasilenia objawów, 1-3 razy dziennie.

Odwarem można nacierać też klatkę piersiową kilka razy w ciągu dnia. Pędy sosny działają przeciwbakteryjnie, przeciwskurczowo i lekko wykrztuśnie. Bogate są również w sole mineralne, węglowodany i witaminę C.

Sposoby na udrożnienie górnych dróg oddechowych

Herbata z cynamonem i imbirem. Ma dodatkowo właściwości rozgrzewające. Imbir jest bogaty w substancje przeciwzapalne, więc przyspiesza powrót do zdrowia. Cynamon przynosi ulgę w kaszlu i bólu zatok. Ciepłe kompresy z gorczycy. Podgrzej gorczycę (np. na patelni lub w piekarniku).

Wsyp 5 garści do lnianego woreczka i przyłóż do policzków i czoła.Taki okład pomaga rozrzedzić zalegającą w nosie wydzielinę i ułatwić oddychanie. Kompresy z gorczycy można przykładać kilka razy dziennie. Taki sam efekt przyniesie wdychanie świeżo startego chrzanu.

The Breathing Banana from Tom Guilmette on Vimeo.

Świeże powietrze

Regularne wietrzenie mieszkania to podstawa, również podczas choroby. Najlepiej wietrzyć rano i wieczorem, bo wtedy w powietrzu jest najwięcej wilgoci - to bardzo ważne w sezonie grzewczym. Centralne ogrzewanie wysusza powietrze, co nie służy podrażnionym śluzówkom. Chłodne powietrze działa obkurczająco i ułatwia oddychanie.

O wietrzeniu należy pamiętać, nawet gdy gorączkujesz. Podniesiona temperatura ciała zwiększa bowiem zapotrzebowanie dróg oddechowych na tlen.

Częste wietrzenie mieszkania to również znakomita profilaktyka chorób układu oddechowego: dobrze nawilżone śluzówki stanowią pierwszą barierę ochronną dla wirusów i bakterii. W bardzo suchym pomieszczeniu warto nawilżać śluzówkę nosa sprejem z wodą morską i pić dużo wody.

Cebula dymka ma sporo właściwości antybakteryjnych.Cebula dymka

Bliska krewna czosnku (znanego chyba każdemu ze swych właściwości przeciwbakteryjnych) zawiera substancje poprawiające odporność i antyzapalne.

Dodawaj ją do kanapek i potraw (np. jajecznicy czy zielonej zupy wzbogaconej dodatkowo porem, czosnkiem, zieloną pietruszką, selerem naciowym, marchewką i świeżym imbirem).

W dymce znajdziesz związki siarki (dodają witalności) oraz witaminy C i B - wzmacniające odporność.

W Ameryce Środkowej i Południowej od wieków ananas stosowany jest jako środek redukujący stany zapalne. (fot.  "Pineapple" Print Ad by Bangkok Showcase, Baanpraneat)Ananas zawiera bromelinę - substancję znaną przede wszystkim ze swych właściwości ułatwiających odchudzanie.

Ananas na zapalenia

Ten owoc zawiera bromelinę - substancję znaną przede wszystkim ze swych właściwości ułatwiających odchudzanie. Ale to niejedyne jej zalety: w Ameryce Środkowej i Południowej od wieków ananas stosowany jest jako środek redukujący stany zapalne.

Bromelina w postaci suplementu ułatwia przełykanie, a także polecana jest jako środek zmniejszający kaszel i katar (również ten zalegający w zatokach).

Cynk Wiele badań pokazuje, że cynk ma antywirusowe właściwości, ponieważ zapobiega formowaniu się pewnych białek, które wirusy wykorzystują do reprodukcji. Cynk nie działa profilaktycznie, ale może sprawić, że infekcja potrwa krócej, a jej symptomy będą mniej dokuczliwe, pod warunkiem, że zaaplikujesz sobie pierwszą dawkę w ciągu doby od wystąpienia objawów. Suplementy cynku znajdziesz w aptekach i w sklepach ze zdrową żywnością. Bogatym źródłem tego pierwiastka w diecie są m.in. orzechy i pestki dyni.

Odwodnienie podczas infekcji dróg oddechowych

Pij dużo płynów, zwłaszcza jeśli gorączkujesz. Wysoka temperatura ciała sprzyja bowiem odwodnieniu organizmu. Najlepsza jest woda mineralna, bo dostarcza również elektrolitów. Hydroterapia trzyma gorączkę w ryzach - a odwodnienie, o które przy gorączce nietrudno, może spowodować nagły, skokowy wzrost gorączki.

Hydroterapia wzmacnia również system odpornościowy, a także sprawia, że ciało odczuwa mniejszy dyskomfort wywołany wysoką temperaturą.

Uwaga: herbata i kawa sprzyjają odwodnieniu, więc podczas infekcji lepiej nie pić tych napojów w dużych ilościach.

3d Glass shattering from Daniil Rybkin on Vimeo.

 

Obejrzyj video i dowiedz się więcej:

 

Zobacz też:

Zobacz także

Pasożyty - jak się ich pozbyć?

Pasożyty - jak się ich pozbyć?

Jestem ciągle zmęczona, na skórze pojawiły się wypryski, a mam już 30 lat! Do tego dochodzą wzdęcia, uczucie pełnego brzucha oraz stany podgorączkowe. Mam synka w wieku przedszkolnym i moja mama uważa, że najpewniej przyniósł do domu jakieś pasożyty. Badanie kału nie potwierdziło jej podejrzeń. Jednak mama upiera się, że Krzyś ma owsiki, bo w nocy zgrzyta zębami i ostatnio stał się drażliwy. Co możemy zrobić?

Zaburzenia hormonalne

Zaburzenia hormonalne

W ostatnich tygodniach zauważyłam u siebie kilka niepokojących objawów. Mam problemy ze snem, na mojej skórze pojawiają się dziwne plamy, przytyłam - choć nie zmieniłam nawyków żywieniowych czy stylu życia - i ogólnie czuję się osłabiona i pozbawiona energii. Rozregulował się również mój cykl miesiączkowy. Nie przechodziłam żadnej infekcji, więc raczej nie są to efekty choroby. Z drugiej strony moja siostra od prawie roku bezskutecznie stara się o dziecko, a lekarze twierdzą, że wszystko przez zaburzenia hormonalne. Zastanawiam się, czy moje problemy też mogą mieć związek z hormonami? I co w tej sytuacji powinnyśmy zrobić, bo nie ukrywam, że terapia z użyciem syntetycznych leków nie przekonuje żadnej z nas?

Zdrowe stopy

Zdrowe stopy

Od jakiegoś czasu, gdy wieczorem zdejmuję buty i staję na płaskiej powierzchni boso, czuję ból w śródstopiu i przy dużym palcu. Moja siostra długo walczyła z ostrogą piętową i zastanawiam się, czy ja mogę cierpieć na podobne schorzenie? Co mogę zrobić, by ograniczyć bóle i zapobiec kłopotom?

Pomóż wątrobie, zanim będzie za późno

Pomóż wątrobie, zanim będzie za późno

Ostatnio zauważyłam, że coraz trudniej jest mi trawić ciężkie, tłuste potrawy. Odczuwam też dyskomfort po wypiciu alkoholu. Mój lekarz rodzinny twierdzi, że prawdopodobnie to kwestia uszkodzenia wątroby, zwłaszcza że w mojej rodzinie pojawiały się przypadki marskości. Zastanawiam się, co powinnam robić w tym przypadku? W jaki sposób poprawić pracę wątroby, by nie dopuścić do jej poważniejszych uszkodzeń?

Pierwsza pomoc. Jak pomóc poszkodowanemu?

Pierwsza pomoc. Jak pomóc poszkodowanemu?

Kilka dni temu widziałam, jak na placu zabaw przed moim blokiem zakrztusił się mały chłopczyk. Przerażona matka wzywała pomoc, a zgromadzeni rodzice radzili jej, by "wytrzepała" dziecko do góry nogami. Gdzieś czytałam, że właśnie tak nie wolno robić. Sama jestem mamą trzylatki i zaczęłam się zastanawiać, jak w takiej chwili powinnam postąpić? Uświadomiłam sobie, że tak naprawdę nie wiem, jak skutecznie i poprawnie udzielić pierwszej pomocy, przywróć oddech i krążenie.

Nowości

Cukier i rak

Cukier i rak

21 listopad 2017