Lucerna siewna - właściwości zdrowotne

Lucerna siewna (Medicago sativa), zwana inaczej alfalfa, jest znana głównie jako roślina pastewna. Pochodzi z Azji, gdzie była zaliczana do ziół jako jedna z pierwszych.

Mimo że długo była składnikiem pasz dla zwierząt, w medycynie ludowej była stosowana na bardzo wiele problemów zdrowotnych. Dziś jest wykorzystywana także jako dodatek do codziennej zbilansowanej diety, która pomaga zachować naturalną witalność i prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Dlaczego warto regularnie spożywać lucernę i w jaki sposób przyczynia się do zachowania zdrowia? Przeczytasz o tym w naszym artykule.

Składniki odżywcze

Alfalfa należy do rodziny bobowatych (tak jak fasola i groch). Już od wielu pokoleń była stosowana w medycynie ludowej, chińskiej czy ajurwedyjskiej jako ratunek na wiele schorzeń, o których będzie mowa poniżej. Swoje bogactwo substancji odżywczych zawdzięcza głęboko sięgającym korzeniom, które rozwijają się aż do 15 metrów w głąb ziemi. Stamtąd czerpie krocie witamin i minerałów, z których później możemy korzystać. Ważną informację stanowi też fakt, że 17-20% składu to białko, które jest łatwo przyswajalne.

Co konkretnie zawiera w sobie lucerna?

Jest bogata między innymi w:

Bibliografia

  1. goo.gl/iKQUvp
  2. goo.gl/n7VqBs
  3. goo.gl/8pV5eJ
  4. oo.gl/BDW5WK
  • witaminę E
  • wapń
  • potas
  • fosfor
  • miedź
  • mangan
  • folian
  • tiaminę
  • ryboflawinę
  • magnez
  • żelazo
  • białko

Właściwości zdrowotne

Z tak wieloma wartościami odżywczymi alfalfa stanowi znakomity środek przeciwdziałający bardzo wielu kłopotom ze zdrowiem. Ta niepozorna roślina pomoże w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi, a więc jest bardzo wskazana dla osób zagrożonych chorobą miażdżycową. Wspomaga również leczenie m. in. astmy, reumatoidalnego zapalenia stawów, bólów brzucha, problemów z układem trawiennym, np. wrzodów żołądka, wzdęć, i innych schorzeń. Oczyszcza krew i wątrobę, reguluje pracę jelit, działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo.

Co więcej, chroni i poprawia funkcjonowanie nerek i prostaty, a także łagodzi objawy menopauzy oraz zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Lucerna ma również wyjątkową właściwość w postaci zwiększania wchłanialności białka, węglowodanów wapnia czy żelaza. Dzięki tej roślinie wzrasta poziom hemoglobiny - osoby zmagające się z anemią powinny zatem przyjmować lucernę, aby poprawić wyniki krwi. Dzięki dużej dawce witamin i minerałów wzmacnia ona układ immunologiczny zapobiegając infekcjom zwłaszcza w okresie przesilenia.

Spożycie

Lucernę można wprowadzać do codziennej diety na wiele sposobów. Powszechnie dostępną formą są kiełki, które doskonale sprawdzą się jako dodatek do dań obiadowych, kanapek czy sałatek. Z kolei suplementacja lucerny w postaci kapsułek, które zawierają w pełni naturalny proszek z rośliny jest dobrą opcją dla osób żyjących w biegu.

Przeciwwskazaniem do spożywania lucerny może być zażywanie leków zmniejszających krzepliwość krwi (duża zawartość witaminy K). Trzeba także wziąć pod uwagę, że ciągła obecność lucerny w diecie może spowodować nagromadzenie się zbyt dużej ich ilości - po 2-3 miesiącach należy zrobić przerwę.

Zdrową, naturalną lucernę w postaci suplementu diety kupisz tutaj. Zobacz koniecznie!

 

Zobacz też:

Zobacz także

Rak: zdrowie zamiast chemii

Rak: zdrowie zamiast chemii

Gdy u Cathie Grout zdiagnozowano chłoniaka nieziarniczego, usłyszała, że guz będzie można opanować, ale nie wyleczyć. Kobieta wzięła jednak sprawy w swoje ręce, a dziś po nowotworze nie ma śladu.

Nebulizacja zamiast antybiotyków

Nebulizacja zamiast antybiotyków

Większość lekarzy przy diagnozie "zapalenie oskrzeli" przepisuje antybiotyki. Tymczasem dla naszego zdrowia w większości przypadków znacznie lepsza byłaby sterydoterapia podawana w nebulizacji.

Krioterapia: leczenie zimnem

Krioterapia: leczenie zimnem

Skrajnie niskie temperatury przynoszą ulgę w schorzeniach reumatycznych, po udarach i urazach, a nawet u pacjentów z porażeniem mózgowym.

Porozmawiajmy o zaparciach

Porozmawiajmy o zaparciach

Jeśli masz problemy z wypróżnianiem, rozważ obie opcje: albo nieprawidłowo się odżywiasz, albo są one efektem poważniejszego schorzenia.

W poszukiwaniu drogi do zdrowia

W poszukiwaniu drogi do zdrowia

Choroby na pozór nieuleczalne można pokonać. Bardzo często przebieg choroby, szansa na wyzdrowienie, a czasami nawet na uratowanie życia, zależą od wyboru tej czy innej metody leczenia oraz wiary w jej skuteczność.

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store