Tag: ćwiczenia rozciągające

Skręty ciała - jak je prawidłowo wykonywać?

Skręty ciała - jak je prawidłowo wykonywać?

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Dodaj skręty do dowolnego programu treningowego, by zwiększyć zakres ruchu we wszystkich kierunkach - radzi Charlotte Watts.

Joga: typowe pozycje w nietypowych wersjach

Joga: typowe pozycje w nietypowych wersjach

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Gdy jesteś na wakacjach, nie musisz rezygnować z produktywnego treningu, nawet jeśli nie masz ze sobą maty do ćwiczeń - zapewnia Charlotte Watts.

Ida Pauline Rolf: autorski program rehabilitacji

Ida Pauline Rolf: autorski program rehabilitacji

Profilaktyka i leczenie

Co robi Amerykanka, gdy medycyna konwencjonalna jest bezsilna? Nie poddaje się. Rozbija schematy, zmienia podejście. Ida Rolf dodała do tego siłę intelektu. Dzięki wiedzy, interdyscyplinarnym zainteresowaniom i determinacji opracowała autorską metodę terapeutyczną - nazwaną od jej nazwiska "rolfing", powszechnie znaną jako integracja strukturalna.

Jak rozpocząć przygodę ze sportem?

Jak rozpocząć przygodę ze sportem?

Opinie i kontrowersje / Wywiady

O tym, jak rozpocząć przygodę ze sportem, by uniknąć kontuzji oraz o roli regeneracji w treningu rozmawiamy z Łukaszem Pławeckim - trenerem, kickboxerem, zawodowym mistrzem świata, 8-krotnym mistrzem Polski.

Rozluźnienie mięśni bioder

Rozluźnienie mięśni bioder

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Długotrwałe siedzenie na krześle czy kanapie wywołuje napięcia w biodrach, co może stanowić przyczynę wielu dolegliwości bólowych. Charlotte Watts radzi, jak delikatnie je rozluźnić.

8 ćwiczeń na zdrowe dłonie i nadgarstki

8 ćwiczeń na zdrowe dłonie i nadgarstki

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Wszechobecne smartfony i komputery sprawiają, że cierpimy na coraz więcej bolesnych schorzeń rąk. Instruktorka jogi Charlotte Watts podpowiada, jak uniknąć bólu oraz innych nawracających dolegliwości dłoni i nadgarstków.

Ćwiczenia na kolana

Ćwiczenia na kolana

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Trenerka jogi Charotte Watts podpowiada, jak zadbać o kolana oraz prawidłowo je wzmacniać i rozciągać.

Joga rozluźni napięte mięśnie pleców

Joga rozluźni napięte mięśnie pleców

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Rozciąganie i rozluźnianie mięśni lędźwiowych pozwoli zadbać o kondycję dolnego odcinka pleców i zapewni lepsze samopoczucie - radzi instruktorka jogi Charlotte Watts.

Mężczyźni są silniejsi, a kobiety wytrzymalsze

Mężczyźni są silniejsi, a kobiety wytrzymalsze

Nowości

Może i mężczyźni odznaczają się większą siłą fizyczną, ale kobiety są w stanie więcej przetrzymać.

Joga uspokoi Cię przed Świętami

Joga uspokoi Cię przed Świętami

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Instruktorka jogi Charlotte Watts przedstawia pozycje jogi pozwalające zachować spokój przed świąteczną gorączką.

Raport specjalny

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność

Nowości

Przeszczep bioty może być niebezpieczny

Przeszczep bioty może być niebezpieczny

18 czerwiec 2019

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store