Porady

Z notatnika starego doktora

Naturalne sposoby na reumatyzm

Naturalne sposoby na reumatyzm

Pytanie:

Od pewnego czasu mam kłopoty ze stawami. Coś mi w nich strzyka, czasem po wysiłku kolana puchną i są bolesne. Trudno mi wtedy ruszyć nogą. Słyszałam, że reumatyzm może prowadzić do kalectwa. Chciałabym się przed tym uchronić. Co mogę zrobić?

Odpowiedź:

Reumatyzm to określenie ponad 100 różnych jednostek chorobowych. Można je podzielić na te związane ze starzeniem się tkanek (np. zwyrodnienie stawów, osteoporoza) i niezwiązane z wiekiem (np. reumatoidalne zapalenie stawów, zaburzenia metaboliczne). Z Twego listu trudno wywnioskować, jaka przypadłość może być Twoim udziałem. Dlatego przede wszystkim zachęcam Cię do kontaktu z lekarzem.

By się leczyć, trzeba najpierw znać diagnozę. Tym bardziej, że im szybciej zaczniesz przeciwdziałać chorobie, tym większe efekty będą widoczne.

Kwasy omega-3

Ważnym elementem łagodzenia dolegliwości reumatycznych jest odpowiednia dieta. Do codziennego jadłospisu włącz ryby morskie (makrelę, łososia). Są one cennym źródłem wielonasyconych kwasów tuszowych omega-3. Działające przeciwzapalnie kwasy omega-3 znajdziesz też w oleju lnianym, orzechach włoskich i oliwie z oliwek. Jak wykazały badania naukowców z Duke University, myszy z osteoartrozą, które jedzą te kwasy tłuszczowe, mają zdrowsze stawy niż gryzonie z dietą obfitującą w kwasy nasycone i omega-6.

Niestety, kwasy omega-3 nie mogą odwrócić skutków choroby, ale spowalniają postępy zwyrodnienia¹.

Brokuły mogą opóźniać rozwóch choroby zwyrodnieniowej stawówFot. FreeImages.com/Zsuzsa N.K.

Brokuły

Jak donoszą akademicy z Uniwersytetu Wschodniej Anglii - te bogate w sulforafan (SFN) warzywa mogą mieć istotny wpływ na opóźnienie choroby zwyrodnieniowej stawów. Okazuje się bowiem, że SFN blokuje enzymy niszczące stawy w jej przebiegu. Badacze jeszcze nie wiedzą, jak dużo trzeba jeść brokułów, by zapewnić sobie odpowiednie stężenie tego izotiocyjanianu we krwi, jednak mimo to warto wprowadzić je do jadłospisu². Udowodniono bowiem, że działają przeciwnowotworowo.

Naukowcy z Uniwersytetu Wschodniej Anglii zachęcają też do jedzenia czosnku. Zawarty w nim disiarczek diallilu w modelach laboratoryjnych również zapobiega destrukcji chrząstki.

Gorczyca biała

Nasiona gorczycy białej (Sinapis alba) włóż do lnianego woreczka. Ten nagrzej w piekarniku, a następnie przyłóż do bolesnego stawu. Taka poduszeczka pobudzi ukrwienie tkanek, dzięki czemu złagodzi ból.

Substancje czynne zawarte w arnice mają działanie przeciwzapalne, przeciwreumatyczne i odkażająceFot. Flickr.com

Arnika górska

Arnica montana objęta jest ścisłą ochroną. Z tego powodu sięgnij po maści z niej lub kupuj koszyczki arniki w sklepach zielarskich (pochodzą ze specjalnych upraw). Zawarte w niej substancje czynne mają działanie przeciwzapalne, przeciwreumatyczne i odkażające. Okłady z naparów, odwarów lub rozcieńczonej nalewki zmniejszą obrzęki i bolesność³.

Korzeń hakorośli

Od wieków afrykańscy szamani wyciągami z czarciego pazura leczyli choroby zwyrodnieniowe stawów, gościec, dnę moczanową, osiągając zaskakująco dobre rezultaty. Próbki korzenia rośliny zwanej przez botaników "harpagonem" wysłano do instytutów medycznych w Europie.

Badania kliniczne wykazały, że wstrzyknięcia liofilizowanych wyciągów wodnych z korzenia hakorośli mają efektywne działanie przeciwzapalne i przeciwartretyczne (to zasługa zawartych w nim glikozydów irydoidowych zwłaszcza harpagozydu, harpagidu oraz prokumbidu)4.

Stwierdzono również, że własności moczopędne rośliny skutkują ustępowaniem dolegliwości w chorobie zwyrodnieniowej narządów ruchu oraz w dnie moczanowej. Badania dowodzą, że wywołane przez nie działanie oczyszczające organizm hamuje procesy zapalne i łagodzi bóle oraz zmniejsza obrzęki stawów.

Schietwilg - Salix alba by Flora van Nederland on Vimeo

Wierzba biała

W leczeniu chorób reumatycznych stosuje się przede wszystkim zioła o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwbólowych, a wśród nich największe znaczenie mają surowce zawierające związki, które są pochodnymi kwasu salicylowego. Kora Salix alba zawiera flawonoidy, kwasy organiczne oraz glikozydy. Najważniejszym z nich jest glikozyd fenolowy - salicyna, która ma silne działanie przeciwzapalne, przeciwgorączkowe i ściągające5. Korę należy zebrać z 2-3 gałęzi wczesną wiosną, gdy ruszają soki i łatwo jest ją oddzielić od drewna.

Retrofrakt

To endemiczne zioło rosnące w Indonezji, którego owoce mają silne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Ekstrakt z nich wymieszany z wyciągami korzenia lukrecji i kory cynamonowej pod nazwą Reumpapai jest dostępny w Polsce. Mieszanka łagodzi bóle stawowe, mięśniowe oraz nerwobóle (rwę kulszową, ramienną, korzonki nerwowe)6.

Imbir łagodzi bóle reumatyczneFot. Flickr.com

Kłącze imbiru

Zespół badawczy z Uniwersytetu Johns Hopkins z USA, Baltimore, zbadał wpływ aktywnych biologicznie składników kłącza imbiru (Zingiber officinale Rosc.) na chrząstkę stawową pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów. Konsekwencją tych badań było opracowanie preparatu, który hamuje patomechanizm niszczący chrząstkę stawową (Zinaxin).

Reumatolog, prof. Roy Altman, przeprowadził badanie kliniczne na 247 pacjentach z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Wykazało ono, że lek na bazie imbiru zmniejsza ból i sztywność stawów na poziomie podobnym do standardowych leków przeciwzapalnych, nie powodując przy tym niepożądanych skutków ubocznych7.

Ruch

Kolejne badania potwierdzają, że ćwiczenia łagodzą objawy zapalenia stawów. Naukowcy sprawdzili już, że ruch nawet u otyłych zmniejsza symptomy choroby8.

Teraz badacze z Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii oznajmili, że trening o dużej intensywności zmniejsza stan zapalny u kobiet z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS). Po 10 tygodniach intensywnego spinningu 2 razy w tygodniu zaobserwowano zdecydowane zmniejszenie stanu zapalnego9.

Bibliografia

  1. http://goo.gl/bHo9DA
  2. http://tinyurl.com/j232vuu
  3. http://goo.gl/mBEZjv
  4. http://goo.gl/K9e40F
  5. http://goo.gl/PI6Dk2
  6. http://goo.gl/gmWHbS
  7. http://goo.gl/EyhpDU
  8. http://goo.gl/5itX3k
  9. http://goo.gl/BFdmX8

Zobacz też:

Zobacz także

Zaburzenia hormonalne

Zaburzenia hormonalne

W ostatnich tygodniach zauważyłam u siebie kilka niepokojących objawów. Mam problemy ze snem, na mojej skórze pojawiają się dziwne plamy, przytyłam - choć nie zmieniłam nawyków żywieniowych czy stylu życia - i ogólnie czuję się osłabiona i pozbawiona energii. Rozregulował się również mój cykl miesiączkowy. Nie przechodziłam żadnej infekcji, więc raczej nie są to efekty choroby. Z drugiej strony moja siostra od prawie roku bezskutecznie stara się o dziecko, a lekarze twierdzą, że wszystko przez zaburzenia hormonalne. Zastanawiam się, czy moje problemy też mogą mieć związek z hormonami? I co w tej sytuacji powinnyśmy zrobić, bo nie ukrywam, że terapia z użyciem syntetycznych leków nie przekonuje żadnej z nas?

Zdrowe stopy

Zdrowe stopy

Od jakiegoś czasu, gdy wieczorem zdejmuję buty i staję na płaskiej powierzchni boso, czuję ból w śródstopiu i przy dużym palcu. Moja siostra długo walczyła z ostrogą piętową i zastanawiam się, czy ja mogę cierpieć na podobne schorzenie? Co mogę zrobić, by ograniczyć bóle i zapobiec kłopotom?

Pomóż wątrobie, zanim będzie za późno

Pomóż wątrobie, zanim będzie za późno

Ostatnio zauważyłam, że coraz trudniej jest mi trawić ciężkie, tłuste potrawy. Odczuwam też dyskomfort po wypiciu alkoholu. Mój lekarz rodzinny twierdzi, że prawdopodobnie to kwestia uszkodzenia wątroby, zwłaszcza że w mojej rodzinie pojawiały się przypadki marskości. Zastanawiam się, co powinnam robić w tym przypadku? W jaki sposób poprawić pracę wątroby, by nie dopuścić do jej poważniejszych uszkodzeń?

Pierwsza pomoc. Jak pomóc poszkodowanemu?

Pierwsza pomoc. Jak pomóc poszkodowanemu?

Kilka dni temu widziałam, jak na placu zabaw przed moim blokiem zakrztusił się mały chłopczyk. Przerażona matka wzywała pomoc, a zgromadzeni rodzice radzili jej, by "wytrzepała" dziecko do góry nogami. Gdzieś czytałam, że właśnie tak nie wolno robić. Sama jestem mamą trzylatki i zaczęłam się zastanawiać, jak w takiej chwili powinnam postąpić? Uświadomiłam sobie, że tak naprawdę nie wiem, jak skutecznie i poprawnie udzielić pierwszej pomocy, przywróć oddech i krążenie.

Choroba lokomocyjna - jak złagodzić objawy?

Choroba lokomocyjna - jak złagodzić objawy?

Moja 10-letnia córka do tej pory nie odczuwała żadnych dolegliwości podczas dłuższych podróży samochodem, ale w tym roku to się zmieniło - wymiotuje, jest osłabiona i narzeka na ból brzucha. Ponieważ niedługo wybieramy się na wakacje, obawiam się, jak zniesie taką podróż. Nie chciałabym podawać jej aptecznych specyfików (podobno mają wiele skutków ubocznych). Czy istnieją naturalne sposoby na złagodzenie dolegliwości?