Na podwyższony cholesterol - magnez zamiast statyn

Ten wielozadaniowy pierwiastek może być skuteczniejszy i bezpieczniejszy niż popularne leki stosowane w schorzeniach serca.

Od magnezu uzależniona jest praktycznie każda reakcja hormonalna. Pośrednio uczestniczy on również we wszystkich procesach z wykorzystaniem enzymów organizmu. Jednak najważniejszą rolą magnezu wydaje się niwelowanie czynników ryzyka chorób układu krążenia. Obecnie wiadomo, że jego poziom w organizmie ma wpływ na stężenie cholesterolu we krwi, ciśnienie tętnicze i wapnienie tętnic, a niedobór tego niezbędnego minerału to znany czynnik ryzyka wystąpienia m.in. migotania przedsionków.

Magnez - globalny efekt

Być może wszystkie pozornie odrębne schorzenia układu krążenia mogą pojawiać się w wyniku nieodpowiedniej podaży magnezu - zależność między niskim jego poziomem a prawdopodobieństwem wystąpienia chorób serca została już potwierdzona naukowo1. Związek między magnezem a dobrą kondycją serca ujawniły badania populacyjne. Jak wykazano, różnice pod względem ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia w różnych krajach, a nawet między poszczególnymi częściami tego samego państwa, korelują z regionalnymi wahaniami poziomu tego pierwiastka w glebie i wodzie2. Co więcej, zwraca się uwagę na fakt, że diety zasobne w warzywa, owoce, orzechy, nasiona i ziarna zbóż, zalecane obecnie w profilaktyce tego typu schorzeń, są również zasobne w magnez3.

W ciągu zaledwie 78 dni u kobiet po menopauzie, które ograniczyły ilość magnezu w diecie do 33% zalecanego dziennego spożycia, obserwowano m.in. arytmię serca, podwyższenie poziomu cukru we krwi i zmiany stężenia cholesterolu.

Magnez - działanie

Jeśli jego podaż jest nieodpowiednia, możliwość mięśni gładkich i mięśnia sercowego do rozluźniania będzie ograniczona, a ryzyko wystąpienia migotania przedsionków, nadciśnienia tętniczego oraz nagłego kurczenia się serca i mózgowych naczyń krwionośnych wzrośnie, co potencjalnie prowadzi do zatrzymania akcji serca i udaru mózgu4. Badania laboratoryjne z wykorzystaniem hodowli komórkowych i tkanek zwierzęcych wykazały również, że niedobór magnezu ma wpływ na funkcjonowanie i strukturę tkanek wyścielających serce i tętnice, a dobrze wiadomo, że integralność nabłonka arterii ma istotne znaczenie w profilaktyce miażdżycy. Wszystko to wskazuje na fakt, że wyrównanie niskiego poziomu tego pierwiastka może być użyteczną i opłacalną metodą zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym i ich leczenia5.

Magnez a poziom cholesterolu

Magnez jest również niezbędny do regulacji reduktazy 3-hydroksy-3-metyloglutarylo-koenzymu A (HMG-CoA), czyli enzymu kontrolującego produkcję cholesterolu. W tym przypadku minerał ma niektóre właściwości powszechnie stosowanych statyn, których działanie polega na blokowaniu tego enzymu. Jednakże statyny hamują produkcję cholesterolu nieprzerwanie, więc ograniczają jego dostępność na potrzeby syntezy i naprawy błon komórkowych, wytwarzania hormonów i witaminy D. Tymczasem magnez działa w sposób silnie zróżnicowany - uruchamia i wyłącza aktywność HMG-CoA w zależności od potrzeb6.

Magnez - bezpieczniejszy niż statyny

Jednak najważniejszą różnicą między działaniem magnezu i statyn wydaje się bezpieczeństwo ich stosowania. Podczas gdy ten pierwszy bardzo trudno przedawkować (wówczas pojawiają się luźne stolce), popularne leki wywołują szereg działań niepożądanych. Jednym z nich jest obniżenie poziomu krążącego we krwi testosteronu, który redukuje ryzyko sercowo-naczyniowe zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Tymczasem suplementacja magnezem - jak wykazano - powoduje podwyższenie łącznego stężenia tego hormonu u mężczyzn7. Co więcej badacze z University College Hospital w irlandzkim Galway przeanalizowali 55 opublikowanych wcześniej badań i stwierdzili, że pacjenci na statynach wcale nie żyją dłużej od tych, którzy ich nie stosują, a ryzyko rozwoju chorób serca w obu grupach jest takie samo. U kobiet, cukrzyków oraz osób młodych przyjmujących statyny prawdopodobieństwo wystąpienia choroby układu krwionośnego było wręcz większe8!

Magnez - strzeż się niedoborów

Magnez ma również właściwości przeciwzapalne. Niedobór tego niezbędnego składnika pokarmowego prowadzi do stresu oksydacyjnego, a tym samym zwiększa stan zapalny w organizmie. To z kolei uruchamia kaskadę zdarzeń skutkujących dysfunkcją naczyń krwionośnych, tworzeniem się skrzepów krwi oraz zmianą metabolizmu tłuszczów9. W ramach jednego z badań 14 kobiet po menopauzie poproszono o ograniczenie spożycia magnezu do 33% zalecanego dziennego spożycia. W ciągu zaledwie 78 dni (a u niektórych już 42) u uczestniczek obserwowano m.in. arytmię serca, podwyższenie poziomu cukru we krwi i zmiany stężenia cholesterolu10.

Magnez - korzyści przy nadwadze

Dotychczasowe prace sugerują możliwy związek między magnezemią i gospodarką lipidową. Być może pierwiastek ten pełni rolę kofaktora niektórych reakcji syntezy frakcji HDL. Pojedyncze doniesienia wskazują przy tym na tendencję do mniejszych stężeń magnezu w komórkach oraz w surowicy krwi u osób z otyłością brzuszną. W jednym z badań u osób z największymi wartościami obwodu talii (kobiety powyżej 88 cm, a mężczyźni - ponad 102 cm) stężenia magnezu w surowicy były zdecydowanie mniejsze.

Jednocześnie po 3 miesiącach suplementacji tym pierwiastkiem stwierdzono u nich znamienne statystycznie ujemne korelacje między zmianą jego poziomu a insulinoopornością i stężeniem insuliny na czczo. Jednocześnie u ochotników odnotowano istotne zwiększenie stężenie frakcji „dobrego” cholesterolu HDL oraz redukcję wartości skurczowego i rozkurczowego ciśnienia tętniczego. Nie wykazano natomiast istotnych zmian u osób z mniejszym obwodem talii (u kobiet poniżej 88 cm, a u mężczyzn - do 102 cm), ale zdaniem autorów badania może to częściowo tłumaczyć fakt, że w tej grupie wyjściowe stężenie magnezu w surowicy było znamiennie wyższe niż u ochotników z otyłością brzuszną11.

 Artykuł ukazał się w wydaniu papierowym O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą grudzień 2018.

Bibliografia

  1. Am Heart J 1977; 94: 649-657
  2. Drugs 1984; 28 Suppl 1: 17-27
  3. JAMA 2002; 288: 2569-2578
  4. Panminerva Med 2001; 43: 177-209
  5. Clin Sci [Lond] 2012; 122: 397-407
  6. J Am Coll Nutr 2004; 23: 501S-5S
  7. Biol Trace Elem Res 2011; 140: 18-23
  8. Open J Endocr Metab Dis, 2013; 3: 179–185
  9. Arch Biochem Biophys 2007; 458: 48-56
  10. J Am Coll Nutr 2007; 26: 121-132
  11. Nefrol Dial Pol 2015; 19: 44-49

Zobacz także

Na obniżenie cholesterolu - jabłka zamiast statyn

Na obniżenie cholesterolu - jabłka zamiast statyn

Jeśli chodzi o profilaktykę chorób kardiologicznych, popularne owoce dają lepsze efekty niż kontrowersyjne leki, a przy tym ich jedzenie jest wolne od skutków ubocznych.

Lipa - właściwości lecznicze, zastosowanie, przepisy

Lipa - właściwości lecznicze, zastosowanie, przepisy

Na całym świecie kwiaty tego drzewa stosowane są w leczeniu przeziębień, stanów lękowych oraz kłopotów żołądkowych.

Problemy z tarczycą - jak pokonać stres i zmęczenie?

Problemy z tarczycą - jak pokonać stres i zmęczenie?

Marilyn Devonish cierpiała na skrajne zmęczenie, zaniki pamięci i inne związane z tarczycą problemy - dopóki nie odkryła mocy połączenia między ciałem a umysłem.

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement należy wybrać, by mieć pewność, że dobrze się on przyswoi?

Borelioza - nowe metody diagnostyki

Borelioza - nowe metody diagnostyki

Naukowcy nie zaprzestają badań nad jedną z najbardziej tajemniczych chorób, opracowując nowe metody diagnostyki. Dzięki temu krętki będzie można wykrywać dużo wcześniej i skuteczniej niż do tej pory.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Nowości

Zioło silne jak antybiotyk

Zioło silne jak antybiotyk

16 sierpień 2019

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store