Zadbaj o odporność organizmu

Zaczyna się sezon na kichanie. Pewnie wśród Twoich znajomych jesienne infekcje zebrały już pierwsze żniwo. Jak się chronić przed chorobą?

Wirusy, bakterie i grzyby są wszechobecne. Na szczęście organizm przypomina twierdzę obronną. Gdy chorobotwórcze bakcyle dobijają się do jego bram, wysyła swoją armię, żeby się z nimi rozprawiła.

Odporność organizmu w natarciu

Zarazki muszą więc najpierw sforsować trzy wielkie przeszkody, by zagnieździć się w Twoim organizmie na dobre. Pierwszą linią obrony jest skóra i błony śluzowe. Natura wyposażyła je w niezwykłą broń - kwaśny odczyn zabójczy dla wielu chorobotwórczych drobnoustrojów. Właściwości bakteriobójcze mają również łzy, ślina i mocz. Z kolei błony śluzowe, które wyściełają przewód pokarmowy, drogi oddechowe oraz układ moczowo - płciowy wytwarzają śluz. Jednym z jego zadań jest unieruchomienie intruzów.

Jeśli jednak mimo to drobnoustroje przenikną do tkanek, czekają na nie komórki żerne, zwane fagocytami. Siedzą sobie spokojnie w węzłach chłonnych, a gdy zauważą intruza, bez wahania go pochłaniają. Fagocyty mają też dodatkową broń - wytwarzają pirogeny. Substancje te powodują wzrost temperatury, co jest mordercze dla wielu mikrobów. Oczywiście wróg też ma swoje siły specjalne. Tym udaje się przetrwać podgrzewanie i wymknąć fagocytom. Zagnieżdżają się w organizmie i próbują wywołać stan zapalny. Wtedy do ataku przystępują białe ciałka krwi, czyli limfocyty. Jest ich kilka rodzajów i mają różne zadania.

Limfocyty B wytwarzają specjalne przeciwciała zabijające chorobotwórcze drobnoustroje. Potrafią zapamiętać swego wroga i, jeśli zaatakuje ponownie, już wiedzą, jak z nim walczyć. Tę zdolność lekarze nazywają pamięcią immunologiczną. Dzięki niej choroba trwa znacznie krócej. Limfocyty T podobnie jak B powstają w szpiku kostnym. Potem wędrują do grasicy, gdzie dojrzewają i stacjonują w oczekiwaniu na wrogie akcje wirusów,bakterii oraz grzybów. Gdy takie nastąpią, limfocyty T transportowane są do węzłów chłonnych, gdzie rozpoznają i niszczą wroga.

Geny odporności

W chwili porodu przeciwciała matki przechodzą przez łożysko do krwiobiegu dziecka. Kolejną porcję noworodek odbiera ssąc siarę, czyli gęstą żółtą wydzielinę, która gromadzi się w piersiach w czasie ciąży. Ten pierwszy arsenał chroni malucha nawet przez dziewięć pierwszych miesięcy. Karmiony piersią, wraz z mlekiem matki dostaje kolejne dawki odporności. To tak zwana odporność nieswoista. Potem z wiekiem układ immunologiczny dziecka uczy się rozpoznawać wrogów i walczyć z nimi. Tę umiejętność określa się mianem odporności nabytej (swoistej).

Układ obronny działa jak najlepiej wyspecjalizowana armia. Jego komórki są rozrzucone po całym organizmie. Znajdują się w grasicy, migdałkach, węzłach chłonnych, jelitach i szpiku kostnym - tam produkowane są właśnie białe ciałka krwi. Potem, wraz z krwią i limfą, przemieszczają się one po całym ciele. To dlatego wycięcie migdałków lub wyrostka robaczkowego powoduje osłabienie układu odpornościowego.

Około 20. roku życia układ obronny osiąga już pełną sprawność. Od tego momentu zaczyna się ona... obniżać. Głównym powodem jest stopniowe zmniejszanie się grasicy, w której dojrzewają limfocyty T. Na szczęście zadania grasicy przejmują szpik kostny i węzły chłonne. Poza tym sami też możemy sobie pomóc.

Miód zawiera silną substancję bakteriobójczą - inhibinę. (fot. Evan Bench, flickr.com, CC BY 2.0)Cud miód

Pełne witamin i minerałów popularne małe co nieco ma właściwości odtruwające. Eliminuje z organizmu ołów i metale ciężkie.

Zawiera silną substancję bakteriobójczą - inhibinę oraz 21 cennych dla zdrowia pierwiastków. Wzmacnia, regeneruje oraz uodparnia.

Sprawdzone domowe sposoby na odporność

Zamiast sięgać po tabletki, wybierz naturalne sposoby wzmocnienia organizmu.

  • Idź do sauny. Wysoka temperatura podnosi ciepłotę ciała o 2-3° C, co skutecznie przegania wirusy i bakterie. Poza tym pocąc się, oczyszczasz organizm z toksyn.
  • Sięgaj po miód. Badania udowodniły jego antybakteryjne i przeciwzapalne właściwości. Dzięki zawartości flawonoidów wzmacnia on też organizm.
  • Wyśpij się i odpocznij. Przemęczenie oraz brak snu osłabiają nasz organizm. Zmęczony organizm łatwiej poddaje się chorobie. Śpij 8 godzin. Naucz się relaksować, znajdź też czas na przyjemności - spotkanie z przyjaciółmi, hobby. I… śmiej się - to pomaga uniknąć choroby.
  • Stosuj naturalne środki przeciwzapalne - imbir, czosnek i cebulę. Badania dowodzą, że działają one przeciwzapalnie i bakteriobójczo.
  • Dbaj o jadłospis. Najlepsze jest menu bogate w białko - to prawdziwa skarbnica aminokwasów, z których organizm wytwarza przeciwciała zwalczające chorobotwórcze drobnoustroje. Białko znajdziesz w mięsie, rybach, soi i roślinach strączkowych.

Ogranicz: węglowodany (spowalniają działanie sił obronnych) i tłuszcze zwierzęce (podnoszą poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, a wtedy białe krwinki gorzej pochłaniają bakterie). Kwasy omega-3 (wzmacniające odporność) znajdziesz w rybach z zimnych mórz (tuńczyk, łosoś, sardynki), w orzechach włoskich, pestkach dyni i siemieniu lnianym.

Znajdź terapeutę i uzyskaj pomoc
Zgodnie ze swoimi potrzebami medycyny niekonwencjonalnej

Zobacz także

Osteopatia - holistyczne leczenie bólu. Co to jest i na co pomaga?

Osteopatia - holistyczne leczenie bólu. Co to jest i na co pomaga?

Osteopatia, choć jej nazwa może to sugerować, nie jest chorobą. Nie ma również nic wspólnego z osteoporozą. To holistyczny sposób leczenia, dobrze znany w Stanach Zjednoczonych i Europie Zachodniej, ale u nas dopiero odkrywany.

Kawior - właściwości zdrowotne, zastosowanie w kosmetyce

Kawior - właściwości zdrowotne, zastosowanie w kosmetyce

Kawior kojarzy się nam głównie z wykwintną przystawką, cenioną za unikalny smak, tymczasem ze względu na swoje właściwości może również uchodzić za idealny kosmetyk, odpowiedni dla każdej kobiety.

Jeżyny - właściwości lecznicze, zastosowanie

Jeżyny - właściwości lecznicze, zastosowanie

Te ciemnofioletowe owoce to prawdziwa skarbnica składników przeciwzapalnych, przeciwutleniających i przeciwwirusowych, które poprawiają też trawienie i samopoczucie.

Jak żyć po udarze?

Jak żyć po udarze?

To druga co do częstości przyczyna śmierci, a główna trwałego kalectwa i niepełnosprawności dorosłych. Na szczęście, jak dowodzą wyniki nowych badań, mózg ma niebywałe zdolności do regeneracji. Dlatego warto to wykorzystać, by po udarze jak najszybciej wrócić do zdrowia.

5 sposobów na migrenę

5 sposobów na migrenę

Migrena to trzecia najczęstsza choroba na świecie, i 7. najbardziej utrudniająca codzienne funkcjonowanie1. Oprócz silnego bólu głowy do jej objawów należą nudności, wymioty, ból brzucha oraz nadwrażliwość na światło i dźwięki.

Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Bezpieczny dom

Bezpieczny dom

Nowości

Facebook. Regulamin Konkursu

Facebook. Regulamin Konkursu

22 październik 2019

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store