Tag: ćwiczenia rozciągające

Skręty ciała - jak je prawidłowo wykonywać?

Skręty ciała - jak je prawidłowo wykonywać?

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Dodaj skręty do dowolnego programu treningowego, by zwiększyć zakres ruchu we wszystkich kierunkach - radzi Charlotte Watts.

Joga: typowe pozycje w nietypowych wersjach

Joga: typowe pozycje w nietypowych wersjach

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Gdy jesteś na wakacjach, nie musisz rezygnować z produktywnego treningu, nawet jeśli nie masz ze sobą maty do ćwiczeń - zapewnia Charlotte Watts.

Ida Pauline Rolf: autorski program rehabilitacji

Ida Pauline Rolf: autorski program rehabilitacji

Profilaktyka i leczenie

Co robi Amerykanka, gdy medycyna konwencjonalna jest bezsilna? Nie poddaje się. Rozbija schematy, zmienia podejście. Ida Rolf dodała do tego siłę intelektu. Dzięki wiedzy, interdyscyplinarnym zainteresowaniom i determinacji opracowała autorską metodę terapeutyczną - nazwaną od jej nazwiska "rolfing", powszechnie znaną jako integracja strukturalna.

Jak rozpocząć przygodę ze sportem?

Jak rozpocząć przygodę ze sportem?

Opinie i kontrowersje / Wywiady

O tym, jak rozpocząć przygodę ze sportem, by uniknąć kontuzji oraz o roli regeneracji w treningu rozmawiamy z Łukaszem Pławeckim - trenerem, kickboxerem, zawodowym mistrzem świata, 8-krotnym mistrzem Polski.

Rozluźnienie mięśni bioder

Rozluźnienie mięśni bioder

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Długotrwałe siedzenie na krześle czy kanapie wywołuje napięcia w biodrach, co może stanowić przyczynę wielu dolegliwości bólowych. Charlotte Watts radzi, jak delikatnie je rozluźnić.

8 ćwiczeń na zdrowe dłonie i nadgarstki

8 ćwiczeń na zdrowe dłonie i nadgarstki

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Wszechobecne smartfony i komputery sprawiają, że cierpimy na coraz więcej bolesnych schorzeń rąk. Instruktorka jogi Charlotte Watts podpowiada, jak uniknąć bólu oraz innych nawracających dolegliwości dłoni i nadgarstków.

Ćwiczenia na kolana

Ćwiczenia na kolana

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Trenerka jogi Charotte Watts podpowiada, jak zadbać o kolana oraz prawidłowo je wzmacniać i rozciągać.

Joga rozluźni napięte mięśnie pleców

Joga rozluźni napięte mięśnie pleców

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Rozciąganie i rozluźnianie mięśni lędźwiowych pozwoli zadbać o kondycję dolnego odcinka pleców i zapewni lepsze samopoczucie - radzi instruktorka jogi Charlotte Watts.

Mężczyźni są silniejsi, a kobiety wytrzymalsze

Mężczyźni są silniejsi, a kobiety wytrzymalsze

Nowości

Może i mężczyźni odznaczają się większą siłą fizyczną, ale kobiety są w stanie więcej przetrzymać.

Joga uspokoi Cię przed Świętami

Joga uspokoi Cię przed Świętami

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Instruktorka jogi Charlotte Watts przedstawia pozycje jogi pozwalające zachować spokój przed świąteczną gorączką.

Raport specjalny

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność

Nowości

Odkryto geny powiązane z ADHD

Odkryto geny powiązane z ADHD

11 grudzień 2018

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store